元气早餐三明治，简单几步就搞定，用料十足堪称巨无霸，太过瘾了

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早餐是每天的第一餐，也是三餐中最重要的，但很多人因为工作等原因经常忽略它，要么随便糊弄一下，要么干脆不吃，等着吃午餐时好好的补一顿回来，其实这个做法是非常不可取的。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，通过多吃午餐或晚餐是无法弥补回来的，长此以往对身体健康的危害特别大，所以我们每天都应该吃早餐，而且要吃好早餐，这样才能有一个健康的体魄呀！

我家因为有个正处于生长发育期的孩子，所以对于早餐还是非常重视的，不过小孩子难免挑食，要经常有新花样才喜欢吃，还真是难为了我这个老母亲。平时我经常给她准备三明治当早餐，因为三明治的做法简单，食材选择广泛，营养丰富又好吃，也很符合孩子的胃口。那今天就来推荐一款超级有料的芝士火腿玉米三明治，因为加入了浓郁的芝士，咬一口瞬间爆浆，沙拉酱包裹着甜玉米粒，再加上外脆内软的吐司片，搭配牛奶就是一份营养十足的早餐，巴适的很呐！

【芝士火腿玉米三明治】

所需食材：吐司4片 玉米粒80-100克 火腿4-5片 沙拉酱适量 芝士碎35克 肉松适量 芝士奶酪片1片 鸡蛋液少许

制作步骤：

1.玉米粒放入沸水中煮熟捞出沥水，也可以直接用玉米粒罐头，两片火腿切成小丁片。

2.取一少半的玉米粒放入火腿中，再加适量沙拉酱混合拌匀，另外剩余的玉米粒加入沙拉酱拌匀成玉米沙拉。

3.将吐司片的四边切掉，取一片吐司涂抹一层沙拉酱，上面铺一层肉松。肉松可以根据个人喜欢的口味选择，我用的是海苔肉松。

4.盖上吐司放一片芝士奶酪和火腿片，涂抹适量沙拉酱。

5.再盖上一片吐司，将玉米粒沙拉均匀的铺在上面。

6.盖上最后一片吐司，先撒一层芝士碎，铺上玉米粒火腿沙拉，上面再撒少许芝士碎。

7.放进烤盘中在吐司片的四周刷一层薄薄的鸡蛋液。

8.烤箱上下火170度预热，将烤盘放进中层烤12-15分钟至芝士融化。

9.取出烤好的三明治从中间对角切开，表面挤适量沙拉酱，我还撒了少许的罗勒碎，没有可以省略。

10.一款用料十足又营养的芝士火腿玉米三明治就做好了，元气满满呀！

小贴士：

沙拉酱选择香甜口味的，用量按照自己的口味添加。烤制温度和时间根据自家的烤箱脾气来调节，上面芝士融化了即可。

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