多用途长距离慢跑鞋推荐，R2 LSD.赤道

前言

最近两年跑鞋市场刮起一阵复古风，前几年流行的夸张的气垫设计逐渐被放弃，现下的跑鞋又流行起厚中底设计，配合高科技的材料使得现在的跑鞋百花齐放种类繁多。什么缓震跑鞋，支撑跑鞋，耐用性跑鞋，竞速跑鞋，慢跑鞋，越野跑鞋，赤足跑鞋，混合路面跑鞋等等让人眼花缭乱新手更是一脸懵逼！

其实跑鞋大体分为三类，1公路跑鞋，2越野跑鞋，3混合路面跑鞋，挑跑鞋也很简单看你使用场景而定，新手选慢跑鞋，大体重者选缓震跑鞋，追求成绩的精英跑者选竞速跑鞋，路跑就选公路跑鞋越野就选越野跑鞋，想跑马拉松又想玩玩小越野那么多用途跑鞋适合你。

R2 LSD赤道慢跑鞋

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R2 LSD.赤道跑鞋就是一双多用途慢跑鞋，可以跑马拉松也可以玩玩难度不大的复合路面的小越野跑，因为他有一个很棒的缓震中底和非常舒适的脚感。

另外R2 LSD.赤道还是一款长距离LSD慢跑鞋，慢跑鞋势必会在保护性上下足功夫，对于普通跑者来是说训练有氧耐力最好的办法就是慢跑，而普通跑者跑量有限腿部和脚部的力量不足以支撑长时间的慢跑，如果没有一双好鞋子保护相对薄弱的脚部那么受伤的几率会增大很多，这也是很多普通跑者受伤后就放弃跑步的原因。

想跑好马拉松需要跑量的堆积，而马拉松训练又需要相当多的慢跑训练来提高有氧能力，“想要跑得快先让自己慢下来”指的就是堆积有氧能力，有氧训练又少不了跑长距离的LSD才能进步，所以不管你是新手还是高级跑者一双好的慢跑鞋是必备的。

那么慢跑鞋需要具备哪些要素呢？大体分为四类，支撑性，缓震性，防滑性，舒适性，简单来说支撑性来自于后跟足弓和鞋面两侧，缓震性来至于中底和鞋垫，防滑性来自于橡胶大地以及抓地齿纹设计的是否合理，舒适性来至于鞋面鞋楦内里和填充物是否合理脚感是否舒适等。

R2 LSD.赤道跑鞋融合度很高，几乎不挑脚，上脚舒适，弹性很好，是一双足够优秀的慢跑鞋。

开箱简介

外包装不是我关注的重点，首先这双R2 LSD.赤道跑鞋最显眼的是超厚的中底和醒目的大红色配色，全身采用了耀眼的红金配色，鞋面鞋带中底甚至鞋垫接触面都采用红色，只在后跟和鞋头鞋舌上点缀着金色凸印logo和LSD身份标识标注着这是一款长距离慢跑鞋。

鞋头鞋跟以及鞋面两侧的包围部位采用现下流行的热帖工艺以减少车缝线并且起到固定和支撑作用。

内里超大透气孔网布清晰可见，缝线平整做工优秀，鞋带采用扁平鞋带设计，扁平鞋带拥有出色的防滑性跑动中不会像圆形鞋带容易散开，这次R2 LSD.赤道的鞋舌采用全新设计，极其轻薄透气也比老款更贴合，上脚感很赞，贴合不晃动不跑偏，但舒适度上不如有填充物的鞋舌，这也是一种取舍吧。

鞋垫前掌厚实有弹性，防滑性优秀，但散热性稍欠缺不过还能接受。

超厚的中底

R2 LSD.赤道跑鞋的中底采用BOUNDFOAM独家发泡配方相比传统EVA更轻更弹。并且中底加入GROOVES CUSHION缓冲槽结构减震，灵感来自于悬挂系统和轮胎纹路，起到有效缓解冲击力并带来舒适回弹。

我个人感觉更像是超厚中底的功劳，R2 LSD.赤道的中底比较厚实最厚处高达5厘米厚，这也是近两年比较流行的厚中底设计，像HOAK家的跑鞋就是厚中底代表。厚中底优点是缓震性十分出色，比传统跑鞋更多的吸收落地缓冲力更好的保护膝盖，脚感上软弹软弹的绝对有你们想要的踩翔感。另外厚中底还有增高垫的功效！

R2 LSD.赤道跑鞋的橡胶大底采用全新蜂窝胎纹设计耐磨度和防滑性出色，抓地力极佳，大底齿纹要比普通跑鞋更深，这也是赤道可以玩转复合路面的原因。不过R2 LSD. 赤道的中足部位并没有采用抗扭矩的中足硬支撑物，不过想想这么厚的中底也不需要硬支撑物。

侧边看前后掌的落差很低，典型的低落差跑鞋，这也是慢跑鞋的主流设计，低落差的鞋底落地平稳也能很好的兼顾小步幅的跑者，其实对于普通跑者来说慢跑的步幅都不会太大。

当然对那些起步就4分配还只是热身的大神来说这鞋不适合你！

运动实测

第一次试跑跑了22公里配速为5.30分钟每公里慢跑，路况包括马路，公园，台阶，木桥，石板路，泥土路等，给我印象深刻的就是BOUNDFOAM独特的中底缓震性十分出色，笔者为了参加3.24号的无锡国际马拉松已经备战了3个多月，身上多少积累了一点伤痛尤其是脚后跟的跟腱处疼痛感明显，这可能是上大跑量的结果，所以每次跑步前两公里总会有疼感，但这次试跑R2 LSD.赤道跑鞋跟腱处疼感明显减轻很多，实在是神奇。我觉得这可能是厚厚的BOUNDFOAM中底的功劳，非常明显地感觉到落地缓冲被过滤掉了，而且回弹感不会像笔者以往的跑鞋那般生硬。

简单来说R2 LSD.赤道不会让你跑的很快，毕竟他是慢跑鞋，如果你想用它来跑间歇的话厚厚的中底会有种泄力感，但如果你用来慢跑他会给你足够的保护。

第二次实测是在操场进行的8公里跑，配速在4.41分钟每公里，本想试试用R2 LSD.赤道跑间歇看看，但在塑胶跑道上真跑不快。主要是塑胶跑道本来就软，而赤道的厚中底更软，泄力感明显，所以用R2 赤道跑间歇真的很吃亏，因为间歇跑必须要给力直接才能跑的快。不过在操场上慢跑赤道还是很棒的。

第三次是在海拔一百米左右的山间进行的五公里跑，R2 LSD.赤道跑鞋完全能胜任轻越野需求，当然你用它来参加越野比赛肯定是不行的，至于标题所说的多用途，我的理解是如果你在公园里跑，半路上又想上山转转那么赤道完全能胜任。

优点：

这双R2 LSD.赤道跑鞋定位的非常明确，他是一双非常棒也足够优秀的慢跑鞋，包裹性，缓震性、回弹性，防滑耐磨性舒适度等都属上层，尤其是这个BOUNDFOAM中底对腿部力量不足的大众跑者来说能降低受伤的风险。另外R2 LSD.赤道也适合日常刷街百搭，软软的中底能降低疲劳感。另外这双跑鞋定价为528我觉得很合理，做工和功能不输国际大牌。

小缺点：

优点是中底缺点也是中底因为厚达5（最厚处）厘米的超厚中底会影响脚底板的散热问题，短距离还好，但超过20公里就能感受到来自脚底的热量。冬季还行，感觉不到，夏季我想散热不会太理想。

最后，这双R2 LSD.赤道跑鞋推荐给训练水平在5.30—8.00以内的大众跑者训练以及参赛用鞋，对于水平较高的跑者来说这双不太适合。