真香：如何好好养护关节？如何挑选关节保养品，最全攻略来了！

哈喽，大家好！我是吃不饱的食品君～

前段时间，家里的老母亲一直捂着她的膝关节，直呼疼的受不了，并且运动起来有骨头嘎吱嘎吱的响声。我一边劝解她不要做太多跑步等高强度的运动，一边也在找寻减少膝关节不适的方法。

毕竟关节疼痛发生在中老年人群体上，已经是一件司空见惯的事情了。而现实却狠狠打了我的脸，食品君在健身房间歇跑运动之后，发觉自己的膝盖也有着隐隐疼痛的感觉。可见关节疼痛已不仅仅是在中老年群体中出现，也逐渐有着年轻化的趋势。这让食品君意识到关节养护这件事已经刻不容缓了！那为什么关节对于我们那么重要呢？除了药物治疗以外，我们还能通过什么手段对关节进行养护呢？今天食品君就跟大家唠一唠关于关节养护的那些事~

一、关节的重要性

关节指的是骨与骨之间的连接，其遍布着我们的人体全身，从身体上部的肩关节再到下部的髋关节、膝关节、踝关节，关节无处不在。如果将刚出厂的高级跑车形容成年轻人的身体架构，那么关节就充当了高级跑车的各个零件，主要负责人体各项活动的运转。关节一般由关节面、关节囊、关节腔等三部分组成，关节面上还存在一层光滑且具有弹性的软骨，能够帮助我们减轻运动带来的冲击，关节囊内部的滑膜层可分泌滑液，以减少运动的摩擦。而随着出厂时间越长、人们年岁的渐长，关节内包含的营养物质将会流失，造成一定程度的关节退化，进一步影响到我们的日常生活。

以膝关节滑膜炎举例来说，由于膝关节对关节滑液的吸收速度小于分泌速度，就会造成关节肿胀等症状，从而导致自身的活动受限、两腿膝盖无法正常伸屈等现象出现。可见关节对我们日常活动的重要性。

二、关节养护的措施

第一部分已经说明了关节对于我们的重要性，那么我们究竟该如何对症下药呢？又如何对日渐年轻化的关节疼痛加以防范呢？

首先得明确日常生活中哪些活动和姿势是损伤关节的呢？例如我们所熟知的登山、跑步、下楼梯等活动，尤其是在登山后，总必不可避免的需要下山，这时我们的膝关节所受到的冲击是我们人体的6倍。以及最近要去健身房的小伙伴需要注意深蹲姿势的正确性，深蹲或者半蹲都会让我们膝关节或者髌股关节受到的压力增大。这就需要我们运动前进行充分的热身准备，佩戴护膝、护腕等装备以保护关节。

其次上述我们说过，我们的关节会随着时间的增长，流失一定的营养物质，而这些营养物质仅仅靠我们日常的食物摄入，是无法覆盖到人体后期需要的水平。此时我们需要通过外界摄取相关保健品以补充营养物质，例如氨糖、软骨素、透明质酸等关节所需的营养物质。

氨糖：一种天然单糖，也是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的物质。可以在一定程度上增加关节润滑，减轻关节之间的磨损。

软骨素：主要存在于动物组织的细胞外基质和细胞表面，通过在体内与水分子结合而起到润滑关节部位的作用，研究证明，氨糖和软骨联用效果更好。

透明质酸：俗称为玻尿酸，被誉为天然的保湿因子。不仅对关节软骨起润滑、保护作用，还进一步改善关节的活动能力。

三、相关产品推荐

食品君在膝关节不适的这几天，在线上渠道发现了益节这一保健品品牌，马上下单到手了一波产品。

先给不熟悉该品牌的小伙伴做个简单介绍，食品君这一次入手的Move Free益节，是Schiff旗下专业关节健康品牌,而且还是京东骨骼健康类目连续5年夺得销售冠军的品牌。

本次购置了氨糖系列的红瓶、绿瓶、升级款金装以及高钙氨糖，究竟他们之间有何不同？又分别适用于哪些人群呢？

（1）Move Free 益节 氨糖软骨素 红瓶 200粒

该款产品是品牌氨糖软骨素系列的经典款，想要入门关节养护的小伙伴推荐选这款红瓶。

在成分方面，甄选氨糖、软骨素等两大修护因子、 果糖硼酸钙（舒缓因子）以及透明质酸（润滑因子）。

并且产品含量上也一点不含糊，1500mg氨糖有助于关节的强韧性和灵活性，200mg软骨素一定程度上改善关节力量。216mg果糖硼酸钙在提升关节舒适度方面具有重要作用。3.3mg的透明质酸可维持关节之间的润滑和我们日常运动的流畅。

每日随餐服用2粒，大瓶装200粒设计，这1瓶可食用3个多月，可谓是性价比之王。

这款产品适合关节的基础养护人群。现在京东自营活动价259元，领取20元优惠券，实付239元；下单两件实付438元，折219元/瓶。店铺新客首购礼金10元。

益节 氨糖红瓶 200粒219元京东国际去购买

（2）Move Free益节 氨糖软骨素 绿瓶 120粒*2

该款产品是氨糖软骨素系列的销量冠军。在红瓶4效配方的基础上额外添加了MSM，这一成分是人体胶原蛋白合成的必要物质。1500mg高含量MSM的加入，帮助维持关节的舒适度。

用于日常补充，可帮助降低关节不适等问题的发生，小伙伴们可每日3粒，随餐服用。

适合关节有进阶版养护需求的小伙伴，和健身、跑者等运动人群。现京东自营活动价418元，领取70元优惠券，实付348元一组，折174元/瓶；下单两件实付656元，折164元/瓶。店铺新客首购礼金20元。

MoveFree 益节氨糖绿瓶硫酸软骨素美国进口维骨力MSM氨基葡萄糖骨维力中老年人120粒*2348元京东国际去购买

（3）Move Free益节金装氨糖软骨素 120粒

该款产品则是氨糖软骨素系列的天花板级别，在成分和吸收方面是佼佼者。采用的专利微生物发酵技术，其纯度高达99%。升级后的软骨素，不但含量增加了2.6倍，同时吸收率也提升了43%。

在五大关节核心成分的相互作用下，每日随餐食用，为关节带来加倍修护，加倍润滑。

适合追求关节全面养护、关节症状明显的小伙伴们。京东活动价399元，领取80元券，实付319元；下单两件实付598元，折299元/瓶。店铺新客首购礼金10元。

MoveFree益节专利软骨素金装氨糖120粒299元京东国际去购买

还想了解更多以上三种产品的信息，可直接观看商品详情页下方的信息表格~

（4）Move Free益节 高钙氨糖软骨素 240粒

该款产品主打的是关节和骨骼的双养护，其包含的成分跟传统的氨糖软骨素系列大不相同。

在成分上面，除了养护关节的1500mg氨糖、1000mgMSM、600mg软骨素外，还专门添加了600mg钙以及250IU维D3，帮助增强骨密度的同时，还能促进对钙的吸收，有助我们人体骨骼的强壮。

该款产品包装跟以上3款产品相比，个头相对较大，1瓶有240粒，让氨糖和钙同补，全面的守护我们骨关节健康。

该款产品适合钙质流失，同时又有关节养护需求的小伙伴们。京东活动价349元，领取70元优惠券，实付279元；下单两件实付518元，折259元。店铺新客首购礼金20元。

MoveFree 益节 氨糖维骨力氨糖+钙+维生素D3+MSM缓痛因子+软骨素高钙氨糖240粒279元京东去购买

食品君最后提醒大家，保健品不是药品，不能代替药物治疗，如身体出现不适，请及时就医！