告别拜拜肉、甩掉小肚腩，30+姐姐的暴汗健身器材——麦瑞克 超燃脂 磁阻划船机Q1

随着年龄的增长，很明显感觉到我代谢速度变慢了，以前百吃不胖的我，渐渐也有拜拜肉，小肚腩都出现了，身上的肉也越来越松垮，之前躺着就能瘦的我，近几年也开始注重身材管理，开始健身运动起来。

今年我爱上了玩陆地冲浪板，但太受天气、场地、人流量的影响了，下雨天、大太阳没法锻炼，小区里孩子一多也没法锻炼，所以我就想买一台适合室内运动，可以随时随地在家锻炼的健身器材。

健身器材的选购

近几年很火的家庭健身器材有跑步机、椭圆机、划船机等，从锻炼效果、占地面积、可收纳程度等角度出发，最终我选择了占地面积较小、可竖直收纳、能锻炼全身肌群、高效有氧的划船机。

对比跑步机、椭圆机、划船机的运动效果，跑步机属于机器带着你跑的被动锻炼，而划船机则是要自己主动使劲的主动锻炼，三者之间划船机的运动效果最显著。

跑步机和椭圆机的锻炼效果太单一，只能训练到下半身肌肉群，如果买中低端产品，运动姿势不规范，很有可能伤及膝盖和脚踝。而划船机是全身性运动器材，只要划船姿势正确，可以锻炼身体80%以上的肌肉群，划船机比其他运动项目都更安全，能够自己掌握节奏和速度，累了可以随时停下，避免运动伤害。

对于寸土寸金的高昂房价来说，跑步机和椭圆机的占地面积太大了，如果闲置了，这么大台机器放家里，实在是太碍眼了。而划船机可以竖直收纳，只占一把椅子的空间，往墙角一靠就行，完全不占地方，对小户型家庭超级友好。

综合以上几点，我选择了划船机作为家庭健身器材。

划船机的选购

在挑选时，我了解到划船机分为很多种类，按照阻力原理，市场上常见的划船机为：磁阻、风阻、水阻等。

磁阻型划船机

磁阻型划船机顾名思义利用磁铁阻力工作，金属飞轮和磁铁不接触，所以不会产生声音，对于喜欢安静的锻炼环境和希望不要扰民的用户十分友好。它能通过调节磁性大小来调节阻力，占地面积较小，性价比很高。

水阻型划船机

水阻型划船机一般使用木质的框架，颜值都很高，很好辨认的特色就是在前端有个小水箱，它能模拟真实的划船效果，在使用的时候伴随着水声，在锻炼时会有声音，但是噪音不算大，在可接受范围内。这一类划船机需要定期换水，以免水箱内滋生细菌和青苔。

风阻型划船机

风阻型划船机的特点是前端有个小风箱，通过里面的叶片飞轮旋转产生空气气流阻力，在运动的时候噪音偏大，占地空间也是3者里最大的，不能电控调节阻力大小，需要通过自己的划桨频率，来调节阻尼。家用的话不是很推荐风阻型的。

在了解清楚各种阻力模式后，我决定买磁阻划船机，家用静音、收纳小巧很关键，也不用定期换水，省心。

经过我的多方对比，最终我选择了麦瑞克磁阻划船机Q1。麦瑞克作为国家队运动员备战保障产品，无论从性能、外观、价格来看，都性价比十足。

麦瑞克（MERACH）超燃脂智能划船机降音磁阻划船机室内家用健身器材MRSRM53163W1699元京东去购买

麦瑞克 磁阻划船机Q1

我是在活动期间买的，价格超优，很快一个大家伙就发过来啦~箱子比我想象中大，但绑定的很牢固。

方便的安装

里面的泡沫垫很厚，机身和零件都很好的固定在里面，没有在运输的过程中磕碰到。

收到后需要自己安装，非常简单，女生一个人10分钟就能轻松安装好，螺丝和扳手都有配套附赠，各个配件的做工看起来都很精细，边缘和倒角处光滑没有任何毛边，漆面也很均匀完整。

看着说明书，拧几个螺丝就装好啦~它附带了说明书、保修卡，还附赠了超燃脂健身直播课程，让新手跟练不走弯路。

超高的外观颜值

麦瑞克Q1划船机的外观实在是太好看了，在挑选的时候，它的颜值就征服了我。整体配色是白、灰、原木色，干净简约，体积小巧也是我选择它的一点，放在家庭一角很和谐。

飞轮区域为月轮和白蜡木纹理相结合的设计，看起来色泽温润清新淡雅，它不仅外观美丽，它采用了电磁控阻力系统，内部的飞轮升级为3KG，阻力均匀，拉动起来感觉更稳定，锻炼效果更强更好。

超长铝合金双轨道，可以承受300斤的重量，即使身高195cm，也能使用这台机器稳定锻炼。

我身高172cm，在腿全蹬直的姿态下，后面还绰绰有余，无论是新手还是运动健将，都能在上面挥汗如雨，运动自如。

舒适的使用体验

在用划船机锻炼时的舒适度也很重要，毕竟是需要长时间使用的健身器材，哪个细节设计反人类，真的很影响用户体验，而美瑞克Q1在细节处的做工也毫不马虎。

操控方式采用了MERIT EYE飞梭旋钮，用旋转的方式调节阻力，按压的方式切换模式，操控起来非常简单，老人小孩都能简单使用，显示位置设计在了正对用户的前下方，可以随时观察运动数据，清晰明了。

在握把处采用了硅胶防滑手柄，软弹舒适，波浪形纹理，防滑又美观，宽度和粗细也照顾到了各个年龄段的用户，即使长时间握持也不会累。

我的握持习惯是放在中间，防滑的设计不会左右移动，手大的朋友握持空间都很充足，材质软弹，握把的粗细对我来说刚好，握起来很轻松不费力。

坐垫采用了3D人体工学设计，大腿和尾骨处都有凹槽，贴合臀部曲线，坐上去超舒适，亲肤防滑材质，我的尾椎骨较突出，亲测划船45分钟也没有任何不适感，给个好评。

脚踏位于主机的两侧，间隔加宽了，踩起来更舒适更灵活，脚踏板的宽度和长度设计也很合理，45码大脚都可以踏实的踩稳，背面的双杆可以旋转调节脚踏的角度，满足不同人的舒适体验。

脚踏上是用一条宽宽的魔术带固定脚背，穿脱还是很方便的，如果多年后用旧了，更换绑带的成本也不高。

拉带的材质为尼龙，非常耐磨。坐在划船机上锻炼很舒适，可以把更多的心神集中在划船运动上，不会有硌脚硌屁股的情况发生。

飞轮的上方有一块挡板，可以放置手机、平板电脑，边健身边娱乐，还能同步跟随MERIT超燃脂直播课程一起运动，让你事半功倍。

小巧的收纳空间

划船机的最大优势就是省地方了，不仅在使用的时候占地面积较小，在平时不用的时候，还能竖直收纳在房间角落，对于寸土寸金的房价来说，那可真是太友好了。

我一个女汉子，轻松就能抬起、推走划船机，力气大一点的，单手就能操作。

在飞轮的侧面和脚垫的部分都有硅胶脚撑，不用担心对地面造成磨损，顶部的脚撑还有2个滚轮，推拉很省力。

立起来收纳时就是这样的，找个墙角靠置安放就好，日常起居都不会有啥影响，底盘很稳，也不用担心倾倒的隐患。

使用体验

MERIT超燃脂APP 丰富多样的课程

在软件方面，麦瑞克Q1支持HUAWEI HiLink，可以直接连接华为运动健康APP，并且支持NFC近场通讯，快速配对，轻松融入华为生态系统，省去很多下载的麻烦。不过仅支持华为或者荣耀手机，其他手机则需要通过扫码加入。

当然，从匹配度和功能丰富程度来说，麦瑞克自家的【MERIT超燃脂 APP】做得更好，通过手机下载APP，用手机蓝牙与你的划船机设备绑定，软件内各种课程一应俱全，太适合我这种小白跟练啦！

智能联动调阻 解放双手

购买麦瑞克Q1会赠送会员，超划算的，我最喜欢的是超燃脂课程，有智能联动调阻的功能，无需手动调节划船机，同步线上APP课程，智能调节阻力，就可以跟随教练设计好的阻力，全程跟随练习就好，真正解放双手，新手福音。

MERIT APP的超燃脂课程是基于HIIT设计研发的课程，得益于麦瑞克Q1阻力可调，进一步降低了HIIT的门槛，更适合新手入门，跟练15分钟相当于在普通划船机上练半小时，真的超暴汗的，实现双倍燃脂效果。

除了新手入门，APP内各种进阶课程也十分丰富，可供选择，推荐超燃脂直播课程，实时教学更有意思。我还发现了一个特别有趣的实景视频，在划船的时候模拟自然河道景色，如果带着VR眼镜估计会有身临其境的感觉吧。

32档阻力 智能调节 精准灵活

在我第一次使用的时候，觉得拉起来还挺轻松的，磁阻的优势在于它的阻力非常均匀、平稳，磁阻阻力的调节为电控的，可以精准灵活调节，比水阻划船机靠加水方式调节阻力要方便很多，也更耐用，对于我这种刚入门的新手来说，非常友好，轻松匹配低强度和高强度的锻炼需求。

麦瑞克Q1一共有32挡电磁控阻力调节，我运动基本调节在15档左右，看似强度偏低，但划个20分钟下来，心跳速度加快，略微出汗的状态，刚刚好，运动不用过量，适合自己就行。

• 1-8档 舒缓慢划，提升血液循环

• 9-16档 有氧训练，增强心肺耐力

• 17-24档 快速燃脂，燃烧全身脂肪

• 25-32档 爆发冲刺，增强肌肉力量

这台划船机的适用人群广泛，男女老少都能运动不受限制，无论老年人还是小孩，都可以自如的用它锻炼。

每天20分钟 塑形又助眠

我的体重基数不大，但是我肉肉比较松垮，买划船机的主要目的就是运动健身、身材塑型，划船机对我的拜拜肉、小肚腩、大粗腿真的有奇效，我的肩周炎拉一拉都不疼了。

我现在每天划船20-30分钟，坐沙发上追剧，不如坐在划船机上边锻炼边追剧，动一动一身汗，真的很通体舒畅，晚上的睡眠质量都有所提升。

用手机、iPad一键投屏的功能，还能在电视机或投影仪上大屏观看，让你更有身临其境的感觉，跟练也更有参与感。

操控简单 超静音不扰民

无论是飞轮还是轨道都是超静音设计，拉动起来几乎没有声响，实际测试下来，基本上在45-55分贝左右，无论是楼下的邻居，还是家里其他成员，都不会打扰到别人。

独特的MERIT EYE飞梭旋钮，让操控变得简单，这种一体化设计不光是好看，还很好用。旋转调阻，按压切换，上面会显示桨频，运动时间和消耗的卡路里。

总结

麦瑞克Q1磁阻划船机真的突破了我对划船机的刻板印象，最开始我以为划船机会很吵，但是磁阻真的超静音，不会打扰邻居和家人。相较于水阻划船机，我以为磁阻的阻力会不够足，但实际使用下来并不会，3KG定制飞轮能实现的32档超大阻力值，而通过控制磁场进行阻力调节，单档阻力更大，调节更灵活更均匀更稳定。

在操控和做工细节方面，麦瑞克独特的MERIT EYE飞梭旋钮，一转一按解决所有控制，即使在运动中也可以极为便利的调节档位。握把、坐垫、脚踏的设计比较舒适，从头到尾40min完整坚持锻炼下来，除了大腿肌肉和手臂肌肉有点酸以外，其他部位没有感觉不适。

千元的价位，做工和使用体验都令我满意，值得推荐，正巧有买划船机需求的朋友，可以考虑一下麦瑞克Q1。

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