数码办公好物测评篇五：高性价比的睡眠耳机推荐，失眠星人的福音来了！iKF Sun睡眠耳机体验

美国国家睡眠基金会建议，一位成年人需要7～9小时睡眠才能得到充分休息，青少年需要更多——8～10小时，但是缺乏睡眠已经是一个现代社会大家都面临的问题。而现在生活节奏越来越快，压力也越来越大，不少人出现了睡眠困难，中午午休睡不着，晚上躺着睡不着。

其实休息好的人作效率才会更高，想要睡个好觉，我们可以尝试一下这些做法：

1.在白天活跃起来。任何形式的运动都会使你更容易人睡，并提高睡眠质量。简单散个步，或是剧烈一点的运动都可以。晨练及户外运动最有益，因为日光能使你的生物钟保持规律――在白天清醒和活跃，在晚上困倦。晚上运动对有的人来说没问题，但如果太接近睡觉时间可能会有刺激作用。要注意什么对你的身体奏效。对我们某些人来说，睡前做温和的运动（散步、瑜伽、太极、气功）也能让人休息好。

2.减少睡前进食，睡前不喝咖啡、茶等会让人兴奋的饮品，不饮酒。在睡前要避开单一碳水化合物（像糖、白面、白米饭），因为它们会在你睡觉的时候让你的血糖急剧升高再降低——有可能会把你弄醒。下午3点以后可以避免喝咖啡，限制酒精，至少在睡前3小时内不要喝酒，保证大脑正常休息。

3.睡前洗个热水澡。这会让人放松，并且会提高身体的温度。随着身体温度降低，整个身体自然就变得困倦了。

4.在睡觉前一到两小时把家中的灯光调暗。光污染是影响我们睡眠质量的重要原因之一。天黑的时候生物钟会告诉我们该休息了，然而在晚上接触的光源都会扰乱我们的生理节奏，把人的生物钟从“现在是晚上”改成了“我不确定”。

所以，在睡前2~3小时内完全避免接触屏幕是最理想的。然后，在睡前几小时内调暗你家中的灯光。如果中午在办公室休息的话，还可以尝试带上眼罩。

除了灯光，降低环境噪音也有助于睡眠。耳塞对减轻环境噪音非常有帮助，特别是中午在办公室午休的时候，耳塞能帮我们创造一个安静的环境。耳塞有各种材料制成的，从简单的泡沫到硅酮到定制耳塞（就是专门根据耳道的形状来造型的那种）。每个人的喜好不同，所以建议按照自己的喜好选择耳塞，也可以选择睡眠耳机，因为实在睡不着的时候，还可以听听白噪音，帮助自己入睡。

晚上在家里，我们比较容易创造舒适的睡眠环境，但是在午休的时候，很多人会中午会选择在办公室休息，但是，办公室的环境对睡眠并不友好。有时候会感觉刚躺下没多久，没睡着就要起来了。

iKF Sun睡眠豆遮噪睡眠蓝牙耳机/峥小蜜摄

我们可以尝试戴眼罩，遮挡住光线，戴耳塞，阻隔一部分噪音，让我们进入睡眠状态。我自己选了一款iKF Sun睡眠豆遮噪睡眠蓝牙耳机当做我的耳塞。

既然是睡眠耳机，佩戴舒适肯定是首选。iKF Sun睡眠豆的双边耳帽是亲肤柔软的硅胶环保材质，全软胶包裹住耳机，能贴紧耳道，同时还能抑制细菌滋生。这款耳机的设计很小巧，像两颗小豆子，超轻便，重量只有2g，戴起来不觉得重和撑耳朵，侧睡的时候也不感觉压耳。iKF Sun睡眠豆是入耳式的佩戴方式，可以通过物理隔绝进行降噪，物理遮噪高达-24db，效果还挺明显的，戴上耳机基本能过滤大部分噪音，中午午休的时候，也不会被同事的进进出出也影响到了。如果不听音乐的话，作为睡眠耳塞使用完全没问题。

iKF Sun睡眠豆遮噪睡眠蓝牙耳机/峥小蜜摄

选择iKF Sun睡眠豆还因为它可以可以连接iKF-APP，使用APP自带的白噪音，帮助入睡。

白噪音由人耳可以感知的 20～2000赫兹的声音构成，是一种单调的、有规律性的声音。科学家通过脑电图和脑磁图发现，大脑对外界单调的、有规律的声音会产生谐振，而这种谐振会使大脑处于一种安静的、相对不活跃的状态，同时产生疲劳感和困倦感。

伴着白噪音入睡已成了不少年轻人的习惯，对大多数人来说，白噪音可以让人回归平静、产生困意。晚上在家里睡觉的时候可以外放白噪音，帮助入睡，但是在办公室午休，开外响不合适，用iKF Sun睡眠豆这款无佩戴感并且很舒适的睡眠耳机听白噪音入睡，是一个不错的选择。

iKF-APP上有雨天、溪流、海边、森林、篝火等几款白噪音可以选择，并且还可以定时关闭，用起来非常方便。

iKF-APP上的白噪音

iKF还有一个最最最贴心的功能——可以通过APP找到耳机。当耳机连接上蓝牙之后，通过APP操控可以让耳机发出声音，这样就不怕一觉醒来之后找不到耳机了。（天知道我丢了一个蓝牙耳机之后有多伤心，o(╥﹏╥)o）

iKF Sun睡眠豆不仅仅用于睡眠，麻雀虽小五脏俱全，iKF Sun睡眠豆小小的耳机里面包含了：6mm高清钢壳喇叭、耳机主板、触摸芯片、蓝牙天线、30Am纯钴电池、高清拾音硅麦。所以功能很齐全，还有38ms超低延时，在玩游戏、通话的使用中表现都很不错。

iKF Sun睡眠豆有两种模式可以调节，正常模式下，听音乐的时候声音均衡明亮，还原音质等方面都比较好，还可以通过APP的音乐均衡器调节音效。在开启睡眠模式的时候，音质细腻柔和，入睡时比较舒服。

iKF Sun睡眠豆遮噪睡眠蓝牙耳机/峥小蜜摄

iKF Sun睡眠豆操控和蓝牙连接也很简单，很适合我这样的“数码小白”使用。iKF Sun睡眠豆采用了蓝牙V5.3，支持AAC/SBC音频解码，可以兼容手机、电脑、电视、平板等带蓝牙的电子设备，首次连接之后，一打开盖子，耳机就会自动连接手机，特别简单和方便。操作方面，采用了防触控设计+智能触控，轻轻触碰耳机的感应位，就可以进行切歌、增加/减小音量、暂停/播放等操作，还可以通过APP操控耳机。

iKF Sun睡眠豆的续航能力也很强，耳机单次可以听6小时，配合充电仓，可以续航24小时，也可以配合APP进入睡眠模式，耳机有效续航可以达到10小时。iKF Sun睡眠豆的一对耳机都是双主机，可以两个一起用，也可以单独用一个。

iKF Sun睡眠豆遮噪睡眠蓝牙耳机的配件/峥小蜜摄

iKF Sun睡眠豆配件：耳机、耳机充电舱、充电线（Type-C充电线，和现在手机的普遍的充电线通用）、快捷操作引导卡片、说明书、连体耳帽×2、耳机清洁棒×2（耳机金属触点出脏了的话，可能会导致充电不良或者无声等现象，iKF Sun配送了两个清洁棒，可以用来擦拭清洁，特别贴心了）、透明充电舱保护套。

iKF Sun睡眠豆的价格也不算贵，价位在300以内：