一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

2021-09-08 19:06:51 0点赞 2收藏 0评论

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

没想到这么早就过上了空巢老母亲的生活,真是猝不及防呀。

孩子住校去了,周一到周五,娃爹也出差去了,家里只剩下我一个人,真是爽到无与伦比呀。一日三餐想吃就吃,想吃啥吃啥,晚上也可以看一会自己喜欢的综艺节目,家里一整天也每个人,地面干净整洁,家务活少了很多,真是太舒服了。

第一天大小两个男人都打电话给我了,最后的叮嘱是好好吃饭,别一个人就不做饭了。好像时刻在看监控一样,既然如此,那就好好吃早餐吧。买了些蔬菜,早上用沙拉拌一下,热一片面包片,5分钟就搞定了,快手简单,低脂美味,符合我对早餐的要求。如果你也不想吃胖,就也来试试这个5分钟早餐吧。

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

我家的冰箱里一直冷冻这面包片,每个周末我都会做一个补充上,早上拿一片出来,在多士炉里烤一下,几秒钟就OK。搭配拌好的沙拉,别提多香了,沙拉酱我只爱冠利,各种口味应有尽有,今天的是蜂蜜芥末沙拉酱,多淋点,真好吃呀!

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

【面包条蔬菜沙拉】

材料:面包片1片,荷兰豆1小把,球形生菜叶2片,火腿30克,紫甘蓝50克,冠利蜂蜜芥末沙拉适量,豌豆粒和玉米粒适量。

做法:

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

1、食材。最好用球形生菜,脆脆的更好吃,还有少许豌豆和玉米粒忘拍了。

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

2、荷兰豆洗净,去掉头尾和边上的纤维。

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

3、锅里加入水,烧开后放入荷兰豆、豌豆和玉米炒熟,可以放少许盐和油保持荷兰豆的翠绿颜色。

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

4、面包片放入多士炉里,烤2分钟至表面金黄酥脆。

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

5、同时把生菜叶子撕成小块,紫甘蓝切细丝,火腿也切薄片。

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

6、荷兰豆和玉米豌豆捞出来控干水分,和其它的食材一起放入大碗里。

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7、淋上适量沙拉酱拌匀就可以吃了。

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

8、面包切成条,酥脆的面包条配着蔬菜沙拉,真的好好吃呀。

一个人的早餐,只用5分钟,好看又好吃,一点不长肉

1、蔬菜也可以根据自己的口味换成别的。

2、最好用球形生菜,脆脆的做沙拉很好吃。

这个低脂美味的蔬菜沙拉您喜欢吗?欢迎文末交流。

如果您喜欢,请点赞、评论并关注,这对我很重要。原创美食账号,致力于把普通的食材做得更好吃,会每天分享给您一道简单好做的家常菜,爱家人就从厨房开始吧。

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