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这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

2019-10-05 23:20:22 6点赞 44收藏 0评论

喝一杯柠檬水,

美白抗衰老,

为什么人家喝了显年轻,

你喝了却没有效果?

柠檬水泡错了营养口感都大打折扣!

难怪你喝再多都没有用~

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

正确做法

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 / 保留柠檬皮 / 

柠檬皮富含类黄酮,有抗血栓、抗肿瘤、保护心脑血管的作用,所以千万别去除表皮~食用前先用面粉搓洗,再用一把盐揉搓表皮,去除残留的农药和蜡,最后用清水冲洗两遍即可。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 / 厚度2—3毫米 / 

将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片,一颗正常大小的柠檬切成15-20片左右。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 / 冷藏3天效果更好 / 

一个干净的玻璃罐,加入柠檬片和蜂蜜,摇晃瓶身,使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱,冷藏3天左右,切片冷藏比随用随切效果更好

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 / 水温不超过60℃ / 

冲泡柠檬水最好用50℃—60℃的温水,最高温不能超过60℃。因为水太凉无法将柠檬的香味激发出来,水太热会导致VC的损失,且有更多的苦味物质溶出,影响口感和营养。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 /一杯水放2~4片 / 

柠檬酸性强,泡水不宜太浓哦,一般一杯水(200ml)放2-4片即可,1000ml的水最多放一颗柠檬。如果接受不了酸味,可以多加点蜂蜜来调和酸味。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 /一天喝200毫升 / 

此外,柠檬水不宜大量饮用,一天喝200毫升就差不多了,肠胃不适的朋友一定不能喝太多

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 / 冷藏柠檬喝一周 / 

柠檬中的VC遇到空气后容易氧化,做好的柠檬水最好尽快喝,用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。冷藏柠檬喝一周就差不多,放太久营养价值会严重缩水~

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

除了简单的柠檬加蜂蜜的做法

柠檬和其他食材一起食用

也有很好的效果

柠檬美食

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 / 柠檬姜水:去除湿寒 / 

柠檬富含VC,生姜能去湿寒,每天喝上1、2杯柠檬姜水,夏天不知不觉白上一个度,还能预防感冒!

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

推荐做法:洗净生姜和柠檬,切成薄片,往玻璃罐里放一层柠檬姜一层蜂蜜,密封放到冰箱。两三天后取少许生姜和柠檬片,配以蜂蜜,用温水冲泡即可。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 / 柠檬黄瓜饮:减肥抗衰老 / 

加了黄瓜的柠檬水,既有柠檬的酸爽滋味,也有黄瓜的清香,每天下午来一杯,清爽可口,还能减肥抗衰老,是度夏的佳饮!

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

推荐做法:柠檬和黄瓜用盐水洗净表皮,切成薄片,用温水冲泡,根据自己的口感加入适量蜂蜜。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 / 柠檬鱼:健身补血 / 

柠檬鱼那鲜嫩酸爽的滋味,足以让你在炎炎夏日胃口大开,既能养脾胃,还可以健身补血,爱健康的你一定不能错过这道美食!

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

 材 料  鲈鱼、柠檬、洋葱、青椒、黄椒、酸萝卜、薄荷叶、红尖椒、蒜、姜、胡椒粉、糖

推荐做法 :

1、把鲈鱼内脏清理好洗净,剁下鱼头、鱼尾,剔除鱼骨,把肉切成3—4㎝的肉片片。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

2、鱼肉加入盐、糖、胡椒粉,拌匀腌制15分钟

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

3、中小火将鱼头鱼尾和鱼骨煎至焦黄,加入热水,中火炖20分钟,盛出熬成乳白色的鱼汤。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

4、洋葱、青椒、黄椒切丝,柠檬、酸萝卜、姜切片,蒜和红尖椒切碎。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

5、热油锅,放入洋葱、青椒、黄椒、酸萝卜、姜和蒜,翻炒一小会,倒入鱼汤烧开,鱼肉入锅。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

6、用盐、糖、柠檬片、红尖椒调味。

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

7、鱼出锅后,用几片薄荷叶点缀,清爽鲜嫩的柠檬鱼就可以尽情享用啦!

这才是柠檬水的正确喝法,泡错了喝再多都没用!

视频来源:朱莉生活日记

美味又营养的柠檬

你学会怎么吃了吗

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