如何科学的坐月子？这些误区困扰了许多人，每条都是你想知道的

夏天坐月子，热、热、热啊！听老一辈的说：即使是夏天也不能穿短袖，要保暖，睡觉盖厚被子，不能吹空调，不能洗澡、不能洗头……这些坐月子的禁忌到底对不对呢？

坐月子能开空调吗？

专家认为，坐月子是可以开空调的，首先温度保持在26度以上，让整个房间处于舒适的恒温状态，利于产妇产后恢复。同时需要注意不能让产妇对着出风口，更不能同时吹风扇，产妇容易受风。

坐月子能洗澡洗头吗？

夏天这么热，一天不洗澡就很难受了，怎么可能一个月都不洗澡呢？那样很容易滋生细菌，增加感染风险。事实上，产妇是可以在月子里洗澡、洗头的，只不过洗完之后要立马擦干、吹干，避免受风、受寒。

月子期间要一直卧床吗？

坐月子是不宜久卧的，顺产者于产后第二天就可以自行下床活动，剖腹产者术后3-4天也需要开始下床活动。长时间的卧床会影响全身气血的运行，推迟恶露的排出和子宫的恢复，对产妇身体不利。

坐月子时心情不好怎么办？

产后，许多妈妈因为这样那样的因素，常常心情烦闷，或情绪低落，这是产后很常见的情绪变化。

那要怎么办呢？首先要放松心情，相信自己天生就是宝贝最完美的也是不可替代的好妈妈。其次要掌握一些科学的育儿知识，了解宝宝生长的自然规律。第三要多和其他妈妈们沟通，提出疑问，交流经验。

此外，家人也要成为新妈妈的坚实后盾，多关心、多体贴，陪伴新手妈妈克服每一个困难。

坐月子能刷牙吗？

直到今天，「坐月子不能刷牙」这种说法还在荼毒着很多新妈妈。

怀孕生娃的过程中，雌孕激素的变化更容易暴露出本来不明显的问题，比如加重牙龈炎症。

况且，你们可以想象一个月不刷牙的结果吗？牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......所以，在这里想要告诉大家的是，月子期更要好好刷牙！

既然说了大家对“坐月子”的误区，那就一定要来说一说怎样才是正确“坐月子”的姿势。

照顾妈妈情绪：

虽然宝宝的到来，对于全家人都是一件大事，但也要注意妈妈的情绪，毕竟“产后抑郁”可不是随便说的。

家人一定要多注意观察她的情绪和心理变化，给予适当的照顾，比如在妈妈给宝宝换尿布时搭一把手；妈妈手忙脚乱的时候，给予适当的指导，而不是一味的指责。

饭餐营养均衡：

妈妈在生产之后，饮食虽然没有特别的禁忌，但也要注意营养均衡。

新鲜的蔬菜、水果、肉类（全熟）、鱼虾等妈妈都可以吃的。当然，除了半生的鸡蛋和肉类。

另外，家人在准备三餐时，搭配各种食物，尽量做到营养均衡，做一些妈妈的喜欢的。

帮忙上厕所和洗澡：

妈妈在分娩过程中对膀胱会造成一定的刺激，导致膀胱麻木。

妈妈自己是感觉不到尿意的，所以，家人一定要提醒妈妈上厕所，最好一两个小时去一次。

再有，刚经历过生产的妈妈，身体都比较虚弱，上厕所和洗澡会稍微有些困难，家人在照顾的时候也要注意到这些方面。

保障睡眠：

孕妈在“坐月子”期间，一定要保证自己的睡眠时间，只有自己休息好了，才能更好的照顾宝宝。

有人说，坐好一个月子，健康一辈子，传统的坐月子习俗堪比“坐牢”，科学的坐月子才能起到快速恢复元气的作用。