年度好用平价防晒合集，让你白到发光

大家好，我是陆小雨。

清明一过，春天的感觉就更明显了。气温渐渐上升，很多人终于想起来要防晒了。

朋友们啊，我再三提醒：养儿不防老，防晒霜才防老。防晒，一年四季都要做。

可是怎么才能选到一款物美价廉且适合自己的防晒霜呢？

很多油皮妹子受不了油腻的防晒，一搽就爆痘。敏感皮更不用说了，防晒里的酒精分分钟过敏红肿。

不同的肤质又该怎么选择适合自己的防晒产品？

今天就邀请皮肤科医生钟华，来给大家讲讲选防晒的几个简单实用原则。

1. 看肤质

2. 看使用场景

3. 看产品配方和防晒指数

4. 看价格

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油皮怕闷痘

一定要选这些

首先，如果你是天生丽质、怎么擦都舒服型选手，那只需要考虑防晒力度就行了。

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碧柔水活防晒霜透白凝蜜 ，主要防晒成分是桂皮酸盐和Tinosorb S，后者是一种新型的广谱防晒剂，能同时吸收UVA和UVB。

至于配方表最末尾的氧化锌和二氧化钛，虽说是经典的物理防晒剂，但由于添加量很少，这款防晒霜还是以化学防晒为主。

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碧柔算是这两年平价防晒里异军突起的产品了，水活系列比之前轻透倍护“小蓝瓶”系列质地更水润、轻薄，假白感也不重，刚好轻度修饰肤色。

但是因为我是干皮，平时脸上保湿会用面霜，叠加这款碧柔水活时，会有搓泥的现象，但擦手臂脖子就不会搓泥。

希望碧柔以后可以再次改进它的肤感。

但一想到它SPF30、PA+++的防晒指数，36元50g的价格，还要啥自行车呢？

这么便宜，买回来当身体防晒霜也知足了。

当然很多人不爱用防晒霜，99%都是因为它擦脸上油腻腻的，不清爽。

那对于油皮或者敏感性皮肤来说，应该怎么选择合适的防晒霜呢？

最好选择质地轻薄些的防晒乳液，不要追求高防晒指数。

比如SPF值15-30，PA一到两个”+“的防晒乳，我觉得就可以了。

及时补涂并配合长袖衣、遮阳帽等物理防晒措施，一样能够收到很好的防护效果。

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很油腻、肤感很差，这其实是早先很多防晒霜的通病。

你以为护肤品研发人员不知道吗？他们也知道啊，他们比你更着急啊。

所以，一些化学防晒剂里面添加了少量酒精，就是为了便于推开，用起来没那么粘腻。

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随着Mexoryl SX®，Helioplex ®，Tinosorb M/S等新型防晒剂的出现，由于添加量少，稳定性也好，需要的辅助成分相应减少，在防晒效果不打折的前提下，使用体验感越来越好。

在这基础上，我们可以挑选一些低刺激、肤感稍微清爽一点的防晒。

比如欧莱雅小金管里的Helioplex®和露得清的专利成分Helioplex®，由于其出色的全波段防晒能力，只需要添加很少的量，不厚重不粘腻，体验感非常好。

具体的推荐产品，当然就是欧莱雅小金管和露得清高倍清透防晒乳液（SPF30）。

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这两款都不含酒精，防晒指数是SPF50，露得清的防晒防御效果PA++，小金管PA++++，别说日常通勤，你就是去海边度假，或者去工地上搬砖，也足够了。

再说使用感受。

露得清这款防晒本身就是乳液质地，非常轻薄，堪称油皮亲妈，成膜非常快，也没有很重的粘腻感。一支有88ml，经常两只促销200不到，性价比非常高，怎么擦都不心疼。

同款还有个防晒喷雾，我常年夏天用来喷手臂和腿脚。

多说一句，虽然喷雾在全身大面积使用时比较方便，但很难用足量，因此防晒效果可能会打折扣。

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有人做过实验，如果想达到2mg/cm2的标准剂量，需要对着同一块皮肤持续喷4-6秒，而喷到第3秒的时候，喷雾汇集而成的液体就会流走。

所以，喷雾防晒虽然方便，不建议上脸，喷身上也建议及时补喷。

欧莱雅小金瓶，也是轻薄质地，不搓泥不泛白，防晒实力毋庸置疑，我觉得是可以替代安耐晒小金瓶的一个选择。

（如果你可以从日本代购买到价格便宜的安耐晒但我没说，毕竟机场免税店90ml的安耐晒便宜到约等于不要钱。）

提醒一句，因为这些欧莱雅和露得清的这些新成分比较新，是否存在远期健康风险还不清楚，所以一般不建议孕妇和儿童用。

另外，油性皮肤，最好注意避开硬脂酸、羊毛脂醇、椰子油、肉豆蔻醇乳酸酯、小麦胚芽油等可能致痘的成分。

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敏感干性皮

更要谨慎买

如果你是高度敏感的皮肤，那我建议你最好选择纯物理防晒霜。

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Fancl的防晒霜绝对是可圈可点的，其有效防晒成分是经典的物理防晒剂氧化锌和二氧化钛，通过折光效应实现强有力的全波段防晒。

同时更Fancl的其他产品一样，它主打的就是添加剂少，不含防腐剂和香料，复配有甘油、甘油葡糖苷、丁二醇、丙二醇等保湿成分。

总体来说，这款防晒霜整体配方精简，安全有效，折光颗粒小，相对不那么泛白。

不过，纯物理防晒霜往往容易泛白，毕竟人家是靠在皮肤表面形成折光层发挥作用的。

如果不喜欢假白，买化学防晒，至少需要避免酒精、甲基异噻唑啉酮和香料等可能引起刺激或过敏的成分。

如果你是干性皮肤，不妨挑选一款含有甘油、泛醇、透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等保湿成分的防晒霜。

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优佳的保湿润色防晒霜就添加了戊二醇、甘油、角鲨烷、ectoin和卵磷脂等多种保湿成分，对于干皮非常友好。

戊二醇、甘油这些大家可能都很熟悉，都是保湿面霜的常见成分，而角鲨烷就是我无限回购的科颜氏高保湿面霜的招牌成分，拯救沙漠大干皮的神器。

优佳这款保湿效果非常可以，对干皮来说，直接把面霜换成保湿乳，再擦防晒，完全没问题。而且它还有轻微的颜色修饰效果，偷懒的时候，连粉底都可以省了。

防晒性能方面，它除了二氧化钛之外，还添加了Tinosorb M/S两种新型的广谱防晒剂，因此能够在提供有效防护的同时实现轻薄的质感。

而且这款防晒也不需要卸妆的防晒，非常温和舒服，无菌舱压泵十分卫生。

缺点就是不便宜，防晒指数不高，长期在室外活动，需要补擦。

类似的还有珂润润浸保湿防晒霜，使用体验哪里哪里都好，但SPF15、PA++，如果你有比较高的防晒需求，就需要不断补擦。

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如果你敏感的小脸蛋，需要一款扛把子型产品，那毋庸置疑就是安耐晒了。

提到安耐晒，很多人可能第一个想到的就只有小金瓶，和它的假白、油腻、酒精味等等。

但其实它的产品线如今已经非常丰富，有专门针对干皮、婴幼儿、敏感肌的银瓶、蓝瓶、粉金瓶。

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比如粉金瓶这款，没有香味、没有酒精、没有添加剂，敏感肌完全没有负担，而且SPF50+、PA++++，日常使用、外出度假完全没有压力。

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擦防晒也要分场合

除了担心油腻感和刺激，很多人一直纠结防晒的SPF值和PA值哪个更重要？

其实这两个值都重要，因为UVB容易引起皮肤晒伤，而UVA对皮肤光老化和皮肤癌的贡献更大，所以两个都要防、两手都要抓。

对朝九晚五的上班族，或每天户外活动时间在半小时以内的人群，通勤路上用个SPF 15、PA+ 的防晒霜就够了。

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如果每天户外活动时间超过半小时，或者会在夏天的上午 10 点到下午 4 点期间外出的人群，最好选择SPF 30，PA++ 的防晒霜。

这里要特别提醒一下，不要以为只有火辣辣的大夏天才要搽防晒哦。

阴天和春秋冬季节很多人以为太阳光不强烈，就不擦防晒，这其实是错的。因为我们防的是紫外线，不是高温阳光。

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阴天你也要照样擦。因为云层是较弱的保护因子，除非是特别厚的乌云，普通云层只能减弱紫外线强度的20%-40%。

而秋冬季节的阳光虽然不那么火辣，可是是到达地表的UVA并不少，不注意防晒皮肤的光老化可是每天都在悄悄的发生。

所以阴天和秋冬季节一样要注意防晒。

长期户外工作的朋友，或处于紫外线较强的地区，最好选 SPF 50，PA+++ 的防晒霜，切记每隔 1.5－2 小时补涂一次。

如果是去高原、海滩等紫外线强的地方旅游，建议选择防护指数相对高的产品，比如 SPF50以上，PA+++以上。

如果要去户外泳池或海滨浴场，还需要选择防水型防晒霜。

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正规的防水型防晒霜会标注防水时间，通常是40min或80min，你需要按照这个时间定时补涂。

露得清海滩防御防晒乳或喷雾都不错，在水中也能保持不错的防晒性能。

另外还有一款适合懒人的黑科技——资生堂银胖子运动BB霜。

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为啥说它黑科技呢，因为它其实是一个防晒＋bb霜的混合产品，而且防水，完美解决了早晨起来不想化妆懒得擦防晒怎么办、到底先擦防晒还是先擦BB霜、去健身房要不要卸妆等等世纪难题。

银胖子BB也是清爽水润感的，没有膜感还防水，有遇水形成更强效的water foce，好几次忘了卸妆洗完澡，它依然岿然不动。又防水防油脂的防晒，真正的懒人必备。

缺点就是小贵，价格跟安耐晒小金瓶差不多，50ml300元。而且国内专柜没有上架，需要代购，以及需要卸妆。

最后想提醒大家一下，嘴唇是容易被我们遗漏的地方，可是嘴唇不仅可以被晒伤。

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长期日晒还可能发生光化性唇炎、盘状红斑狼疮、甚至是鳞状细胞癌，所以准备一款防晒唇膏是有必要的。

露得清和妮维雅的防晒润唇膏不错，有效防晒的同时提供持久滋润。

OK，今天文章里提到的平价防晒大家都马住了嘛？

点个“在看”，夏天来临之前，你一定能白回来！

参考文献

[1]Diffey B. New Sunscreens and the Precautionary Principle. JAMA Dermatol. 2016;152(5):511-2.

[2]D'Souza G, Evans GR. Mexoryl: a review of an ultraviolet a filter.  Plast Reconstr Surg. 2007;120(4):1071-5. 

[3]Jung AM, Dennis LK, Jacobs ET, et al. Sun sensitivity and sun protective behaviors during sun exposure among indoor office workers in the American Midwest. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2018;34(6):393-399. 

[4]Maria Antonieta Rios Scherrer,Vanessa Barreto Rocha. Contact dermatitis to methylisothiazolinone.  An Bras Dermatol. 2015; 90(6): 912–914.

[5]https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun