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用空气炸锅做低脂健身餐真的不要太容易！！

分享一道用空气炸锅花费不到20分钟就能搞定的简单美味低脂料理！鸡胸/牛肉/虾仁、胡萝卜、南瓜、玉米、西兰花切块，口蘑去蒂整个备用，几个圣女果，一勺料酒+一勺生抽+一勺老抽+一勺蚝油+少许淀粉+适量黑胡椒拌匀腌制15分钟，喷少许橄榄油，空气炸锅160度16分钟，又快手又好吃！！

分享一个小tips：西兰花可以中途再加以免烤过头，我用的是飞利浦的空气炸锅火力相对比较猛而且加热也很均匀，所以我用的是160度。其他牌子可以试着用180度烤，中途观察下烤制情况适量增减烘炸时间和温度。

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