明明生活一直在变好，可为何焦虑的人，却越来越多？

文：老友手札 普通心理咨询师

虽然我并不是一个结束咨询之后依旧保持“咨询状态”的人，但是多少在日常生活中会带点职业病，比如越来越频繁的感受到身边多数朋友其实都正被“焦虑”影响着。就比如一脸愁容，来去匆匆的行人越来越多、骑摩托的时候嫌弃开车的，开车的时候咒骂骑摩托的、讲话总是会带点不耐烦的语气，而对方一听到“不耐烦”便会大发雷霆……

当然了，这里提到的“焦虑”，并不是单指焦虑症，同时也包括了“我们越来越容易有焦虑情绪”。

虽然在这里确实不知道两者各占多少份额，但也不能因为“有焦虑情绪很正常，毕竟那是正常情绪的一种”而完全忽略了它，毕竟它是焦虑症诞生的重要基础之一。

而这时候可能你会比较好奇“为什么我们越来越焦虑了，尤其是在生活越来越好的时候”，并且可能会一瞬间就想到“竞争太激烈”、“生活压力太大”等原因。

我同样也觉得这些因素在“生活越来越好，人却越来越容易焦虑”这个现象中占有一定的位置，但只看到这些其实并不能给我们带来太多建设性的东西，所以，我觉得还是有必要再稍微深入探讨探讨的。

毕竟，无论怎么说，“焦虑情绪”是谁都有的，如果这个状况不能得到妥善的解决，那也就代表着每个人发生“焦虑症”的可能都在持续增加。而我想你并不希望出现这样的状况。

“我担心自己通不过面试”、“我害怕自己会得重病”、“我不知道自己能不能表白成功”、“我不确定坐车会不会出事”……这些想法的背后都有焦虑的影子，而如果我们稍微细心点的话，会发现这些想法分别对应了“希望期待变成现实”、“自己的健康”、“自己看重的东西”、“自己的生命”，而这些都是十分重要的东西；

同时呢，如果不能变成现实，自己的计划可能就会被打乱、自己可能就需要承担失望与损失、自己可能就需要陷入“自我否定”中；

如果自己的健康出问题，那自己可能需要背负沉重的医疗费用、可能会进入“没有希望”的未来、可能会生活的非常辛苦；

如果失去了重要的东西，那自己可能就会失去存在的意义、可能会重新回到茫然中、可能就会继续与孤独作伴；

如果生命受到威胁，那可能会遇到什么样的结果，我想每位朋友都能想象得到。

而不知道你有没有发现这四个方面，其实多多少少都在指向“生存”与“不安”。

“计划被打乱也算吗？”

没错，即便是计划被打乱、承担失望与重回孤独，也都与“这会让我活的很辛苦”、“这会影响我的生存”有直接关联。

所以，我们其实可以说，带来焦虑的均是生存、与生存相关的问题。

当然，这其实并不难理解，毕竟作为我们来说，最核心的本能与目的就是“生存”，以及在此之上的“活好”。

而说到这里，可能有些朋友会更疑惑了。

“既然目的是‘生存’与‘活好’，那现在的生活质量，难道不能算是‘活好’吗，那不更解释不通了吗？”

还请不要着急。

“生存”并不单单指“我们生存的环境如何”、“我们的生活质量如何”，它更偏向于“是否有生存能力”。或者说的再直白点就是：“你是否能独自在原始丛林里生存下去”。

在曾经与天斗、与猛兽斗的时候，我们只有具备了“可以在与它们的争斗中占据一些优势”的能力，才能得以“幸存”。而这份能力，无不是在与天地和猛兽的搏斗中、平时的锻炼中积累起来的。

而就现在大部分朋友的成长历程来说，我们除了收获一定的学习经验、收集素材的技巧（搜索）与应试锻炼外，似乎只顾着追逐自己想要的、只顾着提高成绩，而并没有真正经历过一些事情的打磨、做一些心理层面的建设和提高。所以，才会出现由学校进入社会后，需要很长时间才能适应的状况。

当然，按照现在社会发展的一般历程来说，这并没有什么奇怪的。只是，这也确实变相的揭示了“我们都缺乏生存能力”这一事实。

而“不安”，是与生俱来的。它存在的目的，就是通过“不安”让我们有“改善当下状况”的动力。如果生活保持一片静好，“不安”自然不会叨扰我们，可当我们慢慢的接触到社会与生活真实、现实的一面，却发现自己实在没有多少“生存能力”时，不安与焦虑也就有了充分的理由出现。

而我觉得其实还有另外一个有趣的点，或者这一点应该称之为“生活质量变好的负面影响”吧。

在之前的岁月里，我们确实生活在一个物质、物资都相对贫乏的时代，无论做什么都只有非常少的选项供我们选择。现在生活确实变好了，单单去个超市就至少需要逛个半个小时，遇见想买的东西，还得对比个十几分钟。

这样的转变当然是好事儿，但是这样的改变，也使我们陷入了略显膨胀的“自我效能感”中。

当然了，这其实也很好理解。毕竟在之前物质非常匮乏，我们没有多少选择权，所以内心的期待也不过是一顿白面馍、一次好收成，现在基本啥都有了，自然有了一个相对高的起点，这个起点让我们认为“自己可以获得比‘现在拥有’更好的东西”，因此，就觉得生活应该更好、自己的生活质量应该更好、自己拥有的东西应该更好。

但问题是，自己出生便拥有的这些东西跟自己半毛钱关系都没有，而陷入这种高期待中的我们，却又仅仅只是保持着“会考试”的程度，那如何能够拥有“更好”的东西呢。

这时候，得不到“更好”与无论怎么努力都得不到，自然会带来越来越多的焦虑。

生活变好、生活环境变好，这并不代表我们就会不焦虑了。因为焦虑再怎么说，都是我们对外界的一种解读、一种感受，它仅与“我们自己是什么样的”、“我们自己怎么看”有密切的关系，与外界没有太多的牵连。

当然了，外界也并不是不重要，因为外界的稳定也确实会为我们提供相对安逸的成长环境。只是这个时候，究竟是安逸让人成长更快，还是恶劣让人成长更快，就是一个仁者见仁智者见智的事情了。而对我来说，我觉得在安逸的时候，确实需要“给自己找些小挫折”，来让自己能快些成长。

不过怎么选择，是由每个人自己来决定的。在这里我只是分享一下关于“生活变好，人却越来越焦虑”这个问题的看法，只是想要传递出“人需要锻炼自身生存能力”、“别因为生活本身已经挺好，而陷入盲目的自我膨胀中”、“要明白无论生活多好，自己的人生还是要从零开始由自己搭建”、“单纯的填补自身‘安全感’的匮乏，只是解决一半问题，另一半是自己是否有相应的能力”等参考信息。

这时候可能你会好奇，所谓的“生存能力”又具体包括了什么呢？

如果你不介意的话，多问问自己“拥有什么会让自己活得更轻松”这个问题，就能收获诸如：情绪平稳、人格独立、一定的文笔（表达能力）这样的答案。

不过，在这里需要先恭喜你，因为你收获的答案，可能虽然有一些瑕疵，但那至少是属于自己的。而“属于自己”所带来的踏实与拥有，可以轻易的缓解内心的不安。

当然了，有了答案，也请根据答案开始实践。

感谢朋友你的阅读。