优质蛋白质食物榜单揭晓

夏天到了，出汗多、消耗大，身体里的营养流失得也快。这时候补充优质蛋白就特别重要，它可是咱们身体的“砖和瓦”，免疫力、体力都靠它撑着。前段时间，中国营养学会的专家们评选出了一份“优质蛋白质十佳食物”榜单。很多人以为第一名会是牛奶或者牛肉，结果都不是，第一名竟然是家家户户都有的。

第十名：豆类（八宝粥）