脾胃虚弱湿气重？三伏天的一杯茶，脸不油了体重也轻了！

脾胃虚弱湿气重？三伏天的一杯茶，脸不油了体重也轻了！

脾胃虚弱湿气重的人除了容易胖，还容易疲惫、水肿。到了夏天更是感觉身上多穿了一件衣服。夏天其实是健脾胃祛湿的好季节。因为夏天人的阳气旺。同时夏天阳气浮在表面，阴气在内，又容易被湿气侵入。所以夏天健脾胃祛湿，一方面守住今年极容易受湿气干扰的时期，一方面可以去之前体内的湿气。

关于夏季健脾胃祛湿有一些小建议：

1祛湿一定要健脾。两者可以同时进行。因为脾胃不好会导致湿气无运化，湿气太重又回让脾胃湿重运行困难，因此两者相得益彰。

2适量运动出汗。夏季可以进行一些强度低的运动，出出汗，也可以排出湿气。

3不要在潮湿的环境待太久。保持居住环境的干爽，如果遇到雨天，要注意不要艾灸、拔罐、刮痧，运动后及时擦干。

4艾灸。夏天艾灸不仅可以祛湿，还能冬病夏治，驱寒气，但是艾灸建议早上做，不容易上火。

5泡脚。现在天气热用微微热的水泡就好了，微微出汗即可。痰湿体质可以用温胆汤泡脚。容易上火的体质不要晚上泡脚。

6可以喝点升级版的四神汤——【十味参苓茶】。这是一个著名的中医古方，经过科学配比，进行升级，健脾又祛湿，可以单独煮水，也可以直接泡！

【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

食材配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

五指毛桃和土茯苓一起搭配，具有健脾、养胃、祛湿等功效，外加祛湿芡实加持，再有给脾胃提升动力的山药片，可以说是搭配完美。当然也可以平时煲汤祛湿健脾养胃，排出体内火气。

茯苓：利水渗湿、健脾宁心

山药：健啤益胃、滋肾益精

芡实：益肾固精、补啤止泻

橘皮：理气健啤、燥湿化痰

薏米：利水肖肿、健啤祛湿

五指毛桃：健啤补肺、行气利湿

冲泡方法：

1、把材料放入茶壶或茶杯中，加水煮5-10分钟

2、可直接选择同款配料的十味参苓茶包，直接热水冲泡即可，可以反复冲泡2-3次

十味参苓茶很平和，口感淡淡回甘，闻着会有股淡淡的椰香味，这是五指毛桃自带的香味。平性食材，喝了不容易上火，而且也不寒凉不挑体质，大人和7岁以上的小孩都可以喝。而且，它的茶色也很漂亮，让人看了就心情大好！适合湿气重、啤胃虚弱、免疫力低下的人喝。

所以次方真是祛湿健脾的王炸茶饮！可以根据体质喝起来，养好革命的本钱！

温馨提示：养生贵在坚持，坚持内调的同时，也要保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动哦！