水牛奶？骆驼奶？羊奶？牛奶？适合自己的才是最好的！！！

作为一个资深奶类爱好者，不管是经常喝的牛奶羊奶，还是近几年突然风很大的骆驼奶水牛奶，市面上常见的我基本都喝了个遍，对于到底哪种奶好喝营养价值高，自认为算是比较有发言权的，今天就来总结一下吧。

一、牛奶：

几乎含有一切已知的维生素，但含量一般。牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。价格相对来说也比较便宜，但不适合乳糖不耐受人群，喝了会胀气、拉肚子。如果你是比较爱长痘的人，还是不要选择牛奶了，因为它会加重痘痘的生成哦！

【口味】

牛奶中我最喜欢德亚，浓醇顺滑，香甜有回甘，但是整体来说，香醇程度差羊奶很多。

德亚纯牛奶

二、羊奶：

含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质含量比牛奶高5%~10%。钙含量是牛奶的1.3倍，人乳的3.6倍，所以它被人称之为奶中之王是当时无愧的。此外羊奶易吸收，适合肠胃较弱、乳糖不耐人群。还含有丰富的VE和上皮细胞生长因子，能养颜护肤。

在日常很多人的饮食都存在过于单一、营养不均的问题，而羊奶内含有的营养元素、脂肪以及乳糖等物质，可以有效的帮助弥补天然植物营养的不足，可以充分的发挥平衡人类营养的独特作用。羊奶内的营养成分非常的均衡合理，甚至被称之为“完全营养品”。

【口味】

羊奶中我比较喜欢添葆品牌的羊奶，千挑万选膻味最小的。如果是20多岁的可以选择添葆全家营养羊奶，3倍高钙，均衡配方。如果家里有老年人的话，可以选择益生菌高钙中老年的，口感不错，补钙同时又注重消化。

添葆

添葆纯羊奶新鲜山羊奶原生高钙早餐奶液态奶儿童学生青少年女士成人羊奶250毫升6盒69元京东去购买

三、水牛奶：

水牛奶最明显的特征是——脂肪含量高。普通牛奶的脂肪含量为3%~4%，水牛奶的可以高达8%，翻了一番。奶中所含蛋白质、氨基酸，乳脂、维生素、微量元素等也都比牛奶高，不过同样的乳糖含量也比牛奶高，更不适合乳糖不耐人群。

【口味】

百菲洛家的感觉还不错，口感浓郁，比牛奶香醇很多，有点冰淇淋口感。相比较羊奶，水牛奶更容易腻。适合用来制作奶酪、酸奶、双皮奶等。

百菲酪

四、骆驼奶：
维生素C含量特别高，是牛奶的3倍；脂肪含量更低；钙、铁、钠等矿物质更高。但性价比是以上奶制品中最低的。并且因为产量少，没有完整成熟产业链，很容易买到不合格产品，质量没法保证。
【特点】
驼奶的奶味也比较浓，但味道偏咸，个人有点接受不了。
综上，奶制品不是越贵越好的。还是要看个人需求，像我比较注重营养成分及护肤这方面的话，羊奶对于我来说是最适合不过的了。选奶制品，大家可以根据自己的需求进行挑挑选哦，例如：性价比、口感、营养……