孩子不吃饭？4招轻松解决！尤其是最后1招

一说起孩子吃饭的事儿，不少家长都头疼！吃饭就像打游击一样，天天追着喂，太累了。

专业的育儿师建议：不要喂饭！

除了不能锻炼孩子手的协调性，影响食欲外，还可能存在安全隐患，在网上看到了一则新闻报道：

想要规避风险，让孩子自己吃饭，对宝妈宝爸确实是考验，因为孩子的好食欲，需要花时间去培养。

推荐4招，让孩子好好吃饭

1、规定零食时间

饭前一小时，千万别给孩子吃太多东西，像是饼干、水果、酸奶……都不行！因为他们小小的胃口，还没吃饭就已经被零食填满，自然不会再乖乖吃饭啦！你追着喂可能都不吃一口！

除了饭前，饭后一小时同样不能吃零食！零食和饭菜相比，零食的吸引力想必更高，如果孩子饭后还有甜点、小零食，他们可时会留着肚子哟。别怀疑，孩子就是这么精明呀。

零食时间，建议安排在两次正餐之间，睡觉前30分钟就不要吃零食啦。

2、营造仪式感

宝妈宝爸要有意识的培养孩子规律就餐、自主吃饭的饮食习惯，习惯养成后，不用你追着喂，他们会自觉走去饭桌。

好习惯的养成，需要家长自律和引导。我们首先要自己养成吃饭不玩手机、不打闹、不看电视等好习惯，营造吃饭的仪式感和氛围。

3、放平心态

孩子不吃饭，可别发火、吼叫，或者小心翼翼的哄着喂饭，真的没必要。每个人都有食欲不佳的时候，孩子也不例外，偶尔如此其实不用过分担心。

但我建议宝妈宝爸们注意哦，在这期间控制好孩子的零食，下一顿饭吃什么也征求一下他们的意见，饥饿的小肚子，再加上可口的饭菜，这顿饭孩子一般会乖乖吃啦。

4、创造美食诱惑

有时候孩子不吃饭，可能是食物色、香、味缺少了诱惑力，或者是食谱太单一，天天吃、顿顿吃，已经吃腻了！

拿我们自己来讲，你会喜欢吃黑暗料理吗？你会喜欢一年365天顿顿白米饭吗？

孩子和我们一样，他们也喜欢吃百变、有趣的美食，而且就算是三餐白米饭，只要我们花点小心思，孩子天天吃也不会腻哦。

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小吃货，靠培养

对症下药

让孩子爱上吃饭