明星名人都在用的养生秘籍，你get了吗？

今年平台健康养生类的征文格外的多，就是分类老师不明显，之前好几个活动的文章都被AI把品类给分错了，希望值得买能优化一下AI分类。好了，废话不多说，今天和大家分享几款滋补好物，尤其对于女性更佳，俗话说，女子本弱么，当然更需要补了。

蜂蜜桂花饮

蜂蜜桂花饮是我和养生博主学习的，春天喝花茶好，比如玫瑰花，桂花等等，还可以把他们和其他食材混搭，综合调补。我试试了网上推荐的几款方子，有的是食材凑不齐，有的是口感喝不惯，最后选择了这个组合。

它不仅名字好听，口感也好，还制作简单，制作方法如下：

干桂花一把

蜂蜜一勺

把以上两种食材混合到一起，然后缓缓倒入热水，充分搅拌，使得蜂蜜融化，桂花湿润，闷个5分钟，就可以饮用了。

它的口感是桂花的清香中带着蜂蜜的香甜，桂花可以疏肝，蜂蜜也是万能滋补食品，强强联手，我每天早晨都可以喝一大杯。

各种维生素

维生素A，维生素D，以及维生素B族，每天这三样每样一例，来补充每天身体所需。

用眼过度导致的视力退化，干眼症，以及皮肤干燥的人群都有可能是为维生素A缺乏的表现，我是这两样都占全了。

维生素D就是坚固骨骼的作用，经常在室内，久坐人群，没有足够的日照以及运动的人群需要它，大部分打工人应该是两样都占全了，所以现在骨质脆弱的人也越来越多。

维生素A和维生素D还经常一起出现，有一种叫维生素AD的颗粒。我这次选的是分开的胶囊，胶囊相比片状会更容易吸收。现在还有叫做液体钙的，以儿童补剂居多，分子就更小更易吸收。

维生素B族是人体内糖类、脂肪、蛋白质等代谢时不可缺少的物质，包含了B1，B2等等一系列营养元素，一片就顶多片。

注意以上各种维生素是一天一次，一次一片，千万不要多吃，儿童看说明书确定剂量，不可盲目服用。

姜糖水

姜糖水是一个万能方，首先它是女性生理期的必备饮品，我是每个月都得喝，平时我就喝纯红糖，起到一个日常滋补的作用。古方红糖家有专门的老姜红糖，直接泡水喝就可以，女孩子生理期的时候，泡上一大杯，对于缓解痛经，调解身体都有好处。

还有就是天气冷受寒了，或者是下雨受寒了的情况下，也可以泡一杯姜糖水，发汗了感冒就好了。

之前新冠的时候，不少小伙伴喝了姜汤水也反应身体的不是症状有所缓解。

我现在囤的是古方红糖家的产品，他家各个系列都有，小伙伴也可以自己准备老姜喝红糖，自己熬制也是可以的。如果怕麻烦，还有那种袋装的速溶姜糖水，我囤了好几十袋，外出的时候带着特别方便。

小伙伴们，你们平时都用哪些健康食品调理身体 ？欢迎评论区留言分享交流！