连续吃30天麦当劳会发生什么？为了健康，这部纪录片你一定要看！（附视频链接）

创作立场声明：本篇文章通过视频中的真人实验，告诉你经常吃快餐的坏处，各位值友要引以为戒啊~

写在前面

大家好，我是爱喝咖啡的大蒜先生。

快餐，是大部分人解决吃饭问题常用的方式，美味，快捷。但是如果一个人天天吃快餐，身体究竟会发生什么变化呢？

最近无意中在B站看到一部2004年的纪录片，片名叫做【大号的我】，主人公摩根-斯普洛克（Morgan Spurlock）为了验证常吃快餐带来的危害，连续吃了一个月的麦当劳，并每天记录自己身体指标的变化情况，以此来告诉我们，快餐究竟给我们带来了什么。

下面我们就一起来看看吧。

开始

day0

开始试验之前，摩根聘请了3位专家，随时监测他的身体状况，分别是心血管专家，胃肠病专家和全科医生。之后他记录了自己的各项指标：身高1米88，体重168斤，身高体重指数（BMI）23.7、体脂肪率大约11%。

综合判断，摩根的健康水平为中上等，连医生都赞叹他的身体状况。

day1

首先说一下规则。

1、测试周期为30天，期间只能吃麦当劳，不可以吃其他食物。

2、只要服务员询问是否点超大号套餐时，一定要回答“是（yes）”。

3、30天要把麦当劳菜单上的所有食物都吃一遍。

早餐，摩根点了一个蛋堡超值套餐，中午吃了一个巨无霸配薯条的套餐，晚上又是一顿汉堡套餐。他笑称道，我简直是在过每一个8岁孩子梦想的生活。

同时，为了模拟现代人的运动习惯，他还随身带了一个计步器，并且每天的步数尽量不多于5000步。

day2

中午，点了双层至尊芝士汉堡套餐。果不其然，当店员问道：“套餐要大号还是要超大号”时，摩根不假思索的回答：“当然要超大号！”

5分钟后，摩根还没吃完薯条的一半。

10分钟后，摩根开始冒汗，因为从汉堡以及可乐中摄入了过多糖分，导致些许无力。

22分钟之后，他开始打嗝，最后终于忍不住了，吐了停车场一地。

day7

连续吃了7天的麦当劳，摩根突然感觉胸口很闷，并且身边拍摄的同伴告诉他，你身上最近开始散发出难闻的气味。

而且这时的摩根，已经开始厌倦麦当劳的食物了。

day21

到了第21天，凌晨2点，摩根突然醒来，感觉呼吸有些困难，身体燥热，并且心律跳动不规则。

第二天他去看了医生，检查了身体状况。医生表示他的身体状况真的很糟糕，并且建议他停止这项危险的实验。但是摩根并没有停止，还是坚持吃到月底。

day30

终于坚持到最后一天了！

讽刺的是，摩根邀请参与拍摄这个视频的工作人员，在麦当劳举办了一次派对，庆祝这个计划的顺利完成。

然后他去了医院并检查了自己的身体状况，最终的结果是：

1、体重190.5斤，比之前涨了22.5斤。

2、出现了脂肪肝，胆固醇飙升了65点，身体脂肪比例从11%增加到18%，冠状动脉性心脏病发作几率增加了一倍，心力衰竭的几率也增加了一倍。

3、并且在实验期间，经常不明原因的心理上感到抑郁消沉，身体上疲惫不堪，并且对麦当劳食物有了依赖，不吃的时候就会头疼。

结尾

最终在医生和女朋友的帮助下，摩根花了14个月的时间，才恢复到原来的体重。而他这30天摄入的糖分达到了13公斤，还有5公斤的脂肪，这些都是常人一年甚至几年才能摄入的。

写在最后

这部纪录片里面的实验有些极端了，当然我们不会连续吃30天麦当劳。但是，对于正在打拼的每一个人来说，有时候忙起来，点个汉堡，或者随便点份外卖草草吃完，基本上成为了生活的常态。

同时这个实验告诉我们，不健康的饮食，加上极少的运动，虽然短时间内看不出什么，但是几年之后，甚至十几年之后，这种不健康的生活方式对我们身体上造成的损害是极大的，到时候再亡羊补牢，可能就为时已晚了。

不如，让我们从现在开始，健康饮食，定期运动，培养健康的生活方式吧。

附视频链接：连续吃30天麦当劳会发生什么？