以跑步之名，谈谈跑鞋的选购：Saucony 索康尼 Guide6、Triumph10 & Asics 亚瑟士 Kayano19

据说标题长能够吸引人，好吧，我特意攒够了三双鞋子才来晒单（其实已经从第一双鞋拖延到了第三双并穿了一个多月了 ，懒癌没救了 ）。。。

还记得工作第一年体检，我指着别人体检单上的“脂肪肝倾向”捧腹大笑的时候，旁边的兄弟拍拍我的肩膀，“你这不已经是脂肪肝了么？”顿时我眼前一黑 ，仔细研究了下医生龙飞凤舞的大字，内牛满面 。作为资深吃货，没事就去淘宝一号店买上百十来块钱的坚果，几天之内消灭干净，这不是自作孽么 。

不知不觉两年过去了，突然发现smzdm上经常推荐一些跑鞋，四月不跑步，五月徒伤悲，五月不跑步，六月徒伤悲云云。想想已经蝉联两年的脂肪肝了，而且很快又要体检了，恰逢又用smzdm积分兑换了转中的邀请码，于是决定海淘一双跑鞋来安慰下自己 。

起初看到了这个 Saucony 索康尼 Triumph 1... ，索康尼这个从未听说过的牌子“劳斯莱斯”的称号吸引了我。不过感觉款式太丑（后来证明真的很丑），于是自己在6pm上翻来翻去，挑了一双略为好看（而且便宜）的款式 [商品：Saucony Guide 6 White/Blue/Orange] ，smzdm上搜了下大概是次旗舰，想都没想便下了单，38.99刀（没过两天就出了9折码 ），过了半个月，就乘着EMS的马车到了我的手中。

在等待的半个月中，我兴致盎然的在本站搜索“跑鞋”相关的经验，突然发现竟然有支撑/缓震的说法， 然后又发现脚还有内翻外翻高足弓低足弓的区别，瞬间意识到可能要杯具了 。在前往美津浓网站做完脚型测试后，发现自己是正常足，按照跑步圣经的跑鞋矩阵来选应该是两种跑鞋都能hold住，瞬间释然了不少 。

不过在收到鞋子跑了几次之后，我意识到了事情有点不大对劲，貌似这双鞋子不太适合我（具体后文详解），在坚持了一个多月之后，终于我的小腿韧带劳损受伤了 。我问自己，丫的是不是我选错鞋型了 ？

于是又跑到美亚开始搜缓震的鞋子，眼前一亮， [商品：Saucony Men's Triumph 10 Running Shoe] 劳斯莱斯牌旗舰缓震比历史低价还要便宜有木有？！！ 咦，我之前不是说这双鞋子其丑无比嘛？管它呢，黄色的看起来好（geng）一（pian）点（yi）呀。与此同时smzdm上首页又推荐了kayano19 ，[商品：ASICS Men's GEL-Kayano 19 Running Shoe] 亮骚的外型一下就把我给征服了，想想自己还有张美亚的8折码，好的，撸了（不是说只要缓震的么？好吧，只要够亮（pian）骚（yi），买来走路都可以了，就当试试A记的码吧） 。两双鞋子打完折107刀，转运费166.3元，算起来还是不错的。

看完这么多废话，相信很多值友都要骂了，没图你说个JB？！！！ 大家稍安勿躁，对比现在开始。

先上张伪开箱图来符合晒单贴的惯例。

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Saucony Guide6

saucony索康尼是全球四大慢跑鞋品牌之一，至今已有100多年的历史，在美国享有跑步鞋中的“劳斯莱斯”之美誉。其核心技术“ProGrid”避震系统，能在提供优秀缓冲和稳定性能的同时兼顾对运动者的保护。今天推荐的这款Guide 6男款跑鞋属于其支撑稳定型跑鞋的次*级产品。科技应用方面更是令人目眩：

HydraMAX Colla Lining升级的高密度里衬材质，发挥最大能效，迅速排走鞋内湿气，保持脚部干爽自在。上部结构，HRC（High Rebound Compound）高弹性前掌垫由Saucony索康尼独家研制的高弹性聚合物材质搭配Strobel Board材料，更加贴合脚部，在抵抗压力、提供优越的缓震同时为前脚掌的活动保持了良好的柔韧性。Comfortride Sockliner会呼吸的全粒面鞋垫，抗菌防臭，并提供良好的缓震性能。

中底方面，全尺寸的ProGrid中底是saucony最新一代减震技术，具有优异的抗冲击和减震性能。SRC（Super Rebound Compound）超强弹性中底掌垫和SSL双密度EVA中底，提供比普通EVA中底高出15%的弹性和高出10%的耐用性。外底采用了比上代轻33%但具有3倍减震的IBR+材质与专利的XT-900碳胶轻量耐磨材质运动时更加舒适。

亮骚指数：★★★☆

用料做工：★★★★

舒适指数：★★★☆

性能指数：★★★☆

作为劳斯莱斯牌的次旗舰支撑，Guide6的科技感十足。外型从照片上看起来比较中庸，但是穿在脚上还是颇显时尚的。不过saucony的在国内的知名度没那么高，经常被别人吐槽为山寨李宁（我就不吐槽四大跑鞋中的另一个牌子了 ），真是无奈。

如果经常穿着跑的话，会越来越觉得这个logo相当具有运动感。

由于用上了索家的各种核心技术，gudie6的用料还是很厚道的（特别是基于这个价格）。做工方面由于这双产地为MADE IN CHINA（另外两双同样~~），中规中矩，挑不出大的毛病，少量的溢胶完全无伤大雅。上图中SSL双密度EVA中底特别显眼，没错，这就是支撑跑鞋的一大特性。

前底部分有“6”的标记，这是我非常喜欢的设计，不晓得Triumph10为毛木有。

脚跟处蓝色部分SRC超强弹性中底掌垫，鞋子的很大一部分缓冲功能都由此实现。

鞋子的衬里采用了HydraMAX 的技术，的确很有用，包裹性不错，而且十分的透气，麻麻再也不用担心我的汗脚了 。

鞋垫蛮厚，提供了足量的缓震作用，并且有透气孔，保持空气流通（Guide6和Triumph10的鞋底是一样的）。

外底黑色部分为XT-900碳胶轻量耐磨材质，橙色部分为IBR+材质。不要吐槽我的鞋底有多么的脏，我已经很尽力的去刷干净了 。在跑了一个多月后，外底表面的纹路大部分被磨光了，和Kayano19的外底比起来，耐磨程度要弱一些。

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Saucony Triumph10

Triumph 10代是索康尼的2013年款旗舰，Triumph第10代跑鞋继承了第9代的优点，做出了更大的改善。其重量比第九代更轻，同时上部采用supportive underlay缓震性能更好，更舒适。中底部impact interface能最大限度减轻前脚掌的行走压力，支撑足弓。

科技方面，作为旗舰款，自然眼花缭乱，Sauc-Fit系统使脚在运动中得到更大安全保护性。HydraMAX™ Collar Lining升级的高密度里衬材质，发挥最大能效，迅速排走鞋内湿气，保持脚部干爽自在。上部结构，HRC（High Rebound Compound）高弹性前掌垫由Saucony索康尼独家研制的高弹性聚合物材质，在抵抗压力、提供优越的缓震同时为前脚掌的活动保持了良好的柔韧性。Comfortride Sockliner会呼吸的全粒面鞋垫，抗菌防臭，并提供良好的缓震性能。SRC（Super Rebound Compound）超强弹性中底掌垫，提供比普通EVA中底高出15%的弹性和高出10%的耐用性。中底方面，全尺寸的PowerGrid中底是saucony新一代减震技术，具有优异的抗冲击和减震性能。外底采用了比之前轻33%但具有3倍减震的IBR+材质与专利的XT-900碳胶轻量耐磨材质，高度从12mm也降至了8mm，运动时更加舒适。这些科技第九代也能满足。

亮骚指数：★★☆

用料做工：★★★☆

舒适指数：★★★★

性能指数：★★★★☆

Triumph10 作为Saucony的缓震旗舰，科技感就不再介绍了，至于这个外形么，咳咳，我真的不好多说什么，反正我是没穿着它出过街，夜跑专用了（看起来就是一双只能用来跑步的鞋 ）。

做工的话大致同Guide6在同一个起跑线上，不过在网面和皮面的交界处，可以看到明显的棕灰色的胶水痕迹，山寨感严重，瞬间把整体拉低了一个档次 。

过多的技术不再介绍，不过这个后部的设计看起来还是不错的。

在舒适程度方面，包裹性感觉没有Guide6的好（可能是我贪小便宜买大了半码的缘故），但是对于我来说要更加的适合中短距离慢跑（这个稍后的对比总结详述），而且更大的网格透气性更好（想想数九隆冬一阵寒风吹过的感觉 ）。

外底同Guide6不同，大面积的稳定支撑连接没有了，缓震性能应该更好。看起来像只伸出来的虎爪（喂喂，那不是人家A记的么 ）

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Asics Kayano19

经过19代的更新洗礼，K19已经成为了*级支撑跑鞋的经典代表，它几乎囊括了ASICS各种尖端科技成果：例如AHAR+外底橡胶,橡胶中含有的海绵材质具有一定的减震效果，在保持一定抓地力的同时保持较好的耐磨性能；鞋面大面积网眼设计能够保持良好的透气性能；跑鞋的中控设计TRUSSTIC使得重心引导线发挥最大功效；Solyte 55度泡棉材质使脚跟到脚尖抬起的瞬间既保持稳定性又能舒适的转换；GEL前脚掌和后跟避震胶能抵抗高强度冲击；BIOMORPHIC FIT系统采用切断时鞋面构造，高伸缩性、透气性的网布材料，可随脚部运动状况发生形变随时做出适应；DYNAMIC DUOMAX动态防倾斜装置分散脚部对地面的冲击力，跑动更加舒适；TRUSSTIC中底弹性防震片可以提高足部刚性，增强脚部安定性；GUIDANCE LINE重心引导线系统可以有效提高跑步效率；PHF记忆棉泡和DISCRETE EYELET离散式鞋跟，提高鞋子与脚的贴合，使得穿着更舒适。

亮骚指数：★★★★☆

用料做工：★★★★

舒适指数：★★★★★

性能指数：★★★★

作为传说中的跑王，Kayano系列的设计从第一代就那么的出色和亮骚，真是佩服A家的设计师，无论走到哪里都会赢得不小的回头率。

就是这个中底上面亮骚个性的纹路，坚定了我买下这款的决心。同时张扬的虎爪和小清新的gel果冻胶，搭配起来真是相得益彰。

可能是由于血统的原因，A记的跑鞋能够更好的贴合亚洲人的脚型。PHF记忆棉泡的使用，真是让人穿上了就不想脱下来。我记得第一次穿这双鞋时候，简直就是初恋的感觉啊 。

在透气方面，我本人这个大汗脚感觉A记做的还是不错的，虽然不像索家的鞋子跑步的时候脚能感受得到风的存在，但也不至于会捂脚。

A记的鞋垫不像索家那样有透气孔，但是在缓冲性能和贴合度上基本是秒杀后者。顺带提一下，A记的鞋要选择比正常的运动鞋大半码才合脚。我李宁耐克都是穿43码（美码9.5），选索家的话9.5码就很合适，而A记的话的则要10码才能够完美适应。另外宽度对于我来说D（M）也是刚刚好。

A记独有的GUIDANCE LINE重心引导线系统，看起来很有科技感，在跑步的过程中应该也有一些潜移默化的影响。K19和T10为同时购买，可以明显的看出来K19的鞋底要更加的耐磨一些。

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顺带乱入一双在研究跑鞋之前穿的李宁超轻，400多大元。

鞋子的确是轻，并且在透气方面做得相当好，足下生风的感觉。

EVA鞋底，所能提供的缓冲能力一般，适合强度不大的短跑慢跑和日常行走。外底上有SUPER LIGHT9的标志，不过翻阅李宁家的官网，貌似这个系列归类很乱（甚至有球鞋也是属于这个系列），不像Kayano之类的每一代都有自己的特点。

超多网孔的鞋垫，带来无可比拟的透气性真是我大汗脚的福音，此乃索康尼也难以望其项背的。

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讲了这么多，重点才刚刚开始 （敏锐的读者肯定发现了，刚才对于跑鞋的性能根本就没提嘛 ）

在我穿上Guide6第一次跑步的时候，就感觉到有些不对劲，跑起来特别的吃力。而在坚持了一个月后，我发现我的小腿韧带开始隐隐作痛，在休息了半个多月才开始恢复。现在想来，应该是因为支撑型跑鞋内侧支撑太硬压起来要额外用力，加上Guide6本身的鞋垫就略高导致的穿着不适造成的。所以在选购跑鞋的时候一定要做足功课，并且有条件一定要试穿后再选择，毕竟每个人的脚型都有自己的特点。而且如果刚穿上跑步就感到不适的话，那么还是尽早的更换为好。现在的Guide6已经沦为我日常的走路通勤鞋了，样子不错也蛮舒服 。

本人体重75kg左右（开始跑步时76，现在已经73啦 ），因此hold住这些旗舰还是没什么问题的。Saucony的跑鞋同Asics的跑鞋最大的不同（Guide6和Triumph10类似，Asics特指K19），就在于缓冲的技术不同所造成的脚感不同。Saucony的跑鞋踩起来就像是在踩弹簧（当然没有那么大的力度），鞋底很坚硬的着地然后缓冲，跑起步来有种啪啪啪的感觉（表笑）。而Asics由于特殊材料的鞋垫和牛X的gel果冻胶，跑起来更加的舒缓，有种像踩在海绵或者是橡皮泥上的感觉（或许是某些同志踩XIANG的感觉吧），于是脚在着地的时候会感到更加的柔软。这两种缓冲技术各有利弊，Saucony更能够充分的发力，把用出去的力气转化成跑步的动能，而Asics的鞋底则吸收了不少的能量，在刚开始跑步的时候会略微费力。个人感觉在跑步的时候Saucony的跑鞋全程都在用力，跑完了也还有停不下来的感觉，而Asics在起步的时候比较吃力，当跑上个一两千米之后，丰富的弹性已舒服至极，完全能够适应的了。

再说缓冲和支撑的选择，我是正常足（关于足型的知识这里就不再科普了），但是在索家明显的感觉到guide6要更加的费力，按照跑步圣经跑鞋矩阵的推荐是正常足在大于7km的长距离跑步中适宜用支撑跑鞋，这样可以有足够的耐力跑的更远。所以对于像我这样每天4-7km的普通人士还是选择Triumph10好了。而令人费解的是A记的K19作为支撑旗舰鞋底却比Triumph10还要软，所以我现在基本上是长距离跑用Triumph10，短距离（少于5km）用K19。当然这些都不过是参考，大家还是要根据自己的实际情况来选择。

最后说说跑步以来的锻炼心得：跑鞋的选择其实不是最重要的，最重要的是坚持！最好是隔一天跑一次，有氧无氧运动交替进行，这样才不容易造成身体上的疲劳损伤。减肥大计尚未完成，同志们仍需努力！

最后来张合影，大家可能看完了总觉得少了点什么，没错，索家支撑缓震都有了，A记只有K19在撑场面那怎么能行？作为smzdm的资深受害剁手党，我表示夜光版的nimbus15已经在路上啦 。

最最后真人秀来一发，大家轻喷