营养粗粮

🌝🌝🌝🌝芜湖五常黑米，别小看这个黑米，我们饮食要打破精米细面的饮食方法，要保证明天摄入3种以上的粗粮，拒绝精益求精要粗粮膳食，低饱腹感。

虽然这一袋只有450g但大概可食用5到6次，不可以吃纯黑米饭，太硬会对胃不好，要同大米一起煮，记得提前浸泡3小时这样，煮出来也不会特别硬。老人小孩都适合食用呦，还在等什么呢，小仙女们买起来吧🉑🉑💗💗对了，看完小编的文章记得给小编点赞呦，购买后记得给小编评论呦。