健身药球
药球,一般也叫重力球或健身球,常用的药球一般有高弹力药球(篮球大小)和非弹力药球(略大)两种,有些带抓手的药球叫单(双)耳药球,药球一般都是实心橡胶材质。
其实球类器械的应用都比价广泛,药球也可以锻炼到全身各个部位,最常用的动作有药球下蹲起砸墙(练习下肢及手臂力量)、药球坐姿转体砸墙(锻炼腰腹和上肢力量)、药球平板撑、药球俯卧撑、药球后抛、药球砸地等,每个不同的动作都对相应的部位起到锻炼效果!
药球,一般也叫重力球或健身球,常用的药球一般有高弹力药球(篮球大小)和非弹力药球(略大)两种,有些带抓手的药球叫单(双)耳药球,药球一般都是实心橡胶材质。
其实球类器械的应用都比价广泛,药球也可以锻炼到全身各个部位,最常用的动作有药球下蹲起砸墙(练习下肢及手臂力量)、药球坐姿转体砸墙(锻炼腰腹和上肢力量)、药球平板撑、药球俯卧撑、药球后抛、药球砸地等,每个不同的动作都对相应的部位起到锻炼效果!
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