重度脂肪肝别摆烂！这样喝，快收藏好！

经常熬夜、久坐办公族被脂肪肝找上门的例子简直数不胜数！

具体表现为：肝区隐痛、消化不佳和面色暗沉，极大影响日常状态，缺乏锻炼，作息紊乱是引发脂肪肝的关键因素

想要养护肝脏健康，中医内调是一个不错的选择，比如近年来备受推崇的养生茶

悦心草堂的这个菊葛泽颜茶我已经喝了一年多了，去年体检确实有点轻微脂肪肝，但是今年去体检的时候指标已经恢复正常了！

把这个茶分享给大家，每天坚持喝+调节生活习惯，改善起来真的非常明显：

里面搭配了10种食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

冲饮方法：取一个茶包，加入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

每天坚持喝1-2包，最好是午饭后喝，可以疏肝理气、清肝火、排肝毒，尤其是吃完油腻的东西，喝一包，给身体好好“刮刮油”

除此之外，生活习惯也非常重要：

1.保持良好的作息习惯：每天晚上11点之前准时入睡，不要熬夜

2.饮食清淡：主食可以适当吃一些粗粮，做好荤素搭配，少吃重油重言的外卖

3.适当运动：日常可以坚持做一些瑜伽、慢跑等等有氧运动，对清除脂肪肝也非常有好处

好啦，方法就这么多，希望可以给大家带来帮助~对于都市亚健康的人群来说，这个内调+外养的法子非常管用！