白米饭吃够了,可以换换花样,加点它好吃又好看,孩子多吃长得快

2021-05-13 20:18:25 0点赞 1收藏 1评论

创作立场声明:很多孩子经常吃白米饭,吃上两顿就吃够了,剩下的米饭单纯做成蛋炒饭又嫌弃,宝妈们可以加点多种颜色的蔬菜,比如我家孩子平时不爱吃胡萝卜,做饭团的时候切成胡萝卜丁,炒好一起做个造型的饭团,配上一杯热牛奶,比谁吃的都香,一粒都不剩。

白米饭吃够了,可以换换花样,加点它好吃又好看,孩子多吃长得快

很多孩子经常吃白米饭,吃上两顿就吃够了,剩下的米饭单纯做成蛋炒饭又嫌弃,宝妈们可以加点多种颜色的蔬菜,比如我家孩子平时不爱吃胡萝卜,做饭团的时候切成胡萝卜丁,炒好一起做个造型的饭团,配上一杯热牛奶,比谁吃的都香,一粒都不剩。这次做的心形饭团,萌趣十足,从颜值上吸引孩子的食欲,孩子吃得津津有味,满足口欲的同时,还能补充多种营养,饮食均衡。家有学童的宝妈,如果你也发愁孩子的早餐怎么吃,不妨试试这款爱心饭团。

【爱心饭团】

白米饭吃够了,可以换换花样,加点它好吃又好看,孩子多吃长得快

【食材】:

主料米饭:大米2杯300克,清水适量

配料:虾仁50克,玉米粒80克,胡萝卜80克,豌豆仁70克,生抽1勺10克,料酒5克,黑胡椒粉1勺,盐少许,植物油少许

【制作方法】:

白米饭吃够了,可以换换花样,加点它好吃又好看,孩子多吃长得快

1、准备好所用的食材,配料我是利用冰箱里有什么就放的什么,这几种搭配起来营养丰富,颜值也高。

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2、先做米饭:先把大米淘洗两遍,沥干水分。如果有米饭可以省略蒸米饭了。

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3、把大米放入电饭煲的滤糖甄里,加入高出米面1指深,扣上盖子,水不要加的太多,否则蒸出来的米饭太糯不好炒。电饭煲控制面板设置营养蒸,时间30分钟。

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4、蒸米饭的时候,我们把配料备好,胡萝卜切成丁,虾仁切丁加料酒、黑胡椒粉腌渍。

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5、时间一到,打开做好的米饭,粒粒分明,香气扑鼻。

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6、炒锅加入少许植物油烧热,放入胡萝卜丁,翻炒变色微软。倒入豌豆仁,翻炒变色,炒熟。倒入玉米粒、虾仁,翻炒拌匀,炒熟。加入1勺生抽,翻炒拌匀入味。

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7、最后倒入米饭,加少许食盐,米饭炒散,完全混合一起后关火。

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8、放至温热,戴上一次性手套,把米饭团成团,放入新型模具里压紧,取下模具,饭团就做好了,没有模具的可以直接把米饭团成圆形,装盘即可。

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9、萌趣十足的心形饭团,是孩子的最爱,营养高,口感喷香,好吃又好看。

叨叨:

1、饭团里的食材,可以用平时孩子喜欢的蔬菜,切成丁和米饭一起炒,颜色好看又好吃,像我家孩子平时不爱吃胡萝卜,做成饭团比谁吃得还欢。

2、家里有剩米饭,做饭团更方便,不爱胡椒粉的可以不加。

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