全民运动季，上班族适用健身器材推荐，自用分享

前言

大家好，我是白小丑，作为大城市打工的社畜，生活压力还是挺大的，特别是像春节回来后，看到各位小伙伴买车买房，而自己一年下来颗粒无收倍感妒忌，此情此景真得好好发泄一番。关于在广州的我，想说在大城市好好做运动还是有很多的不方便，篮球场少，许多操场又不让进，像我这样的很多上班族只好转战室内健身了。

下面分享几款适用于居家运动的好物，自用分享。

俯卧撑支架

说实话我是keep的忠实用户，并且入手了多款keep家的智能产品，同时也定期会打开keep做做运动，时长做做轻运动对生活真的很有帮助。俯卧撑器初于颜值选择了这款keep的，整体用起来也不会滑手，每周两次观看相关的课程训练，这样练习更有效。

Keep S型俯卧撑支架49元京东去购买

瑜伽垫

非常有用，特别是对于各位美女，瑜伽垫建议买大一些好一些，一是不容易沾灰还可以看体位，这样坐起拉伸也方便。不过跳绳的话不要用来当跳绳垫，不然用一次就得烂。

Keep 双色加厚瑜伽垫 7mm79元京东去购买

跳绳

跳绳我这边有好几条，用的最多的还是move it和keep，因为和老婆一起运动，我用得最多还是move it的智能跳绳。跳绳可以说是我最喜欢的运动了，感觉跳动可以锻炼到全身的肌肉，再配合些花式动作又能锻炼协调性，

全民运动季：来跳绳改善亚健康状态，分享我的跳绳生活运动改变生活，健康创造未来大家好，我是白小丑（临时想到的名字），我是一名为了养老金缴的不亏，立志要活到112岁的95后钢筋。工作了几年我感到了自己和身边的人都有明显的肥胖现状，关于全民健身运动，各地也曾有很多倡议。全民运动不是动动键盘和口头语言，更要附加行动，让自己动起来！而我发现随着工作的时间越久9块9包邮不| 赞22 评论4 收藏62查看详情

其实跳绳这块在没有元宇宙的玩法加入之前，智能功能只能说是锦上添花，不过喜欢看着课程训练的话，智能款的跳绳肯定是更方便的，并且有跳绳数据和卡路里信息，还能方便分享到朋友圈。

MoveI t智能计数跳绳139元京东去购买

拳击球

以前一开始是想买拳击沙袋的，奈何担心房子太小打起来噪音太大，只好求其次选择了拳击球，相对来说声音小很多，主要也就是弹簧和球体这块的声响。下面这款是智能款的拳击球，我喜欢这里面的数据化显示，里面有拳击游戏，还可以在自由模式中查看关于拳速和力量的数据。同时app里面免费的课程也不用担心自己玩不起来。

MoveIt 智能拳击速度球459元京东去购买

关于饮食的分享

另外饮食上其实我没有什么建议，因为我是属于多吃不胖的体质，似乎是身体吸收不太好，所以吃的多油腻也不容易长肉发胖。不过还是给各位猛男分享几个常卖的零食，高热量非常适合喜欢运动的各位猛男，属于我日常回购的好货。

冷冻薯条

薯条算是高热量食品，但是麦当劳一份薯条动则9块钱，实在无福消受。朋友分享的冷冻薯条确实不错，用空气炸锅炸，可以的话再放入两个生鸡蛋一起炸，10多分钟就可以吃了，番茄酱自备好，一份美美的下午茶宵夜就做好了。

香巴度 冷冻粗薯条1000g25.8元京东去购买

冷冻鸡米花

同薯条其实也类似，薯条吃再多也是斋，还是肉好吃，对比鸡块我个人更喜欢鸡米花，酥脆的外皮夹杂嫩滑的鸡肉粒，吃起来美味又方便。

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火山石烤肠

小时候吃的都是五毛钱的火腿肠煎一下那种，觉得那时候太容易满足了；现在我只喜欢吃纯肉烤肠，满满的肉分量很足。空气炸锅做起来没有烤肠机好吃，在家的话我更建议煎着吃，非常香，极力推荐黑胡椒口味的。

心得心 黑胡椒味火山石烤肠 500g 95%肉含量29.9元京东去购买

结语

以上是我这位打工人的运动建议，关于室内运动还是有很多的，只是关于需要大件的运动项目我这边没有罗列。因为真的很多值友说“跑步机一定要买大的，到时可以多挂些衣服……”

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～