准备篇

背景介绍：楼主处于刚刚奔四的年纪了，工作稍微积攒点钱，不用穷游。然后在妹子的威逼利诱下，安排了一次西藏之行。顺便还在拉萨拍摄了写真。点赞的人多，后续就专门放点写真的照片。

篇一:准备篇

首先，来西藏之前你要先决定大概呆多久，首次进藏的一般不会超过10天，7天左右居多。如果长一点的17天左右吧，当然可以无上限，一个月的楼主也见过。如果少于5天的，只能减少景点了，感觉有点不值得啊。（以上均不含路途的时间）时间太短的话，等你适应了高反，你就打道回府了。

楼主第一次就7天，大概转了拉萨和周边的一些地方，后续详细介绍。17天左右的，要么是阿里环线，要么是转山转湖的。当然如果你在西藏的某个角落喝着酥油茶，吃着糌粑，看看日出日落，那就只能说羡慕嫉妒恨了。如果你第一次来西藏就选择10天以上，楼主只能呵呵，楼主佩服你们的勇气。（**的，你哪个单位的，怎么有这么长的假！！！）

如果你是第二次来西藏，点赞以后，就可以出门了，本篇攻略估计不适合你(你是大神，我该向你学习)。很多行程我是看你们攻略的，当然由于你们懒癌的关系，你们留下的行程太简单啦。详细的线路图如下（照片拍摄于平措桑康）。10天以下的，基本就是拉萨～日喀则～林芝线了，其他的线路楼主不知道（不敢去）

来拉萨的时间：7～8月是旺季，人最多（学生党放假了），8月还有雪顿节，活动也多。找人拼车也方便，气候也合适，去一些常规的景点，可以随时报名，天天发车。楼主9月初，感觉也差不多，，没什么不方便的，只是错过了雪顿节。下面的攻略都是基于这个时间的。

高原反应

去西藏旅游，估计最关心的就是这个，所以楼主先讲这个。什么叫高原反应以及症状，自行看度娘，链接如下

楼主讲点自己的体会。在拉萨听了一个段子：高反欺男不欺女，欺少不欺老，欺胖不欺瘦。高反真心因人而异，没有什么一定和绝对的，一般来说，平时体质好的，容易高反（耗氧多？）

楼主母上大人前几年去过西藏，高反很严重。回来以后总结了一条：冬天可以戴口罩，不觉得闷气的，估计是不会有高反的（妹子证实了这一点）。在拉萨地区（海拔3600），高反最常见的就是头疼头发胀，夜里睡不好，重一点的，就是呕吐。如果在海拔5000以上，症状更多。（楼主等你们去了告诉我）。楼主在拉萨就是最典型的，头疼，睡眠不行，但是没有呕吐。

下面讲如果有了高反，怎么办。首先，基本上没有习惯过高海拔地区的人，都有高反，症状轻重不同而起。（稍微运动就大喘气，比如爬楼梯什么的，这个不能算高反）。一般说法刚到高原，不要运动，不能洗澡，尽量休息，2-3天以后所有的症状会消失的。如果不想这么难受，直接去医院吧，挂水以后，马上就满血复活。母上大人的高反就是这样好的。

高反对人的各个系统都是有影响的。2-3天症状消失的，应该是大脑缺氧导致的头疼和呕吐和睡眠。还有其他一些症状短时间不会消失的，但是由于不影响旅游，一般大家都忽略了。比如消化系统。楼主到了拉萨以后，始终感觉胃胀气，没食欲，不觉得饿，等到4天以后才感觉食欲恢复，到了饭点，肚子就开始叫。然后点菜吃饭，发现很容易就吃饱了，两个人就吃一个人的量，最后3天消化系统才恢复了80%。

总结如下：高反不可怕，太严重的马上去医院，不严重的适应一段时间就好。不要有什么负担，也没什么好害怕的。但是千万别逞能，高反也有滞后性，滞后2-3天也正常。不要觉得刚开始没事就肆意妄为。楼主就是到达拉萨轻微头疼，第三天白天高反最严重，白天直接回去睡觉了。第三天夜里，感觉高反消失了。似乎是拼人品的，总体来说好像说是体质差的高反反而不厉害(没有科学根据，如果你有，请补充，体质差耗氧少不算理由)。

交通工具

如果你准备开车或者骑车进藏，请跳过这段(膝盖给了其他人，后续有介绍，不能再次给你了)。

飞机：在拉萨碰到了不少直接做飞机来，楼主坐火车，但是根据在拉萨各种听来的段子和网上的攻略，大概这么几种情况：有下了飞机，呕吐的不行，胆子小的，直接买返程机票的，（真的不是个案）。胆子大一点的，直接去医院。有下了飞机，完全没反应的，然后夜里来高反的，然后睡了一觉，满血复活。有下了飞机，头疼的，过两天就好的。拉萨机场离市中心大约1个小时的车程。

火车：其实不管你选择哪趟火车，一定过经过西宁。西宁到拉萨，大约20多个小时，所以你是飞到西宁转火车，还是全程火车，楼主觉得差别不大。唯一的区别是西宁到拉萨的火车票比较好买，车次多，当地直达拉萨的，要提前不少抢票，楼主提前很多天，轻松抢到票。楼主选择了全程火车，40多个小时，软卧(有钱任性，不要羡慕楼主)。其实是想让睡得好一点，人少一点，不要太吵(后续证明楼主是英明的。楼主不差钱，不服来战)抢到去的火车票以后，楼主就开始做准备了(高原，好怕，楼主同事不论是去之前，还是在拉萨骚扰楼主，基本先问还活着呢？要活着回来啊)跑题了…回到主题，准备材料

药品篇

参考其它经验说的，红景天当然不能少。提前15天服用吧。楼主看过几种：1）中药店买，泡水喝2）楼主也看过红景天冲剂3）诺迪康等主要成分是红景天的药品，能不能提前15天吃，楼主不是学医的，不乱说4）隆重介绍楼主的选择：海淘的红景天胶囊。用量自己看说明，提前多久吃，看你自己安排吧。楼主本着节约又要高效利用的原则，一瓶60颗，每天一颗，进藏以后，每天两颗，在到达拉萨5天以后吃完了一瓶。（问题：楼主提前多少天开始服用的？）

不会海淘的，移步其他帖子。楼主海淘小白，只会直邮。海淘常见的三家，美亚，vatcost, iherb。楼主最后选择了iherb（主要后面两家可以直邮）。顺便吐槽一下他家，真心必被税啊。(主要是感觉没占到便宜，整个人都不好了)楼主当时选他家因为有他家的新人优惠码，满减，(感谢张小由同学，和楼主凑单，如果你能看到，你家儿子很帅)

美亚链接如下：

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日夜百服宁，常用药就不配图了。这么说吧，这货是所有药品里面楼主觉得最重要的。如果抱着在拉萨你也能买到，没有提前准备，楼主祝你在火车上没它能过得很好。百服宁，专治头疼啊，见效快啊。楼主还没遇到一个说初次到拉萨没有头疼的人。求懂医学的科普，楼主只是土郎中，出人命不负责的。其他药，如果需要，自行在拉萨买吧。

防晒霜和晒后修复。看牌子和个人喜好吧，楼主不多介绍了。楼主美亚买了常见的牌子。当时都直邮，不知道现在怎么样了

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其他什么的常用药，拉萨都能买到，不用担心。(拉萨一点都不落后，啥都有，主干道类似北京的长安街。拉萨比一般的三四线城市繁华多了。判断依据：楼主来自江浙一带的全国二线城市)。拉萨地图如下，街边上随便拍的。Q版的旅游图在妹子手上，下篇讲到拉萨市内旅游的时候，展示给你们看

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