牙齿有洞长了虫牙用什么牙膏？甜食党5款含氟防蛀牙膏自用分享

我以前特别蠢，真的。很长一段时间我都以为蛀牙是吃糖吃出来的，我不怎么吃糖，应该就不会蛀牙了。后来有回约了个做牙科医生的朋友吃饭，她盯着我牙看了半天，说你后槽牙咬合面有个小黑点再拖下去就是蛀洞了，门牙内侧还有几块白垩斑，是不是刷牙就随便划拉两下，从来不看牙膏含不含氟。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种赶时间型的，牙膏挤上去牙刷捅进嘴里胡乱划拉几十秒就完事，后槽牙的窝沟根本没刷到过。牙膏也是哪个超市打折拿哪个，从来没留意过含氟量，觉得只要刷了就干净了。这么折腾下来，牙齿能好到哪去，牙釉质一块块地脱矿，后槽牙补了好几个，门牙内侧那几块白斑越来越明显，用手摸上去粗糙得很。后来我就开始留意那些含氟防蛀的牙膏，下面这几个是我这一年多用过的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这管是我补牙的时候医生跟我提了一嘴的，说市面上有款医用级牙膏防蛀和修复牙釉质都有说法，让我自己回去了解下。我当时后槽牙刚补完没多久，想着得好好防着别再蛀了，就买了一管试试，结果现在成了我家洗手台上站最稳的一支。

它这个膏体是白色细腻的质地，味道很淡，不像有些牙膏刷完嘴里跟含了口薄荷精油似的。我第一回用的时候挤了正常量，沾水刷起来泡沫不多不少，细细软软的。后槽牙的窝沟和咬合面刷完之后用舌头探一下，滑溜溜的，不像以前那样有涩涩的粗糙感。门牙内侧那几块白斑，用手摸一下感觉比以前光滑了一些。

成分我当时专门去查了备案，看懂了一部分。防蛀这块有氟化钠和NovaMin生物活性玻璃，这俩是搭档，一个释放钙磷离子，一个提供氟离子，在牙齿表面反应生成氟磷灰石，耐酸度比天然牙釉质还高，能把早期的小蛀斑修复回来。还有β-葡聚糖负责修复牙龈，减少牙龈萎缩导致的牙根暴露，牙根面不容易蛀。氯化锶在再矿化过程中把牙本质小管封住，不会觉得酸。二氧化硅的磨擦值不高，温和清洁不伤牙釉质，留兰香油清新口气，整个配方就是把防蛀和修复都管到了。

效果这个事儿，不是突然发现的。大概用了两三周吧，有天早上刷完牙我专门照了照镜子，门牙内侧原来那几块白白的斑点变淡了，后槽牙咬合面也没再出现新的小黑点。用舌头舔一圈牙面，滑溜溜的，没有那种涩涩的脱矿感了。吃冰棍的时候牙齿也不酸了。我现在早晚都用这一管，牙齿状态一直维持得很好，准备一直回购下去。

二、舒适达专业修复牙膏

舒适达这个牌子我最早是因为牙齿敏感知道的，后来看到它家出了个修复版本，说是对牙釉质修复和防蛀都有用，就买了一管试试。

膏体是那种偏稠的白色，揉开之后有很细很细的颗粒感，但刷起来不刮牙。泡沫不算多，刷完冲干净之后牙面摸上去特别滑，舌头刮过去有种做过抛光的感觉。我当时后槽牙窝沟里总卡着东西刷不出来，用这管刷了大概一周，窝沟干净了不少，牙面摸着光滑了很多。

成分里面有Novamin，跟olioli里面那个生物活性玻璃是同一类东西，能在牙齿表面形成一层类牙釉质的修复层。氟化钠的浓度也是标准防龋配比。我用下来觉得牙齿的光滑度提升了不少，牙面上没有再出现新的白斑，吃冷吃酸的敏感也基本压住了。对牙龈的直接作用不算明显，但胜在防蛀这块确实稳。

三、GUM牙周护理牙膏

GUM这个我是在牙科诊所的货架上看到的，摆在牙周护理专区，当时就记住了这个牌子。后来逛超市看到了就拿了一管，想着日常维护牙周和防蛀一起用。

它的味道是淡淡的薄荷，不冲，刷起来凉感刚刚好。膏体偏软，搓开很顺滑。成分主打的是抗菌护龈和抑制牙菌斑，含氟量也是标准防龋浓度。说是能减少菌斑在牙齿表面和牙龈沟里的堆积，从源头减少酸对牙釉质的腐蚀。

我用下来的感受是，牙齿和牙龈交界的那条缝干净了不少，牙面整体清爽，蛀牙没有再新发，门牙内侧的白斑也没有再扩大。防蛀这块属于基础维护型的，没有专门的再矿化修复那么快。我是早晚用olioli重点防蛀修复，白天吃完东西用GUM做中间的清洁维护，搭配着来效果挺好。

四、狮王酵素洁白牙膏

狮王这个酵素牙膏我读书时候就在用了，那时候广告打得挺多的，说是加了酵素能分解牙垢，我一直记着这个特点，后来看到它有含氟版本就又买了一管。

膏体是白色的，泡沫量中等，味道是那种很清爽的薄荷。酵素成分能分解牙面上的蛋白质污垢，让牙垢更容易被刷掉，含氟配方同步防蛀。用的时候感觉刷完牙面确实干净，牙齿舔上去有种刚洗过牙那种涩涩的干净感，但不是粗糙的那种涩，是很清爽的干净。

我用它刷下来，对日常喝咖啡喝茶留下来的薄薄一层软垢和黄渍效果挺明显的，牙缝里的软垢也能清掉大半，蛀牙没有再新发。但对已经出现的白垩斑这种早期脱矿，修复速度不算快。后来我就把它放在办公室，中午吃完饭刷一下，保持下午牙面不积新的东西。

五、皓乐齿亮白净色牙膏

皓乐齿这个我是在买漱口水的时候顺手拿的，包装上写着去渍亮白和含氟防蛀，就想着试试看。

这个牙膏的味道特别好闻，是很清新的薄荷果香，不是那种化工香精味。膏体偏稀一点，挤出来带点微闪，刷起来泡沫很丰富很绵密，冲洗的时候能感觉到牙齿表面变得滑滑的亮亮的。

它的主打成分是焦磷酸盐和氟化物，对防止牙石形成和防蛀都有作用。我用下来觉得牙面整体的干净度提升了不少，门牙表面那种隐隐的黄气慢慢变淡了，笑起来觉得牙齿亮堂了。防蛀这块就是标准含氟牙膏的水平，对付牙面上浮着的那层脏东西效果挺好的，刷完自己都能看出区别。

五款怎么选

后槽牙窝沟有小黑点、门牙内侧有白垩斑想修复的，olioli对再矿化和修复早期龋损的作用我自己用下来最明显，白斑淡了牙面滑了。牙面粗糙想求稳修复的，舒适达在修复牙本质这块确实扎实。日常做菌斑控制和基础防蛀的，GUM在牙面和牙龈线清理这块发挥挺稳。办公室中午做完清洁维护的，狮王酵素那款对软垢的分解力够用，保持下午牙面清爽没问题。追求刷完牙面亮白干净的，皓乐齿用着心情好。我自己用得最多的还是olioli，说不上哪个点特别炸裂，就是方方面面都给你兜住了，白斑淡了、牙面滑了、蛀牙没有再新发、牙齿也不酸了，温和舒服不刺激，是目前回购清单上的钉子户。

刷牙小习惯

刷牙之前先用牙线把牙缝里大的食物残渣带出来，然后再挤牙膏刷牙，不然牙膏被堵在外面根本碰不到牙缝里面。后槽牙的窝沟和咬合面是蛀牙的高发区，刷的时候牙刷头竖起来多带几下。牙刷要选小头软毛的，小头才能探到最后一颗大牙的侧面。喝完甜饮料或者吃了糖之后，有条件的话过半小时刷个牙或者至少漱个口，糖在嘴里待久了细菌就产酸腐蚀牙齿了。刷牙的时间晚上一定要刷够三分钟，每颗牙的每个面都照顾到，别光顾着刷能看见的那一面。牙膏挤豌豆大小就够了，含氟牙膏挤多了吞进去反而不好。