有哪些家居好物，可以帮助卧室更加好眠？

我们家是买的二手房，之前房子就是简装的，一直没怎么住。

因为着急入住，我们也没有再重新装修，就刷了乳胶漆，然后添置了家具。

但也不妨碍我们家有一个好的卧室环境。

在位置上卧室是南向的，采光好，有个高飘窗。

飘窗太高其实利用率不是很好，卧室的格局我们也没有动，主要是在搭配上多了点心思。

首先影响睡眠的因素有：光线、噪音、温度、湿度、空气质量等。

要想帮助卧室更加好眠，就可以从这几方面去着手。

➡️卧室装饰物

有时候也会想是不是要打造一个极简的卧室，但是家里有睡眠质量差的人，有点声音就睡不着。

短期没有办法重新换墙面，也不想贴墙纸，可以通过多防止柜子和装饰物，起到吸音的效果。

卧室里除了有衣柜外，我们家还放了斗柜。

因为着急住，斗柜选的是简易装的。前几天想着今年换一个和我们家橱柜风格更相似的。

就正好看到了原木色的四斗柜很不错，不仅可以用来收纳，还可以当做装饰。

在卧室里放斗柜，可以放一些小的物品，我家是会在斗柜抽屉里做好分格，专门放内衣和袜子。

这种每天都要换的衣服拿起来和收纳都要更方便。

而且斗柜很百搭，哪怕后期不想法放在卧室用了，也适合放在家里的其他位置。

下面是锥形五金脚，比较稳固，另外下面有空隙，也方便日常做卫生。

➡️加厚窗帘

人有光敏感细胞，黑暗的环境能帮助我们睡眠。黑暗会增加褪黑素的产生，可以控制人体的睡眠周期。

从窗外射入的光线会破坏褪黑素的产生，所以想让睡眠环境变黑暗，加厚遮光窗帘一定要安装。

如果是孩子的卧室，担心遮光效果太好，孩子早上起床困难，可以准备眼罩。

窗帘可以选择厚重的绒面遮光窗帘，隔音和遮光效果都很不错。

➡️加湿器

具体的需要看居住的环境，如果卧室的环境一直稳定在50%左右，或40%~60%之间，可以不用借助加湿器。

但是如果卧室内太干燥可以借助加湿器，让卧室达到理想的湿度。

加湿器在使用的过程中很容易发臭，产生霉菌，必须定期清洗，避免刺激呼吸系统。

为了方便，可以选择有杀菌功能的加湿器，我家里用的是美的无雾加湿器。

圆柱设计，不占地方。可以直接加水，不需要一次次的去水龙头处接水。

最重要的是有睡眠模式，打开以后，噪音可以低至34.5dB(A），很安静，放在卧室里正合适。

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➡️准备合适的寝具

选择软硬适中的床垫、枕头等，选择要求具体的还是要看个人习惯，以适合自己为原则。

在床上四件套的选择，可以遵从自己的喜好，选择温馨一点的暖色调也有助于睡眠。

➡️香薰

卧室里有一些自然和清新的味道，能帮助大脑放松，可以放一些自然的味道在卧室里。

例如薰衣草的香味对人有安眠、安神的作用。

可以选择一些薰衣草味道的香盒或挂件放在屋子里，或者选择一些其他自然味道的香薰。

我家喜欢放的是柠檬香叶做的香薰，是纯植物香薰，味道淡淡的，很适合不喜欢重味道的朋友使用。

如果想进一步提升睡眠质量还要养成良好的作息习惯，避免睡前长时间使用发光屏幕，晚餐吃一些色氨酸含量高的食物，因为能合成更多的褪黑激素，让睡眠动力更足。例如豆类、小米、酸奶、海产品等。

养成良好的睡眠习惯，更能帮助好眠。