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读完从0到1修炼情商的7本书,跟谁相处都愉快

2019-11-26 14:05:03 0点赞 1收藏 0评论

70%的人不快乐,90%的人郁闷,90%的人是“祥林嫂”…

我们为什么总是不开心?

说到底,我们不是在被低情商坑的路上,

就是在自己坑自己的路上。

“情商”是什么?

它真的只是性格差、自私自利吗?

下面这7本书,从情绪管理到社交,

给了你一系列解决方案!

1

情商是什么?

情商高就是会说话、会做事?

不要误会它了,

它不是圆滑,不是世故,

说到底,是我们和情绪相处的能力。

《情商系列(全六册)》


读完从0到1修炼情商的7本书,跟谁相处都愉快


童鞋怎么说:

情商一直以来都是成功畅销书的吹捧对象,但是情绪的基础是什么,它的影响力,它是如何影响人的?如果你不真正认识一样东西,你也无法掌控这样东西。

这6本系列书的作者,

是最早那波普及情商的人,

上来就把情商定义清楚了:

它是一种“情绪智力”,

是我们对自己和别人情绪的管理。

比如说,管住冲动、正确生气,

就是情商在起作用。

所以,提升情商,

就是要发觉自己的情绪,为自己打气,

并且用同理心,搞定和别人的社交。

在后面的五册中,

作者给出了工作、社交、管理的情商指南。

在《情商2》一书中,

作者就补充了“社交商”的概念,

强调了社交里安全感、交流的重要。

为工作、恋爱头疼的童鞋们,快来自取。

2

对内,怎么管好自己的小情绪?

管好自己的情绪有多重要?

自己不开心了,工作学习没效率不说,

到处喷洒负能量,也会搞得周围人受不了。

下面这3本书,帮你来场深度情绪自救。

情绪急救


读完从0到1修炼情商的7本书,跟谁相处都愉快


童鞋怎么说:

这本书简直就是我的救星!我是个有反刍倾向的人,用它说的方法来解决反刍情绪特别有效,心情会轻松很多!真的很棒!

书读了不少,脾气来了还是上头,

怎么破解这种尴尬?

这本书摆出了情绪急救箱

给拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑,

开出了对应的心理自救药方。

孤独的空巢青年会发现,

多去肯定自己,收养一只宠物,

就能治愈人生的负能量。

被发了好人卡的骚年,

重新找个圈子努力,就能走出失败。

从负能量中提气,就靠这本书了。

如何控制自己的情绪


读完从0到1修炼情商的7本书,跟谁相处都愉快


童鞋怎么说:

全书比较有意思的是把情绪方程化了。最后的DIY自己的情绪方程还是有点启发,找到自己的情绪点,才有可能疏导接纳控制它。

这个曾被负能量逼到死亡边缘的人,

用自己的亲身经历,

把许多消极情绪拆解成了公式,

一眼就能看到问题的根源。

绝望=苦难-意义,

焦虑=不确定性x无力感,

遗憾=失望+责任感…

因此,找到意义就能创造希望,

集中精力就能应对焦虑。

加减乘除里,

就藏着解决问题的钥匙。

自控力:和压力做朋友


读完从0到1修炼情商的7本书,跟谁相处都愉快


童鞋怎么说:

这本书提出的观点竟然是压力有益,我们要积极拥抱他,利用它。花了一个小时看完,还有很多细节没有看到,但已收获很多。

现代社会,学分、工作、房贷的压力,

每天都要对我们这群小猫咪下手。

写了《自控力》的作者却说,

讨厌压力,不如去接受它,

通过改变思维,从压力身上挖好处。

比如说,在压力中寻找意义,

和重要的小伙伴一起寻找应对压力的优势,

把对压力的关注转移到能力上…

你就会更有活力,把负能量一脚踢开。

3

对外,怎么和别人沟通说话?

自己的情绪自己能作主,

别人的情绪也能这么做吗?

用好沟通这个武器,你就能做到了。

非暴力沟通


读完从0到1修炼情商的7本书,跟谁相处都愉快


童鞋怎么说:

先生每次酒后,我只会用冷战表达我的不满,这本书给了我要改变自己的愿望,我告诉他我对他酒后的感受,他体会到了我的心声。感谢作者给我们具体的指导方式。

小编经常安利的沟通书,

就是两个字:经典。

它总结了我们恋爱、工作时,

把好好的对话上升成撕逼的原因:

道德压迫、和别人家比、

在抱怨里甩锅、强人所难。

用观察、感受、需要、请求这4步,

不断克制自己的暴脾气,

你才能真正传达自己的想法,

解决矛盾,舒坦过日子。

关键对话


读完从0到1修炼情商的7本书,跟谁相处都愉快


童鞋怎么说:

有一点总结的很好就是,沟通的失败在于人人都想证明自己是正确的,其实有时候承认自己是“错了”反而能够达到目的!

被老板打回了方案、被朋友拖着不还钱、

被男友的直男气息气到爆炸…

这些危险又关键的时刻,

怒怼就能解决问题吗?

很明显,你需要正确对话的方式。

时刻提醒自己沟通的目的,

保住安全的交流氛围,

交换彼此的立场和观点,

稳住,真的能摆脱龟毛的循环。

好好说话2


读完从0到1修炼情商的7本书,跟谁相处都愉快


童鞋怎么说:

我正好在做人力资源工作,书中提到的很多场景,就可实操。期待这些简单有效的沟通术,能成为职场通行的一张pass卡。

担心一个情绪急救箱不够用,

小编补充了一个沟通上的百宝箱,

不再一遍遍强调理论,

而是从4800多个网友的哭诉取经,

一秒get具体场景中的应急技巧。

对于情商,还有单独一章,

帮你瞬间提升说话质量。

比如,跟人聊天总是聊不下去,

可能是你预想了他的意图,

觉得他抱怨就是想甩锅、不认真,

导致自己完全没听对方的话。

这条,小编已经中枪了!


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