痔疮自救｜过来人真心劝大家别硬扛！

痔疮自救｜过来人真心劝大家别硬扛！

每次蹲坑久了、拉不出屎，就开始慌：完了完了，我要长痔疮了！其实，拉屎只是“导火索”，不是“元凶”！痔疮不是拉出来的，是我们肛门周围本来就有的“静脉丛”，因为各种原因充血、肿大、脱垂，才变成了我们讨厌的痔疮！

那些让你长痔疮的“真凶”，其实是这些：

❌久坐久站

天天坐办公室、刷手机，一坐就是大半天，肛门部位血液循环不畅，静脉丛慢慢就堵了、肿了

❌便秘/拉肚子（拉屎的“锅”其实是这个）

不是拉屎本身的问题，是拉不出屎时用力过猛，或者拉肚子时频繁刺激肛门，导致静脉丛充血水肿，慢慢就脱垂成痔疮了！

❌饮食太“重口”

顿顿火锅、烧烤、辛辣刺激的，再加上不怎么喝水，大便会变干变硬，蹲坑更费力，间接加重痔疮！

❌不良排便习惯

蹲坑时刷手机，一蹲就是20+分钟，肛门长期处于下坠状态，静脉丛压力变大，想不长痔疮都难！

有了痔疮之后，发作的时候坐立难安，走路、上厕所都遭罪。痔疮居家护理最简单有效的方法。

坐浴优先！每天坚持温水坐浴10分钟左右，每天1-2次，能放松肛周肌肉，减轻坠胀感。偶尔适当的添加一些高锰酸钾可以起到杀菌消炎的作用。

外部护理一定要坚持，根据症状选择适合的进行外抹护理。对于痔疮引起的肛门瘙痒肿痛、坠胀痛、便血、便秘和痔疮肉球都可以坚持用止净汀痔疮凝胶，里面配有导入管，内痔使用也很方便，装上导管内伸进去2-3cm即可。坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。

饮食是重中之重

❌ 忌口：辛辣、油炸、酒精、重口味食物，千万别碰；

✅ 多吃：火龙果、西梅、芹菜、粗粮等高纤维食材；

每天保证足量温水，软化便便，从根源减少摩擦损伤；

日常习惯整改

▪ 拒绝久蹲：上厕所控制在5分钟内，别玩手机！；

▪ 不久坐久站：每小时起身活动几分钟，抽空做做提肛运动；

▪ 肛周清洁：便后用温水清洗，比干擦更温和，减少刺激；

重要提醒

如果反复便血、疼痛剧烈、脱出无法回纳，一定要及时去看医生，别拖着加重病情！

肛肠问题真的三分治七分养，坚持好习惯才不容易复发