护膝，还是一步到位吧

从单根、双根髌骨带、髌骨环一路折腾下来，还是推荐一步到位，直接保而防护膝吧，一步到位反而节约些。不过这牌子价格真是波动大，其中一只护膝价格和髌骨带差不多，另一只买得贵些，可以多蹲蹲。

除了夏天太热的时候戴不了，其他都挺好的。最近长胖了些，跑20分钟后右脚开始发麻，后来找到原因是右脚的护膝紧了，现在右脚一般啥也不带了，运动密度、强度大的时候，感觉不太好的时候才会用髌骨带，也不麻了。但髌骨带加压确实不如护膝。

归根结底，还是要增强腿部肌肉力量最重要，护具建议只在长时间有腾空的有氧时戴。

另外说下，KEEP双带不建议购买，没怎么用就磨破了，而且两边都是塑料扣，动起来就拉扯变形，真是差。