军训哭了？军训爱自己必备清单

假期不期就过去了，开学季同学们准备好了吗？可能夏天的暑热还记得，但是别忘记了虽然立秋了，但特别是进行新的征程的大学生，可不能忘记了秋老虎的威力！

大学开启，准备了接受军训的洗礼了吗？树袋还记得脱层皮的军训血泪史。这里为准大学生们带来这份新生军训指南，还不赶紧马住！

1.大容量水杯

军训运动量较大，汗水会带走大量水分，为防止中暑，建议准备一个大容量不易碎的水杯及时补水，尤其是淡盐水。

有条件的可以买个保温壶，这样如果有条件接到冰水的话，可以使用保温壶保温起来。另外购买水杯参考关键词：运动水壶。材质一定要选择可以倒开水的TRITAN材质，不含BPA，可接受最高120摄氏度的水温，不变形，不散发出有害物质到水里。

2.防晒霜

骄阳似火，大学军训一般都在运动场里面，这可不是室内，都在室外烤着，防晒霜必不可少哦。长时间在室外进行军训，晒伤真的很难避免，见了很多军训前后的照片，你就知道是有多大的差别！

防晒霜的选购主要就是看SPF值和PA值。两个数值是相辅相成的，SPF主要是外涂防晒产品防护中波紫外线光，PA防晒长波紫外线，具体数值代表不同的能力。

这里可以看下具体不同的SPF值代表的不同紫外线的值。这里可以提一下皮肤专家建议防晒霜选择15的就可以了，大家可以看到下表，其实30+就已经够用了，选择更大的增加的幅度也就1%的程度，没必要为了多个微乎其微的1%去花更多的钱。

• SPF 15 可阻挡 93%

• SPF 30 可阻挡 97%

• SPF 50 可阻挡 98%

• SPF 100 可阻挡 99%

而防晒霜根据专家测试只用每两小时就需要重新涂抹一次防晒霜，无论其 SPF 等级如何。所以建议多次涂抹，军训时候随身携带，可以休息时及时补涂。

3.充电小风扇

军训休息间隙，燥热侵袭，可能你所在的操场连树荫都少见，相信树袋，迷你的充电手持小风扇绝对是不可或缺的神器。

在军训间隙吹一吹不要太舒服了。

4.军训鞋垫

军训靠什么支撑？主要就是一双脚，所以这块一定要好好对待。长时间的军训，各种站立、跑步，一定一定要准备一双舒适、吸汗的鞋垫，相信树袋，好好对待自己的脚，让你轻松一大圈。

鞋垫记得不要选择那种普通的鞋垫，要选择厚一点的，纯棉的，表面为冰丝面料的那种，吸汗能力更强，并且也更加透气，垫在军训鞋子里面，更加舒适。晚上再好好泡下脚，缓解疲劳。

另外要记得不要仅仅准备一双鞋垫，最好卖多双，每天都看可以替换。

买进大学，新的环境，树袋祝各位圆满度过，儿时的“参军”梦。别人看到的是你们的英姿飒爽，我们也要好好的爱护自己，圆满充实的度过军训！加油喽。

好的东西值得你我关注，期待你三连。END

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