孩子矮小长不高？忽视这4点，真要当心了！

“为什么孩子长不高？”

很多家长有这个疑问，平时给孩子补充了各种营养，但孩子还是发育的比别人慢，到底为什么呢？

其实，可能是你忽视了这4点，影响孩子长个了。

1、补钙量不足

孩子长个要补钙，但你真的给孩子补足钙了吗？

《中国居民膳食指南2016》中指出，我国儿童钙摄入量普遍偏低！孩子长不高，可能是补钙量不足！

奶及奶制品中钙含量丰富且吸收率高，是儿童钙的最佳来源，建议家长们每天给孩子准备300-400ml或相当量的奶制品，帮助孩子摄入充足的钙。

小贴士：如果孩子不爱喝奶怎么办？

如果是小朋友，家长不妨以身作则，每天饮奶！孩子的模仿能力很强，尤其对爸爸妈妈的行为和习惯更是喜欢模仿、跟随，不妨试试这种方法，以此引导孩子饮奶。

2、运动量不足

注意了饮食，但忽视了运动量!

影响孩子身高的后天因素，除了饮食，还有运动！想一想，我们的孩子运动量够了吗？有没有被一个接一个的辅导班、一份又一份的作业占用了太多时间？

适量运动是对孩子体能、智能的锻炼培养，有助于保持能量的平衡，影响皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。

如果你忽视了孩子的运动，请从现在重视起来吧。

小贴士：《中国居民膳食指南2016》摘录。

学龄前儿童的运动量建议：

2-5岁儿童每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外游戏或运动，除睡觉外尽量避免让儿童有连续超过1小时的静止状态，每天看电视、玩平板电脑的累计时间不超过2小时。

学龄儿童的运动量建议：

学龄儿童每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。每周至少进行3次高强度身体活动，如长跑、游泳、打篮球等，3次抗阻力运动，如俯卧撑、仰卧起坐及引体向上等，和骨质增强型运动。

温馨提示：

注意运动前请一定做好准备活动，并注意运动的姿势的标准性，以免造成运动性损伤。

3、睡眠量不足

学龄儿童睡眠问题可能比较突出，学习时间长、晚上贪吃零食、贪玩，导致睡眠时间不足、睡眠质量差，影响了生长激素分泌。

生长激素影响孩子长高，它一般在孩子深度睡眠时出现分泌高峰，所以，好的睡眠质量也会影响孩子身高。

《中国居民膳食指南2016》中建议：小学生每天睡眠保持10小时，初中生每天睡眠保持9小时，高中生每天睡眠保持8小时。

4、饮食问题

准备一桌丰盛的美食，孩子却不爱吃。你有没有遇到这种情况？

我给家长们支3招，专解孩子吃饭难题！

1）尽可能给孩子提供固定的就餐座位，营造吃饭的仪式感，也养成孩子定时吃饭的好习惯。

2）家长们要做好榜样，吃饭的时候不玩手机、看电视，以免分散孩子注意力。

3）重磅秘诀：“专解孩子吃饭难题”的【玄谷村0添加儿童拌饭海苔】。

【玄谷村0添加儿童拌饭海苔】有着“专解孩子吃饭难题”的美誉，自上市以来就广受妈妈们的喜欢，妈妈们用它拌饭、拌粥、拌面、做饭团……多样吃法，解决了自家孩子吃饭难题。

钠含量低。很多家长对孩子的钠摄入量很关注，相比很多其他的拌饭海苔，玄谷村0添加儿童拌饭孩子钠含量低，钠含量72.7毫克/10克，孩子吃，不怕钠过量。

原料选用珍贵头水紫菜，营养价值高，富含蛋白质、膳食纤维、钙和铁等微量元素。

对于生长发育期的孩子来说，蛋白质能补充日常的代谢消耗，还能促进生长发育，提高孩子的免疫能力；膳食纤维更是被称为第七大营养素，可防止孩子肥胖；钙、铁元素更是重要，孩子想长高，少不了钙，适量补充铁，还能预防孩子缺铁性贫血。

非油炸，热量更低。现在孩子肥胖问题比较突出，而玄谷村的0添加拌饭海苔是经过3次烤制而成，不添加油脂，一烤让海苔更香，二烤让海苔更鲜，三烤让海苔更酥，最终成为深受儿童喜欢的鲜香酥脆口感。而且是0添加剂产品，不加香精、味精、防腐剂，孩子放心吃。