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上马PB247，整个夏天的努力怎能轻言放弃！| 内有福利

2019上马已过去十余天，想想还是得写点什么记录下：2016年11月开始跑步，到今天已有四年之久。2017年3月，人生第一个马拉松无锡马，4小时15分钟完赛。2018年1月，参加厦马，3小时1分钟PB。2018年3月，再跑无锡马，2小时59分钟再次PB。2018年9月，北京马拉松，3小时2分钟收官。

2019年上半年，由于种种原因跑的比较少，到8月份才开始训练。

11月3日，2小时54分跑完杭马，身体处于极度疲劳状态，每天吃吃喝喝睡睡，慢慢调整。

今年是上马第24届，也是史上最热的一次。7:00开跑时，气温就已经达到17度，等到9点左右，气温已经25度。比赛日早上，不用闹铃，我四点钟就自然醒了。喝了一杯开水，吃了碗泡面，一切按照老马的经验执行。六点出发去起点，存包处已是人山人海，此时的外滩，阳光已经有一些刺眼，高温下的上马，必定是一场苦战。

6点半，站在A区跟着NIKE黑马一起热身。没想到A区出发也这么拥挤，左突右突到了2公里处才开始好跑起来，路上还遇到了宁波一姐，熙熙姐。打了声招呼，就只管自己跑了。

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xia0w

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怎么没写完啊

2019-11-29

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金钥匙72

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大胡子woo

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the end

2019-11-29

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ds911

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真TM的水。

2019-11-29

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我发的评论被吃了？再发一次:真真的™的水！

2019-11-29

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超级砖石买家

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啥呀就发出来了，戛然而止啊

2019-11-30

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qjxscw

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这么水也能发出来？

2019-11-30

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funsoso

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这也能过审？

2019-12-10

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不帅拿砖砸

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咋练的，提速这么快

2019-12-30

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不帅拿砖砸

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咋练的，提速这么快

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这也能过审？

2019-12-10

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qjxscw

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这么水也能发出来？

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超级砖石买家

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啥呀就发出来了，戛然而止啊

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我发的评论被吃了？再发一次:真真的™的水！

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真TM的水。

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大胡子woo

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金钥匙72

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怎么没写完啊

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