便秘最怕这食材，成本几块钱，一周吃3排毒素清肠道，肌肤更细嫩

创作立场声明：立夏后，天气越来越热了，逛街时可以看到人们常常会买上一些奶茶，果汁等冷饮喝，但是你要知道，外面卖的冷饮都含有很多的添加剂和糖份，不仅价格高，而且还不利于健康哟，

立夏后，天气越来越热了，逛街时可以看到人们常常会买上一些奶茶，果汁等冷饮喝，但是你要知道，外面卖的冷饮都含有很多的添加剂和糖份，不仅价格高，而且还不利于健康哟，特别是那些爱美的美眉们，这冷饮吃多了还会令你发胖哟，所以外面的冷饮要少吃，馋了就回家自己动手，更健康，也更实惠。

今天小编就给大家推荐一款非常好喝又营养的瘦身养颜汁----“玉米银耳露”，玉米是一种粗粮，味道香甜，尤其是它富含的粗纤维，能促进胃肠蠕动，通便排毒等功效，脂肪最怕它，想要减肥就要多吃；常吃玉米还能延缓衰老、保护眼睛、降压降脂等作用。而银耳有“菌中之冠”的美誉，具有滋阴润燥、养颜美容、补脑安眠等功效，且价格很亲民，是人人都吃得起的大众养生食材。

将清甜的玉米，香糯的银耳一起放入豆浆机中，按下炖煮米糊的功能键，一键轻松就搞定了“玉米银耳露”。玉米和它搭配一起吃，堪比天然“清肠王”，常吃清肠刮油甩赘肉，还让你漂亮又苗条，告别黄脸婆，女人别错过哟。

【玉米银耳汁】

原料： 银耳 1小朵 玉米 1小把 冰糖 1小块

制作：

1. 准备好原材料； 2. 将玉米粒放入臻米迷你豆浆机中； 3. 将银耳泡软后放入豆浆机中； 4 加入1小块冰糖； 5. 加入适量的水； 6. 按下豆浆机制作米糊的功能键；7. 时间到， “玉米银耳汁”就制作好了。

小贴士：1.玉米粒要选用甜玉米粒； 2. 银耳提前要泡软撕成小块； 3. 将所有食材放入豆浆机中，加入冰糖和适量的水，按下豆浆机一键完成。