水阻体验更真实，为什么专业赛艇运动员训练却青睐风阻划船机？

划船机的灵感源于赛艇运动

赛艇运动在欧美已有两百余年的历史，上世纪八十年代，考虑到场地和天气等室外因素多变，一种更加方便训练者使用的室内模拟划船器械渐现雏形，一面世即受到广大赛艇运动员的青睐

随着时间发展，技术不断成熟，种类日趋多元，逐渐从健身房到家用健身爱好者中间流行开来

相对于动感单车、跑步机等器械，划船机的优势十分突出

1，全身参与运动，涵盖了全身将近85%的肌肉群组

2，坐姿训练磨损小，特别是对膝、踝等关节更友好

3，强度灵活可调，更容易坚持，适用人群更广泛

依据阻力系统的不同，目前市场上的划船机，可分为水阻、风阻、磁阻、液压四种类型，水阻、风阻体验感更佳，现已成为市场主流

水阻划船机的水箱中置有叶片划桨，被牵引时在水中旋转，可以形成阻力并发出击水声

其优点是水声悦耳，接近真实划船体验，有身临其境之感；大都配以实木主架，造型上精致美观

特别是前两年大火的美剧《纸牌屋》中的广告植入，更是让水阻划船机风靡一时

风阻划船机的风箱内置有可旋转的扇叶，拉动扇叶转动气流，产生阻力并发出呼呼风声，噪音比较大，是其广为诟病的一个缺点

但事实上，现在世界各地的专业赛艇运动员都是选择风阻划船机来做日常训练，包括中国国家赛艇专业队

在奥运会中更是有近6成奖牌获得者使用的是风阻划船机进行训练，原因是什么？

1，阻力更均匀

水阻力先于拉桨给力，每一次的水流搅动，都伴随着重力下沉，这就使得水阻划船机在每一次的拉桨周期内，都会产生顿挫感

而空气阻力必须在拉桨给力的同时方可获得，阻力均匀地对应着拉力强度，速度越快，阻力越大，对训练者的潜能挖掘更深，拉浆动作衔接也更为流畅

2，数据更精准

划船机另一个名字叫做陆地赛艇测功仪，可以通过桨频、速度、里程、卡路里消耗进行数据监测

而阻力动态变化的风阻划船机训练，已被运动捕捉系统等实验证实，划动数据的采集更为精准

精准数据可以为影响真实竞赛表现的重要指标——即耐久力、爆发力、速度感、协调性——提供更具针对性的高效训练指导

3，整体更耐用

水阻划船机的水箱需要打理，如购买消毒净水片、防止水箱漏水；而木质主架也要定期上油，防止开裂

专业训练者的使用频率高、运动强度大，水阻划船机显然难堪其任，而风箱构造、金属主架的风阻划船机，经久耐用少维护保养，优势就比较突出了

虽然风阻划船机能够实现更高阶的健身目标和更专业化的训练效果，但如果用于在家健身，会面临噪音困扰

不过有些品牌能够通过更加精密的飞轮和扇叶设计，来将噪音降低至居家健身可接受的范围

还有些在风阻的基础上增加了磁阻装置，不但提供更强大阻力，而且调节范围更大、调节效果更灵敏，适合年龄人群也就更广