科普向 篇二十二：电脑椅你真的选对了吗？享耀家X5和M57对比，顺便谈谈电脑椅选购的几个关键项

创作立场声明：自费购买，真实评测

前言

电脑普及到现在，基本上有电脑的朋友都会有一张电脑椅，不管它是什么形式，主要是在我们使用电脑的时候能够让我们坐下来，以一个比较舒服的姿势进行工作，比如坐沙发，很舒服很柔软，但是人体没有支撑，然后就会各个部位发力以保持某种稳定的状态，时间久了反而会感觉累，长期这样做腰椎、脊椎都会出现问题，所以电脑椅是否能够提供有效的支撑就很关键了。单一功能的“电脑椅”往往做不到各部位有效支撑，比如拿一个圆凳凑合、餐椅凑合，屁股是有支撑了，但是腰和背不行，坐久了腰长时间弯曲，会很累。所以才会出现如今电脑椅的这种基本形态。

当然像上图这种也属于功能相对单一的类型，只能调节坐高，腰部构造带点支撑。所以很早我推荐的都是功能尽可能多的电脑椅，因为这样能够提供更多的调整空间，适配更多的人，不过我忽略了很多细节，比如身高、体重的适配，电脑椅的承重等问题，这些很多商家没怎么提，导致很多朋友在选购的时候碰到不少障碍，所以这篇主要科普一些选购电脑椅的关键项，以及看看高价位的人体工学椅到底好在哪里。

我用过500块左右的电脑椅、千元价位的电脑椅，这回试试高价位的人体工学椅到底有什么区别，趁着双十一2199的价格拿下享耀家新出X5，颜色选的黑金，感觉帅一些。

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先说结论

首先声明：这两款的价位不在一个档次，所以准确的来说，是做个参照。西昊确实也是千元价位比较好的电脑办公椅。

个人觉得高价位的的人体工学椅带来的巨大调整空间和细节设计，让椅子更符合人体工学，把椅子调整得更贴合身形，舒适度会更好。感受最深的还是坐深的调节和腰靠的变化带来的不同感受，身高的适配、腰靠的骶位支撑和柔软度都是我之前没有想到的。

更深度的体验还请往下看，我为什么提到这几点。

享耀家X5深度评测

1 开箱安装

包装相当大，方方正正的，上面写着高级办公电脑椅，侧面有尺寸型号。

全部配件拿出来有背靠、坐垫、工具、气杆、椅轮、五星脚、左右扶手。然后根据说明书安装，先是把椅轮装到铝合金材质的五星脚上。

正面处理还是比较精致的，重量也很足，因为装过2次了，所以也是轻松装上。然后把气杆装上细头朝上放进五星脚的口就搞定了。

气杆使用的莱特4级气杆，刻印上有CLASS 4刻印，也是经过SGS和TUV认证，安全性不用多说，铝合金五星脚加莱特4级气杆，底盘的安全性还是非常可靠的。安装完成后安装坐垫。

坐垫底部是井字结构，底部配备了大面积的防暴钢板，钢板厚度3mm，洞口的银色是加厚的铝合金基座，控制方面有两根线控和一个动态平衡力大小旋钮，和传统的杆式调节不同，线控的控制更加方便，不用找。所以接下来就是把这个洞口对准气杆放上去就好了。接下来安装扶手，扶手的螺丝预拧在坐垫上，先把它拧下来。

安装扶手很简单，扶手带凹槽，把它放入底座预留的连接杆就好了，不需要扶住，全程一个人就可以搞定，对好位置之后拧紧螺丝完成。这里注意左右两边，别装反了。动态平衡调整选钮在前，不会的话看看海绵，海绵布置在前面。

安装完成之后就差背靠。

背靠就需要用到工具旁边的3颗螺丝，底座上有个凹槽，把背靠怼进去就能固定，同样是一个人操作，然后对准位置拧螺丝就好了。

这部分有一点小小的调整空间，拧紧之后大功告成。

1.1 小结：

整个安装过程比较简单，一些像扶手、背靠都是通过卡入结构中再进行固定，这样相比上款需要人帮忙安装的而言轻松很多，头枕和背靠一体不需要安装，扶手还刻有L、R，细节很足。

▲安装完成

2 功能调节

安装完成之后自然是要调整一番，找到适合自己的姿势，这部分和上一款不同，享耀家提供了人体工学椅的配置方法，提供一个参考标准进行调整，这样比自己瞎调好很多，毕竟舒服的同时也要确保健康。所以我也是根据配置方法进行调整。

首先是坐垫高度，坐垫高度建议正坐情况下小腿重量又地面承担，大小腿之间夹角不要过小。这里可以调到最高，坐上椅子慢慢下调，更好找到感觉，享耀家X5提供45-53mm的坐高调节，对我这种小短腿来说绰绰有余。

▲坐高调节过程

然后是背靠调整，背靠调整需要结合腰靠同时调整，而重点在于腰靠的调节，建议使用骶位支撑，而不是直接怼到腰椎上，怼到腰上久了会导致腰椎弯曲。至于为什么选择骶位，我也找到了一些解释。

先看看腰椎和骶骨的位置，相邻，而大多数的腰靠可能都顶到腰椎上。实际上，由于腰椎是五节椎骨组成，从背部看是内凹形。如果在腰椎的后方加上一个腰枕或靠垫来支撑的话，实际上是腰枕或靠垫在往前推腰椎。

这将带来三个问题：

1.如果是长时间压迫脊椎，容易遇到腿麻等问题。

2.腰椎会在合力的影响下生长，腰椎和椎间盘会有一定变形。

3.腰部加枕，结果就是更容易累，更容易出问题。（这个大家可以坐一天沙发，感觉一下是不是更乏。）

建议椅背支撑点在骶骨和骶骨上部。这里与坐骨是硬质连接，当支撑点在这里时，腰肌和腹肌可以得一定的放松，不会像没有支撑时腰肌腹肌要时刻紧张状态需维持身体平衡，容易疲劳。

所以可以先试试，不舒服也有空间调整。

▲背靠调节

▲腰靠调节

背靠支持5档高度调节用来适应不同的身高，腰靠会随背靠上升或下降，但是有独立的高度调节旋钮，和之前的不同，腰靠的调节可以无极调节，实现50mm的高度调节范围。腰背分离的设计加上大面积网布和高度范围的调整，让背靠的调整有更多的可能性。

我的话基本放在最低处，毕竟人不是很高，腰枕顶得地方在骶骨附近，顶骶骨和顶腰椎的感受还是有区别的，尤其是从千元的上来，不过个人觉得最大的原因还是腰靠的构造和位置问题。

接下来是坐深调节，坐深调节没有不知道，有了之后就会发现这玩意儿真的有点东西，上一款全网布不支持坐深调节，坐上去比较靠后，要靠背的话几乎顶到膝盖背部，还有两指的距离，然后坐垫本身前高后低，加上网布的特性导致我的腿容易麻。所以膝盖背部和坐垫前部海绵最好有一定距离，如果有坐深调节可以改善这种情况，当然大腿长的人可能情况会有所缓解，但是对最低身高也有了限制。

坐深调节过程需要锁定背靠，按住坐垫右侧控制按键同时臀部前推，调节完成后松开即可，参考建议是满足身体与腰靠有接触而且有一定力量下，坐垫越往前越好，增加身体接触面积。

然后是背靠回弹力调节，这部分其实我也是直接忽略掉的，日常都是锁定，不过应该不锁定，这样平时可以在仰和坐之间切换，累了就往后仰，干活就自动回弹，所以回弹力也需要调整，不同的人需要不同的力，调节到和上半身重量平衡，实际感受是后仰需要稍稍用力就能完成，这样会比较合适。

为什么不锁定背靠，同时调节回弹力到合适的力量，这部分我也找到了一些解释。

长期久坐我们的腰部其实一直在发力，目的是维持身体的一种平衡，这种时候肌肉是静止的，也叫静态肌肉施力，长时间处于这种状态，肌肉容易酸痛，难以持续。长期这种情况，很容易遇到肌肉劳损。所以如果我们锁定背靠就会长期处于这样一种状态，解决长时间坐姿腰肌腰椎酸疼问题，可以通过小活动来改善，就是让腰腹部肌肉有一定的活动，不要长时间维持某一坐姿。那么不锁定背靠就可以改善这样的情况，累了往后压一压，改变一下肌肉状态会得到缓解。

最后是头枕调节，享耀家X5这款头枕调节范围巨大，而且比较紧，完全不需要担心某种状态下会滑动、转动，调整过程就比较费力，但是这也保证了颈部的支撑力，这个调节范围能够满足153-195cm身高范围的要求。

2.1 小结

调节功能多很重要，能够更好的调整适应、纠正我们的坐姿，减少久坐疲劳，身高没问题了，支持136kg的承重自然也没问题，更大的范围意味的能够让更多的人使用。

3 使用感受

首先是坐感，相信也是很多人关注的点，千元和2000+的区别大吗？个人觉得区别还是很大的，2000+的价格大多数集中在很多平时不会注意到的细节上。

首先第一个感觉就是腰靠的触感和顶的位置，不少腰靠面积比较小，位置比较高，而且高度固定，只能调整前后，导致受力集中，顶到腰椎靠上位置，比较难受。所以腰靠还是建议网布或者面积较大的海绵，避免力量过于集中，网布和大面积的海绵感觉会舒服很多，腰会有种包裹感。另外就是腰背分离的设计确实要给好评，如果能够独立调节就再好不过了。

坐垫、腰靠、背靠都是定制低弹网布，我个人比较轻，坐上去没有明显下陷，感觉是介于海绵和木质板凳之间，偏向木质板凳，宽度53mm的坐垫也能满足体重较大的人群，如果坐垫宽度太窄又是网布的情况下，屁股可能会直接坐到两边边缘，压迫大腿。

头枕方面的设计也比较特别，低的话可以直接贴在背靠上，高的话可以超过靠背50mm，所以标称能坐195cm的人还是很可靠的。虽然调节范围大，不过为了确保对颈椎的支撑力，整个机构连接比较紧，靠在上面也有出现滑移的情况，确实细节，一般的头枕高度调节大概10cm左右，差距就在这里。头枕后面还有挂衣杆，可以把外套之类的挂在上面，还是挺好用的。

因为坐深可调，还有坐垫前部弧形斜面和海绵支撑可以减轻大腿发麻的情况，一般发麻有几种原因是网布过软，屁股下陷导致大腿受压；坐垫前端海绵过厚，垫高大腿；坐垫太高，小腿重量没有由地面承担。所以大家可以看看自己的小腿多长，再看看坐高进行参考。

扶手方面个人觉得也比较重要，像我的桌子高度71cm，上一款就碰到这种窘境，因为大多数时候手肘是没法放在桌上的，就需要用到扶手，但是上一款的扶手没法拉得太高，如果要和桌面平齐坐高就起来了，然后脚勉强着地（谁让我矮呢），坐久了妥协一个另一个就累。所以这款扶手高度调节很足，两者都能够满足，舒服了。如果感觉比较宽还能收窄，还宽那就转个角度，反正能撑到就行。

控制方面也变成了线控，手一伸就到，很方便，也不用找，就在手边，如果是之前的杆式调节，不看的话要先摸一摸，前面是背靠锁定，在下面是不锁定，往上拨是锁定，后面是高度调节，往上拨动向上升，有人坐的话会下降，调节过程很方便。

另外这款人体工学椅的定位是电竞椅，虽然说是电竞椅但是一点电竞椅的模样都没有，没有了基于赛车椅设计的框架，取而代之的是人体工学椅的模样，个人比较认同这样的方式，其实电竞选手也是长期在电脑前坐的人，各种训练下经常会有腰伤之类的久坐疾病。人体工学椅其实更符合这样的设定，所以我也是基本上没有考虑过电竞椅。

4 总结

享耀家X5的功能设计已经是我心目中比较完美的状态了，从我目前接触的电脑椅来说，是我认知中的天花板了。可能更贵的人体工学椅有更多的细节设计，这些如果有机会的话我也愿意试试亲自体验给大家更真实的感受。

我也针对这次的选择，结合之前的思路，总结了一些选购建议，继续往下看吧。

选购电脑椅看哪几个方面

前情提示：本篇只针对长期久坐的人提出一些建议，如果不是可以适当降低要求。

前情提示：本篇只针对长期久坐的人提出一些建议，如果不是可以适当降低要求。

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1、电脑椅类型和材质选择

目前的电脑椅大致分为以下几类：人体工学椅、老板椅、电竞椅、普通的电脑办公椅。

▲材质组合

大多数的坐垫都是海绵加布，还有海绵加皮革，网布的坐垫价格相对来说会贵一些，背靠的话人体工学椅和普通办公椅以网布为主，老板椅和电竞椅主要使用海绵+皮革。

海绵坐垫的话身体坐在上面整个接触区的受力比较均衡，舒服，但是如果坐久了，想歪着坐、翘个二郎腿也是不会有什么膈应，但是以这种错误的方式坐久也会出问题。而且海绵坐垫到夏天会比较热，布质还好，如果是皮革那怕是要捂出痱子，即使有空调那部分接触区域没有什么热交换也一样是热的。

网布的话因为材质的原因坐在上面会有一定程度的下陷，和使用的材质相关，受力不像海绵均分，也不像木质餐椅那种集中，介于硬座和海绵之间。透气性也比海绵和皮革相对好一些，不过如果网布质量较差，坐久了会有下陷的风险，而且不太适合大体重的人。

所以对于长期久坐的人，我建议还是尽量选择人体工学椅+全网布设计，当然还要参考一些承重、身体相关的参数。

接下来我以人体工学椅+全网布作为前提条件进行说明。

2、安全第一

首先是底部的承重，一般人体工学椅使用的都是五星脚，不过材质和结构会有些区别，正常情况下铝合金/钢制＞尼龙。

其次是气杆，低价电脑椅的气杆一定要看气杆是否可查，不行就自己某宝买一个知名品牌的更换，国内比较著名的莱特，韩国的三弘、KGS，无钢印的不建议选。

底盘的连接也非常重要，根据安装顺序从下到上，椅轮、五星脚、气杆、底盘+坐垫，这4个部分决定了这个椅子坐得稳不稳，耐不耐用，比如有些人喜欢一下子蹦到椅子上，某一瞬间某一处就会受比较大的力，长久这样也会疲劳断裂。所以稳固的底盘非常重要，也尽量避免使用过程中猛力冲击电脑椅。

背靠的连接也是同理，大多数的都是钢+几颗螺丝锁紧，谁也不想后靠过程中背靠断裂吧？

3、尺寸参数

尺寸参数其实是我一直忽略掉的一个点，以致于不少人问身高、体重多少合适吗？作为人体工学椅各个部位的调节，能够形成的尺寸范围是很重要的，参数的上限和下限直接决定适合什么样的人。

一般电脑椅的尺寸都放在商品详情页的下端，靠近评论区域，里面有背靠高度、腰靠高度、坐高、坐深、坐宽、头枕高度，像坐高、坐深、坐宽这几个参数都比较重要，甚至直接影响我们的舒适性。所以购买前建议测量自己身高、体重、小腿窝到臀末长度、小腿窝+脚+鞋的长度、臀宽，去匹配座椅的背靠、承重、坐深、坐高、坐宽。

4、功能调节

鉴于我在前面已经讲了很多相关的内容，因为篇幅原因我也不多赘述了。

在了解了尺寸参数之后就可以根据参数进行选择了，你可以根据尺寸选一个定死参数的，当然不建议这样，容错率太低，太折腾，所以需要更多的功能调节，提高参数范围，增加容错率，功能调节主要有坐高、背靠、腰靠、坐深、头枕、扶手，能要全尽量要全，而且要考虑自己的尺寸在参数范围内，要不全就选择腰靠可调的，尽量腰背分离而且支持上下调整，如果还支持前后就更好了。

总结

不得不说，人体工程学确实是一门很深的学问，里面有太多的东西需要数据支撑。如果把它放在电脑椅上，做出了人体工学椅的分类，有些人觉得它是玄学，有些人觉得它有用。从1991年第一把人体工学椅出现至今也才过了29个年头，虽然好的人体工学椅价格还在高位，不如给它点时间，等它完完全全进入平常百姓家。