终于上岸了！牙龈萎缩刷到这篇码住！不删！

终于摆脱牙龈萎缩了，作为过来人，想给牙龈萎缩的姐妹们一些忠告！

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以前没太关注牙龈，后来发现不对劲。刷牙的时候，牙刷上老是有血，牙缝也越来越宽，吃点东西就塞牙，像肉丝、菜梗啥的，在牙缝里卡着，怎么弄都弄不出来，可难受了。稍微吃点硬东西，像苹果、坚果，咬的时候牙根就发酸，根本不敢用力，照着镜子看，牙齿好像比以前长了，摸起来坑坑洼洼，心里就很害怕，担心这牙会不会慢慢都掉了，以后可咋吃东西呀...

-实在受不了就去看了看，说是因为生活不规律导致的牙龈萎缩，给我讲了牙龈萎缩的原因和护理方法，让我饮食忌口+规律作息+外护，回家之后老老实实按照方法坚持打卡了一段时间，牙龈回缩减轻了，整个人都更自信了！

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连夜把这个对付牙龈萎缩的方法整理出来分享给大家！

1.生理盐水：刷牙前先用盐水漱口

2.每天刷牙之前蘸取一定量的牙粉，可以直接用湿牙刷蘸取牙粉，也可以先挤上牙膏，再蘸取牙粉（这样效果会更好），搭配巴氏刷牙法，防治牙龈萎缩，用了一个多月，牙龈萎缩肉眼可见的慢慢不再有

3.用棉签蘸取适量碘甘油，涂抹在牙龈红肿位置，消肿止痛

4.饭后用漱口水，清洁食物残渣保持口腔干净

方法就是这些，比较简单重点是要坚持，还有日常一定要保持良好生活习惯+坚持用吾艾特牙粉（这款牙粉是我用过的效果最好的了！价格也不贵，十几块一盒，学生党也可以放心入），希望所有牙龈萎缩的宝贝们都能成功上岸！

最后，生活方式也是造成牙龈萎缩的一个很重要的原因，所以如果想要彻底摆脱牙龈萎缩，保持良好的生活习惯也是非常重要的，可以跟着我一起打卡，一起上岸！