养生养生，幸福一生

清明时节快到了，东北地区在这个时候有时还是挺冷的，所以在养生方面应注重“祛风御寒，舒肝健脾”，其实养生的方法有很多种，个人觉得大致分为食补养生，药补养生，运动养生，精神养生，休闲养生等等。

饮食宜“温润平补”，多吃山药、红枣、桂圆等健脾食材，搭配羊肉汤、鲫鱼豆腐汤温补气血。适当加入东北本地春菜如婆婆丁、小根菜等野菜，可饮枸杞菊花茶疏肝明目。

踏青、散步、放风筝等户外活动有助于疏解肝气，但需避开早晚低温时段，选择防风外套。推荐练习八段锦、太极拳等柔缓运动，避免大汗淋漓损耗阳气，运动后及时更换汗湿衣物。

在东北地区，尤其是沈阳地区，最有名的当属温泉桑拿浴等一些理疗养生的地方，适当的做一些火龙浴等温润的理疗是有好处的。

另外早春时节很适宜早睡早起，只有养足精神，白天才有精力，这也是养生最主要的方法。

清明养生重在顺应天时，东北地区可结合本地饮食与气候特点，通过衣食住行的细节调整，为春夏健康打下基础。