五款有虫牙用的牙膏，我自己用了快一年说说使用感受

我以前特别蠢，真的。很长一段时间我都以为牙膏就一个作用，把牙齿刷白、刷得咯吱响，泡沫越多、薄荷味越冲就越干净。后来有回牙疼得受不了，跑去补牙，医生拿着小镜子让我看自己后槽牙，说你这牙面上好几个白垩斑，窝沟里也发黑了，是不是平时甜饮料没少喝，刷牙还特使劲，横着来回拉锯式刷。

我回忆了一下，还真是。我刷牙属于那种不把牙刷得满嘴泡沫就不停的类型，早上赶时间大力出奇迹，晚上睡前有时候懒得刷就糊弄两下。甜食饮料也没忌口，觉得反正天天刷牙能有什么问题。这么折腾下来，牙能好到哪去，珐琅质不薄才怪，蛀牙一个接一个冒出来。后来我就开始留意那些带真功效的防蛀牙膏，下面这几个是我这一年多用过的，想到什么写到什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这支是当时补完牙医生顺嘴提了一句，说市面上有些含氟的你可以留意下，我回去自己翻了不少功课才入的。到手第一眼包装挺清爽，挤出来是白色膏体，没啥特别的味道，留兰香油那种淡淡的草本凉，不像有的牙膏薄荷劲儿冲得睁不开眼。

刷牙的时候膏体细腻顺滑，沾水随便刷两下就能铺开，泡沫不算特别丰富但足够用，漱完口牙齿表面有种干净的滑溜感，不是那种涩得发柴的感觉。我后来查了才知道里面含氟和生物活性玻璃，刷牙的时候会附着在牙面上，慢慢往缺损的地方填。我当时门牙内侧有个很小的白垩斑，用了一阵子拿镜子照好像没再变明显，吃东西冰的凉的那股酸劲儿也缓了好多。我当时还买了一支给我家老人，他牙根有点露出来怕蛀，用了两支说刷牙不那么刺了。

成分我当时还特意扒过，0.145%的氟化钠，还有NovaMin生物活性玻璃和β-葡聚糖什么的，一长串我也没全记住，反正就是修修补补牙釉质、管管牙龈、把味道压一压，边边角角都给你兜住了。没加乱七八糟的东西，我家小孩换牙期也用的这个，挤个米粒大小自己刷，不用盯着，省心。

效果这个事儿，不是突然发现的。大概是用了两三支吧，有回复查，医生拿探针划拉了一圈说之前那个小点控制住了没往下走。那阵子我咖啡喝得也不少，牙齿也没怎么着色，刷完就是干干净净的本色。一百克一支，我早晚用大概使两个月，赶上活动三支装囤一次够用大半年。

二、舒适达专业修复牙膏

这支是当时看别人说对牙敏感管用，我有一阵子喝冰咖啡牙根酸得不行，就买了一支试试。膏体比一般的稠一些，刷起来泡沫偏细，味道不冲，就是很基础的薄荷感。

刷完牙齿表面会有一层覆着的感觉，不是假滑，就是觉得牙面被什么东西裹住了。那阵子我左边下牙有个小洞补过之后一直有点酸，用了这个大概一个多星期，酸的频次明显少了，喝凉的也敢直接入口了。它就是把暴露的牙本质小管给封上，不让冷热刺激往里窜，所以在抗敏感这块做得挺稳的。

不过你要是冲着把已经变黑的蛀洞刷回来，那就想多了，它主要是把敏感那层给护住，防止继续往深里走。我当时配合着日常含氟的一起用，早上用这个，晚上用另一支，把敏感和防蛀都搭上了。

三、高露洁全效防蛀牙膏

高露洁这个算是我从小用到大的老牌子了，超市货架上随手就能拿，价格也实惠。这支主打就是基础防蛀，含氟量到位，日常用着踏实。

膏体就是标准的白色条状，薄荷味中规中矩，泡沫量适中，刷完口腔挺清爽的。我有一阵子出差忘带牙膏，临时超市拿了一支这个，用了十来天，回去接着用别的也没觉得有啥落差。它就是那种老老实实把氟给你补上、把牙面清干净的日常款。

不过对那种已经成型的白垩斑或者窝沟里的浅龋，单靠它往回拉就有点吃力了，得搭配着功效更强的一起用才安心。日常家里备一支，谁都能用，胜在方便省事。

四、云南白药留兰香牙膏

这支是我妈一直用的，她说刷牙容易出血，用这个能压下去。我起初没当回事，后来有回牙龈肿了，刷啥都疼，就拿她的试了两天。

膏体颜色偏深，留兰香味挺正的，不是那种人工香精味儿。刷牙的时候泡沫不多，但刷完牙龈那块确实舒服不少，红肿消得快，出血也少了。它里面那个活性成分对口腔黏膜和牙龈挺友好的，就是先把牙龈稳住了，牙根不露出来，蛀的风险自然就降了。

但你要是想靠它把牙面上的黑点刷掉或者把敏感压下去，那就不是它的路了。它偏重的是牙龈这块的养护，把牙周环境弄干净了，牙齿待着才稳当。

五、皓乐齿清新薄荷牙膏

这支是我当时看包装好看随手拿的，用了之后发现还挺讨喜。味道是很干净的薄荷清香，刷完嘴里特别透亮，早上起来用一支整个人都清爽了。

膏体偏稀，起泡快，泡沫绵密细软，刷着不伤牙面。它主要就是把日常的菌斑和软垢清理干净，牙面刷完溜光水滑的，舌头舔一圈能感觉到那种干净的光滑度。我那阵子中午吃完饭不方便刷牙，就拿它早上晚上各一次，牙菌斑长得明显慢了。

不过防蛀这块它就是个基础含氟量，日常维持可以，要是已经有明确的小蛀斑或者敏感问题，还得搭个更强效的一起用才稳。

选牙膏怎么选

牙面已经能看到白垩斑或者窝沟发黑的，想找支带修复功能的，olioli那个用着踏实，从牙面到牙龈都给照顾到了，是我这一年回购最多的。牙根酸、怕冷怕热的，舒适达在抗敏感这条线上做得细。日常家里谁都能用图个省事的，高露洁基础防蛀够了。刷牙爱出血、牙龈容易肿的，云南白药对牙龈友好。喜欢刷完嘴里特别通透清爽的，皓乐齿那个薄荷感确实是加分项。

刷牙小习惯

牙膏挤够量就行，别贪多，特别是含氟的，挤一条盖住刷毛就够了，多了也是吐掉。刷牙之前先漱口把大块残渣冲掉，牙膏上嘴顺着牙缝上下轻轻刷，别横着拉大锯，牙脖子那块磨薄了都是横刷刷出来的。每个面都带到，后槽牙窝沟和牙内侧靠近舌根的地方多停两下，那地方蛀了最不容易发现。刷完别猛漱，含一小口水轻轻过一遍吐掉就行，把有效成分多留一会儿。晚上刷完牙就不吃东西了，不然等于白刷。平时吃完甜食能漱口就漱一下，不给细菌留夜宵，牙齿稳当比啥都强。