好好吃饭 篇十：吃什么，真心不用每天焦虑

昨天分享了⬇️这张用餐的表，

还是想再说一下，不要每天都按着这个表单来检查孩子吃够没有，其实可以格局大一点。

不是以天为单位来看吃没吃够，试着用周为单位，统筹规划一周的食物有没有达到营养标准。

比如我们生活在内地的娃，吃鱼就吃得很少，也不太习惯每天都吃鱼，那就以周为单位，吃个2次鱼，就能满足营养需求。

我爱渔冷冻智利三文鱼圆切（大西洋鲑）300g2-3块袋装生鲜海鲜水产健康轻食59.9元肉质粉嫩 纹理清晰 解冻即烹京东去购买

我爱鱼这牌子常年回购， 品控做的很好，家里的三文鱼鳕鱼都是在这里买，独立包装很方便，品质也很放心。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～