祛痰湿真的很简单！记住这几点！湿气没了，人自然就瘦了！

痰湿已经成为当代人的通病！这大多是由久坐、缺乏运动、压力大、经常吃外卖等等造成了脾胃虚弱、痰浊重、身体瘀堵

中医讲：“气足则津化，气衰则津停”，痰本身就是水湿堆积在一起形成的，当气不足的时候，无力推动气血津液的运行，就会停聚下来，化湿成痰

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一定要警惕深层痰湿！

先来自测一下是否是痰湿体质：

-吃一点就胃胀，排便不畅通

▫嗓子卡痰，早晨刷牙干呕

▫爆痘口臭，口腔溃疡反复

▫腰腹赘肉多，水肿易疲劳

▫舌苔白厚有齿痕，舌头胖大

有痰湿不用担心！敞开吃这6物：

·敞开吃6果：山楂、酸梅、草莓、蓝莓、苹果、猕猴桃

·敞开吃6菜：胡萝卜、南瓜、菠菜、丝瓜、芹菜、海带

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有痰湿，切记6不吃：

螃蟹、烧烤、肥肉、桂圆、雪蛤、蜂王浆

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有痰湿，4动作常做

·推腹

手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。

·拍腋下

肝有邪其聚腋窝，疏肝理气可多拍腋窝。

·揉地筋

将脚趾弓起，可以摸到一条硬的筋，这就是地筋，经常揉可以降肝火。

·推肝经

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，可以辅助疏通肝经。

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想从根本上去除痰湿，养生茶饮内调极为关键

推荐一款包装搭配好的代泡茶饮，每天一杯坚持喝，痰湿慢慢清除干净了！

——悦心草堂十味参苓茶

搭配：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

作用：健脾利湿、调和肠胃、提高代谢

饮用方法：取一个茶包放入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

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茶包都是整颗原材料切块，营养更容易释放，用了什么材料都一目了然！每一个茶包都是独立的茶包袋，平时出门随身带一两包很卫生也很方便！

除此之外，日常睡前还要记得泡泡脚，泡至出汗即可，泡水水温在45℃左右，可以加入一些中药材泡脚包

按照这些方法坚持一个月，痰湿排出去了，身体的变化显而易见！