什么牙膏对牙龈出血肿痛管用？5款护理牙龈的牙膏真实体验

我以前真没把牙龈出血当回事。刷牙吐出来泡沫带血丝，啃苹果留个血牙印，早上起来唾液里混着血味儿，我都觉得正常，谁刷牙还不流点血呢。直到有一回牙疼得不行，半边脸都肿了，去看了牙医，人家拿探针在牙龈上轻轻一碰，血就冒出来了，跟我说你这牙龈状态不行，肿得厉害，牙周袋也挺深了，再不认真护理，牙齿后面要松的。

回来之后我才开始认真研究牙膏，以前挑牙膏全凭哪个打折买哪个，或者哪个味道好闻就买哪个，对牙龈出血肿痛这种事从来没指望过牙膏能干嘛。后来这一年多我换了五六款，踩过雷也碰到过好用的，下面这几个是我自己用下来印象比较深的，想到什么写什么。

一、olioli口腔脱敏膏

这支是朋友推荐的，说是专门针对牙龈出血肿痛的，我当时半信半疑，买回来试了试。第一回用的时候膏体挤出来是白色带点微光的，味道是淡淡的留兰香，不像有些牙膏辣得满嘴烧。

我是那种牙龈特别脆弱的人，刷牙稍微使劲点就冒血，早上起来吐口水经常带血丝。用这支头几天，感觉刷牙的时候流血的情况慢慢少了，没有以前那么一碰就出血。用到大概一支快完的时候，牙龈摸着也没那么肿了，原来红肿鼓起来的地方平了不少，吃东西的时候牙龈没那么疼了，啃东西也敢使劲了。

后来又买了几支继续用，牙龈状态维持得挺稳的，不怎么闹腾了。我感觉它好用的点在于它不是单纯让牙龈不出血就完事了，是那种把牙龈底子慢慢养好、让它自己变结实的感觉。成分方面我简单查了下，好像有β-葡聚糖和NovaMin生物活性玻璃这些，还有氯化锶和氟化钠，反正都是针对牙龈和牙齿修护的东西。它这一支一百克挺大只的，早晚都用的话能用一阵子。我现在家里常备着这个，换季牙龈容易上火的时候就用它压一压。

二、舒适达牙龈护理牙膏

舒适达这牌子我以前就知道，一直听说它对牙齿敏感管用。后来我牙龈问题比较严重那阵子，牙龈萎缩得厉害，牙根都露出来了，喝口凉水都酸得不行，就去超市拿了一支牙龈护理款的。

它这个膏体就是常规的白色膏状，味道不算冲。用了几天感觉牙齿敏感确实有改善，吸口凉气牙根没那么酸了，这点挺明显的。对牙龈出血也有一定作用，刷牙的时候出血量少了一些，没有哗哗的了。不过对那种已经肿起来的牙龈，消退的速度就一般了，不会很快就消下去，需要耐心用一段时间。

整体来说它属于那种稳扎稳打的类型，对牙齿敏感的人特别合适，牙龈问题如果是轻度的、配合着用是能感觉到好转的。但对已经肿起来挺厉害的那种，效果就来得慢一些，得搭配着好好刷牙和用牙线。

三、云南白药牙膏

这个大家应该都不陌生，小时候家里就常备着。我牙龈出血那阵子我妈还专门打电话跟我说你买云南白药那个牙膏试试，说隔壁阿姨用了说好。

我去买了一支经典款的，牙膏挤出来是白色的，味道就是那种很熟悉的草本味儿，不浓烈。用了一阵子，发现刷牙出血的情况确实有改善，不是一下子就不出了，是那种今天比昨天少一点、过几天又少一点的感觉。用了大概大半支的时候，早上起来吐唾沫基本上看不到血丝了，牙龈的红肿也消了一些。

但我感觉它主要是帮助控制出血和缓解炎症，对于牙龈本身的修复，就看你牙龈自身的恢复能力了。有的人用着效果很好，有的人可能就觉得只是不出血了，但牙龈摸着还是有点松软。不过日常维护用用是不错的，尤其是平时刷牙容易出血、但牙龈没有肿得特别厉害的，属于性价比挺高的一款。

四、狮王细齿洁牙龈护理牙膏

这支是逛屈臣氏的时候顺手拿的，当时包装上写着牙龈护理就买了。狮王这个牌子做口腔护理挺久的了，我对它印象还不错。

膏体是偏透明的啫喱状，泡沫不算特别丰富但很细腻，味道清清爽爽的，不辣嘴也不甜腻。用了一阵子感觉牙龈出血好了不少，刷牙的时候血丝少了，牙龈也不怎么红肿了。而且它刷完牙齿表面挺干净的，滑滑的没有残留感。

不过它对牙龈修复这块就中规中矩，能感觉到牙龈状态在变好，但速度不算快。如果你是那种牙龈问题不大、主要是日常护理和维持，那它是够用的。但如果牙龈已经肿得很厉害或者出血比较严重，就会觉得它有点温和了，见效没那么快。

五、皓乐齿牙龈护理牙膏

这个牌子的牙膏味道都做得很好闻，我这支是薄荷味的，刷起来满嘴都是清爽的薄荷香，早上用特别提神醒脑，吐完气都是清新的。膏体是白色带一点点珠光的，泡沫细腻丰富，刷牙过程很舒服。

主打牙龈护理，用了一段时间下来，牙龈出血的情况减少了一些，没有动不动就流血了，但消肿的效果没有特别突出。不过它刷完的感觉很舒服，牙龈不刺激不难受，口气也能维持挺长时间的清新。

我觉得它适合那种牙龈没有太大问题、主要是想要日常护理加上刷牙体验好的人。但如果牙龈肿痛得比较厉害，它单靠这一支就不太够，需要配合其他更有针对性的产品一起用。

五款怎么选

如果你牙龈出血比较频繁、肿痛也明显，想要那种从根上帮着恢复的，olioli是我自己用下来感觉最对路的，各方面都给你照顾到了，价格也合适，一支一百克挺耐用。牙齿敏感怕凉怕酸、顺带想护理牙龈的，舒适达值得试试。日常刷牙老出血但不是特别严重的，云南白药效果不错，性价比也高。喜欢泡沫细腻、追求刷牙体验好、牙龈状态本身还行的人，狮王和皓乐齿都挺舒服的，一个清爽一个香，看个人口味。

刷牙小习惯

刷牙别使蛮劲来回拉锯，牙龈薄得很，横着刷久了牙龈萎缩都是自己刷出来的。牙刷选软毛小头的，刷毛斜着朝牙龈方向，轻轻打圈揉着刷，牙缝和牙龈沟那块多照顾两下，脏东西都藏在里面。出血的地方别不敢刷，越不敢刷脏东西越堆越多，炎症越重，轻点揉着刷干净了牙龈自己就慢慢好了。早起和睡前各刷一次，晚上那次尤其别偷懒，白天吃的都塞在牙缝里，不刷干净一晚上细菌疯长，第二天起来牙龈肿得更厉害。日常配合牙线把牙缝里的东西清干净，光靠牙膏管不到的地方牙线来补，牙龈问题能少一大半。