喝酸奶能补益生菌吗

酸奶里确实含有乳酸菌，但经过胃酸之后能活着到肠道的数量有限。不是说喝酸奶没用，它本身有蛋白质和钙，是不错的食物。只是别指望靠一杯酸奶就能改善肠道环境。日常饮食多样化、多吃蔬菜粗粮给肠道菌群提供膳食纤维，比单靠某一种食物管用。