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青稞米好吃有营养

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青稞多产于我国西藏、云南和四川等地方，是藏族人民的主粮，在当地有着裸大麦、元麦、米大麦等多样的称呼，还有“控糖能手”的美誉，这主要得益于青稞的2个特点：升糖指数低、富含β-葡聚糖。青稞的血糖生成指数（GI）值仅为25，而白米饭（GI）高达83

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笑嘻嘻也是一天

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