脱发、皮肤差、老得快，这代年轻人「变丑的」罪魁祸首竟然是...

这一届的年轻人，和我们的父辈比起来，最大的差别就是压力特别大，老得特别快。

90后的我们（我自己先来假装一下），不管是脱发还是抗衰老的产品，绝对是消费主力军，毕竟谁都不想年纪轻轻就被叫做大叔和大婶，只要有一丁点儿效果，就赶紧买买买、用用用。

我们一边在用各种产品，一边其实也知道，最好的保持青春永驻的办法，就是有良好的作息，包括按时吃饭、三餐有蔬菜水果、经常锻炼以及按时准点睡觉。

然而道理都懂，但就是过不好这一生。

比如年轻人虽然每天嘴上都说要早睡，但仍然加班、玩游戏或看剧到深夜，加上大快朵颐的一顿夜宵，睡眠时间大大压缩，早晨起来，必定面黄肌瘦、双眼浮肿，皮肤的状态变得很差。

作为经常熬夜的年轻人，我们是否知道熬夜是如何影响我们的皮肤健康的，又有什么办法来应对呢？

今天就让我们来好好聊一聊。

虽然大家都知道熬夜对皮肤很不好，往往一个晚上就能看出来，但是这里面的根本原因，也就是最近二三十年才被真正发现的。

我们的皮肤作为人体最大的器官，无时无刻在接受着外在和内在的各种信息，熬夜，虽然是大脑的一系列活动，但是最终还是会传递到皮肤上来，这里面最重要的一条通路就叫做下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）。

如果说人话，就是激素在影响我们的皮肤状态。

2014年的时候，雅芳研发中心的两位科学家发表了篇论文，好好解释了一下为什么压力、熬夜等情况会影响皮肤的状态，具体又是影响了哪些方面等。

虽然论文比较复杂（主要是各种激素和受体等专业名词），但还是很有参考价值的。

熬夜，不管你是为了工作还是打游戏，本质上对于大脑来说，就是一种压力的体现。

因为按照生物钟的节奏，这个点就应该睡觉了，但你还不睡，大脑还保持兴奋，身体肯定觉得大概出了什么大事，于是就开始分泌激素来保证各项机能的运行。

短时间来看，这些激素能够帮助身体抵抗周围的压力，但长期来说，激素的影响一般都是负面的。

比如肾上腺分泌的皮质醇，会扰乱各种细胞因子的分泌和免疫力下降，也会使皮肤的胶原蛋白降解，产生更多促进黑色素分泌的成分，或者使皮肤分泌更多油脂等等。

另外，临床上许多皮肤病的产生，包括异位性皮炎、牛皮癣等，看起来是皮肤的问题，本质上还是大脑或者精神上面的原因。

当然了，皮肤也包括头皮，为什么熬夜容易脱发，实际上也和激素有点关系，某些激素的过量分泌使得毛囊细胞分裂不正常，最终的结果就是头发掉得飞快。

说到护肤，如何在有压力的环境下保护皮肤的健康，也是很多科学家在研究的，这个领域在未来几年应该会变成热点，毕竟现在大家的压力是越来越大了。

最近看到原料公司奇华顿的一个原料，主打“快乐护肤”，其实就是针对皮肤里面过量的激素进行调节。

从原理上说，这个原料主要能够抑制皮肤内皮质醇的含量，同时提升β-内啡肽的水平，后者是减轻疼痛和舒缓的关键成分。

通过这两个渠道，最终让皮肤的“压力”释放，不会产生更加严重的后果，这一点上，体外的实验证据还是比较充分的。

当然人体实验也做了，为了找到皮肤有压力的人，他们就找了在空气污染地区的一些消费者，这些地区的人们皮肤实际上受到PM2.5的影响，皮肤的状态不是太好。

当然我个人觉得也可以找些日夜颠倒加班的人群，这样似乎更加符合逻辑，空气污染什么的，很难让人联想到是因为精神紧张导致的皮肤不好。

结果还可以，主要是肤色提亮方面效果会显著一些。

熬夜皮肤暗沉是大家都有的问题，有人熬夜，但是用了一些抗氧化产品，感觉第二天皮肤光泽度提升。

在某些程度上，可能也是一种帮助皮肤减轻压力的方法，但是会不会影响皮肤激素的水平，这个还真不知道。

由于这个活性物比较新，用的品牌还不多。

美丽修行的查询结果看，似乎有名的就是伊丽莎白雅顿和KENZO了，KENZO还是个卸妆产品……其他的都是一些国内的牌子在用，也不知道是不是这个原料。

国外的网站查了一下，还有个美国的品牌Murad用过。

不过呢，我觉得也没必要去追求此类的原料，产品有最好，没有的话，其他一些美白抗氧化的产品也都能用，比如阿魏酸啊，辅酶Q10啊，白藜芦醇啊，VC啊之类的产品，对于熬夜造成的皮肤损伤总能修复一点。

但我个人认为，大多数时候，熬夜护肤，都是治标不治本，只能把坏的情况稍微纠正一些，让你变坏的情况减慢一些，长期熬夜的话，真的是很难拯救的。

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总之，能控制不熬夜的情况，就不要熬夜，比如刷手机，看剧、蹦迪KTV啥的，偶尔一两次还行，一直过这样的生活，只是耗费青春。

至于熬夜加班，这就很难控制了，年轻人要拼一拼也在所难免，真没办法，除了换工作，也只能试试那些治标不治本的一些方法了，广告怎么吹，都只能信一半。

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