让冬天稍微好过一点的几个办法

2019-11-08 18:13:54 3点赞 4收藏 1评论


 #1. 
每年这个时候我都有点抑郁,没有任何缘由突然就消沉了,跟上班一样准时,到点打卡。
大概是 10 月末到 11 月初这段时间,北京的天一入冬就黑得早,下午五点不到,窗外的一切就黯淡了,我的神经元变得前所未有的灵敏,气温下降、空气干燥,我感到难以忍受,总觉得随时都会生病,干啥都没精神,只想躺着。
我有几个朋友情况跟我差不多,以下症状我们每个人至少占了仨:感觉身体缺少能量、总是想睡觉、想吃甜的、感到悲伤、容易生气、对各类活动失去兴趣、厌烦社交、体重增加。
有天我们东搜西找,发现一个学术名词叫“季节性抑郁”,所有人都嗨了:原来我们这样子是有原因的啊!
季节性抑郁,通常在秋季或初冬开始,并可以一直持续到次年春天或初夏。说白了就是阳光接触少了,情绪就低落了,跟太阳能热水器一个工作原理。
一位朋友当机立断在泰国买了个房,两周前飞过去待着,至今没有要回来的意思。
有天早上我睁开眼,突然不想起床了,我就知道,OK,它来了,它来了。但是!今年的我已经不同于往日,不管是早睡早起,还是坚持健身,都让我内心更坚强了一点。
体现在这件事上,就是自救意识变得很强。
我以前对于不喜欢的事,总是逃避,逃了这么多年并没有让自己变好。今年的我突然觉得不行了,应该跟冬天正面刚一次。
 #2. 
 
我干的第一件事,是训练自己不怕冷。
作为一个末梢循环很差的人,一到冬天,手脚冰凉,经常躺到被窝里三个小时都回不了温。
健身真的有帮助姐妹们,身体素质变强了不少。我以前一吹风就恨不得围巾裹头上,现在早上去健身房,只穿一件薄薄的外套就能抗住凄凉的秋风。没时间去健身房的日子,就早晚各练 15 分钟瑜伽,拉伸筋骨,促进血液循环。
让冬天稍微好过一点的几个办法
近期做作擦汗自拍照
我现在经常有意识地训练自己,不要“害怕”寒冷,而是把它当做一件自然而然的事情,去感受、适应它,不要抵抗它。虽然这只是一种心态上的变化,但我的确对冬天的感受好了很多,不再觉得冷是一件糟糕的事。
另外一个比较务实的解决方案就是泡脚,太爽了。
 #3. 
 
冬天让早起变得很难,一睁眼天都没亮,更不想起。
我的应对策略是:起得再早一些。以前闹钟是 7 点响,现在 6 点半响,提前半小时,给自己更多时间做准备和调整状态。不过有时也挺尴尬的,起太早天还不够亮,确实没什么事可做。
除了看书喝茶,最近发现菜市场是个好去处,早上的菜市格外繁忙,既能打发时间,又能吃到新鲜的蔬菜水果。
顺便买点花放家里,也是真的能让心情变好。
让冬天稍微好过一点的几个办法
都是很便宜的花花
  #4. 
干燥的空气确实容易让人生病,所以冬天更要多喝水。
我有个 1.5L 的大水壶,每天早上起床后就灌满水,逼自己一天内喝完。水喝多了,指甲边缘不容易干燥,不容易长倒刺,脸上皮肤也不容易起皮。
不是特别建议大家买超声波加湿器(就是最常见的喷雾的那种),因为它很容易滋生细菌,扩散到空气中有健康隐患。条件允许的话,尽量用冷蒸发型加湿器和蒸汽式加湿器。
护肤也很重要。冬天用的精华,我喜欢保湿、舒缓、好吸收的。最近洗完脸,我常常不自觉从“后宫佳丽”中拿起欧舒丹活微囊肌底精华液(昵称“星光瓶”)。
梦幻的包装使它脱颖而出,太漂亮了,3000 颗腊菊微囊如星光般闪闪发亮,看到就开心,尤其适合心情低落时使用。
让冬天稍微好过一点的几个办法
作为欧舒丹销量最好的单品,全球每分钟卖出一瓶,不是没有道理,使用感真的好舒服…
之前好多人让我推荐混油、油皮适合的精华,就是它了哈,因为这款精华非常轻盈,不挑肤质,干皮也可以用,后续叠加一个保湿面霜就行。
让冬天稍微好过一点的几个办法
蜜露质地,包含了 90% 的植物萃取精华液和10%的腊菊精华油,很好推开,清爽不腻,皮肤没有任何负担,推荐给所有不喜欢油脂感的人。
让冬天稍微好过一点的几个办法
黄色的是菊微囊颗粒,每瓶精华液中所含微囊数量约为 3000 颗,这个技术能封存珍贵活性成分,确保每次挤出来的精华都是新鲜的。La Prairie 鱼子酱、Dior 花蜜精华用的也是同款技术。
让冬天稍微好过一点的几个办法
让冬天稍微好过一点的几个办法
推开吸收后,没有油光
星光瓶的核心成分是腊菊精华油功效是抗氧化、修复屏障,原料来自于法国科西嘉腊菊。这种植物号称“黄金不凋花”,即使采摘下来,花朵也不凋谢。据说 1500 朵腊菊,只能提炼出 1 千克腊菊精华油,可见有多珍贵。
另外两个重要成分是地中海马郁兰菁萃,安抚敏感,提升皮肤光泽,以及马达加斯加千日菊菁萃,它是植物界的肉毒杆菌,能减少粗糙,使皮肤更加平滑有弹性。
让冬天稍微好过一点的几个办法
我这瓶已经用到超过一半的量了,感觉皮肤对温度变化不那么敏感了,另外就是肤色,特别是熬夜工作缺觉的时候,第二天起床也能让皮肤维持自然光泽,不至于暗沉得太厉害。
让冬天稍微好过一点的几个办法

香味高级也是很大的优点,清淡的腊菊香,直男小吴表示非常喜欢,为此每天都在用……
因为质地很轻,所以它任何肤质都适合,可以帮助后续护肤品吸收;如果当天需要熬夜,睡前使用,可以减少第二天的皮肤暗沉;另外,它非常适合混油、油皮作为妆前保湿,不会加重底妆的出油量。
让冬天稍微好过一点的几个办法

配合欧舒丹官方的按摩手法使用,可以让轮廓更加紧致。
第一步,向上推:
让冬天稍微好过一点的几个办法

第一步,向外推:
让冬天稍微好过一点的几个办法

第三步,微鼓两颊:
让冬天稍微好过一点的几个办法
如果我没理解错的话……
轻熟龄肌的朋友,搭配欧舒丹蓝腊菊系列使用,能更好地预防干纹、使皮肤纹理更平滑,熟龄肌的朋友,搭配欧舒丹的黄金腊菊系列,能达到抗皱、紧致肤质、匀亮肤色的效果。
30 岁以下的朋友,不妨考虑菊活颜紧致精华眼霜作为配套。
让冬天稍微好过一点的几个办法

这款眼霜含有天然腊菊精萃和专利玻尿酸黑科技,能够抗氧化、减轻黑眼圈、淡化干纹
质地比较水润,很好推,滋润效果蛮好的。我眼下皮肤偏干,用这款眼霜可以坚持一整天不觉得干燥。
让冬天稍微好过一点的几个办法
让冬天稍微好过一点的几个办法
理论上来说,同一个品牌的产品搭配起来使用,会产生 1+1>2 的效果,所以如果你想买一瓶肌底精华,正好又缺眼霜的话,可以考虑这个组合。
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