这个零食真不错，让肠道顺畅，可以泡着吃还能做成减肥零食

这个小零食，不含一滴油，不含一点糖，但是吃起来还有微微的甜味，就是因为里面添加了香蕉，香蕉本身就自带糖份，满满的香蕉味道。大家都知道燕麦是粗纤维超丰富的一种食品，防止便秘，燕麦可以泡着吃，煮着吃，都非常适合老年人，是一种非常健康的食品，正是因为燕麦的粗纤维，吃起来容易有饱腹感，长期吃燕麦可以达到减肥的功效，燕麦中还含有丰富的维生素B族和叶酸，还能改善血液循环。每天上班可以带几块，实在太饿就吃两口，非常方便哦

香蕉燕麦能量棒

所需食材：香蕉1根、牛奶13克、鸡蛋三分之一个、坚果17克、燕麦90克、低筋面粉17克、奶粉5克

制作方法：

1、香蕉去皮后，用叉子压成香蕉泥，最好选择熟透的香蕉，吃起来口感更加香甜

2、加入牛奶和鸡蛋，搅拌均匀

3、加入燕麦、低筋面粉、奶粉，搅拌均匀

4、加入坚果，拌匀，自己喜欢吃什么坚果就可以放进去，适合自己的才是最好的

5、放在烤盘上，盖一张保鲜膜，用擀面杖擀平整，最好把边缘也整理平整

m

6、烤箱预热180度，放烤箱中层，烤25分钟，时间到，把烤盘取出来，彻底晾凉后就可以切成小条了

今天的分享就到这里，我是橘子家的小厨房，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！