这个零食真不错,让肠道顺畅,可以泡着吃还能做成减肥零食

2019-11-19 22:40:00 2点赞 27收藏 4评论

这个小零食,不含一滴油,不含一点糖,但是吃起来还有微微的甜味,就是因为里面添加了香蕉,香蕉本身就自带糖份,满满的香蕉味道。大家都知道燕麦是粗纤维超丰富的一种食品,防止便秘,燕麦可以泡着吃,煮着吃,都非常适合老年人,是一种非常健康的食品,正是因为燕麦的粗纤维,吃起来容易有饱腹感,长期吃燕麦可以达到减肥的功效,燕麦中还含有丰富的维生素B族和叶酸,还能改善血液循环。每天上班可以带几块,实在太饿就吃两口,非常方便哦


这个零食真不错,让肠道顺畅,可以泡着吃还能做成减肥零食


香蕉燕麦能量棒

所需食材:香蕉1根、牛奶13克、鸡蛋三分之一个、坚果17克、燕麦90克、低筋面粉17克、奶粉5克

制作方法:

1、香蕉去皮后,用叉子压成香蕉泥,最好选择熟透的香蕉,吃起来口感更加香甜


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2、加入牛奶和鸡蛋,搅拌均匀


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3、加入燕麦、低筋面粉、奶粉,搅拌均匀


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4、加入坚果,拌匀,自己喜欢吃什么坚果就可以放进去,适合自己的才是最好的


这个零食真不错,让肠道顺畅,可以泡着吃还能做成减肥零食


5、放在烤盘上,盖一张保鲜膜,用擀面杖擀平整,最好把边缘也整理平整

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这个零食真不错,让肠道顺畅,可以泡着吃还能做成减肥零食


6、烤箱预热180度,放烤箱中层,烤25分钟,时间到,把烤盘取出来,彻底晾凉后就可以切成小条了


这个零食真不错,让肠道顺畅,可以泡着吃还能做成减肥零食


今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!


这个零食真不错,让肠道顺畅,可以泡着吃还能做成减肥零食

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