当前位置：

社区首页

运动户外

运动器材

哑铃

笔记详情

冬季健身｜不想跑健身房就在家里做哑铃吧

如果冬天不想去健身房，也可以在家里举哑铃进行锻炼。举哑铃是一种简单而有效的力量训练方式，帮助塑造肌肉和增强身体素质。在室内的舒适环境下，你可以选择适合自己的重量和训练计划，进行各种哑铃动作，如哑铃卧推、哑铃深蹲等。这不仅可以提高肌肉力量和耐力，还可以改善身体形态和增强身体的稳定性。

展开收起

冬季健身图鉴
话题：冬季健身图鉴关注
百大值友争夺赛
话题：百大值友争夺赛关注
认证挑战赛
话题：认证挑战赛关注
生活记录
话题：生活记录关注
夏日燃脂计划
话题：夏日燃脂计划关注
精致生活
话题：精致生活关注
京东京造
品牌：京东京造关注

+1 24 3 46

本文作者

汉口平民林峰

🚹：电子领域，健身领域，美食领域博主。 🙋：能爆会买 🛰️：z4854361

359文章| 3252爆料| 2767粉丝

关注

46评论

精彩
最新

1
2
下一页>
转至页
GO

box2wx

举报踩评论(0)

不错不错

2023-12-27 · 江苏

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

box2wx

举报踩评论(0)

确实可以的呢！

2023-12-27 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
动物园1823

举报踩评论(0)

必须一键三连

2023-12-27 · 北京

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

动物园1823

举报踩评论(0)

谢谢大佬支持

2023-12-27 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
扎克哥哥

举报踩评论(0)

在家里做哑铃也是不错的选择

2023-12-27 · 山东

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

扎克哥哥

举报踩评论(0)

确实如此家里可以运动起来

2023-12-27 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
值了个值2023

举报踩评论(0)

挺好看

2023-12-27 · 北京

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

值了个值2023

举报踩评论(0)

嗯嗯好看的呢

2023-12-27 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
柠檬心语

举报踩评论(0)

非常实用的锻炼

2023-12-27 · 重庆

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

柠檬心语

举报踩评论(0)

没错没错很方便呢

2023-12-27 · 湖北

1

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
长江啊黄河

举报踩评论(0)

举哑铃是一种简单而有效的力量训练方式

2023-12-27 · 北京

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

长江啊黄河

举报踩评论(0)

没错没错

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
聆云2021

举报踩评论(0)

可以改善身体形态和增强身体的稳定性。

2023-12-27 · 辽宁

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

聆云2021

举报踩评论(0)

确实如此哦！

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
woliGiaoGiao

举报踩评论(0)

加油锻炼身体

2023-12-27 · 河南

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

woliGiaoGiao

举报踩评论(0)

嗯嗯身体需要锻炼的呢！

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
小丸子哦

举报踩评论(0)

对于女生来说锻炼很方便。

2023-12-27 · 浙江

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

小丸子哦

举报踩评论(0)

确实如此呀

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
李沐衡

举报踩评论(0)

我也想运动

2023-12-27 · 北京

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

李沐衡

举报踩评论(0)

运动起来好！

2023-12-27 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
bravo_911

举报踩评论(0)

家里举铁了

2023-12-27 · 湖南

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

bravo_911

举报踩评论(0)

没错没错！

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
一枚跑渣

举报踩评论(0)

躺平

2023-12-27 · 上海

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

一枚跑渣

举报踩评论(0)

夏天不好弄呀

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
大肯

举报踩评论(0)

用哑铃做运动挺好的。

2023-12-27 · 广东

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

大肯

举报踩评论(0)

确实如此呀哑铃可以的

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
伯纳乌王子雷东多

举报踩评论(0)

哑铃轻便不占空间确实好用

2023-12-28 · 安徽

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

伯纳乌王子雷东多

举报踩评论(0)

没错没错随时随地连起来

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
木工弹簧夹

举报踩评论(0)

跟着大佬认真学习

2023-12-28 · 陕西

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

木工弹簧夹

举报踩评论(0)

见笑见笑谢谢大佬支持呀！

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
图难于易

举报踩评论(0)

这玩意精致

2023-12-28 · 山东

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

图难于易

举报踩评论(0)

嗯嗯确实可以的呢

2023-12-28 · 湖北

1

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
wywdmmm

举报踩评论(0)

在家做做哑铃非常不错

2023-12-28 · 上海

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

wywdmmm

举报踩评论(0)

嗯嗯锻炼还是挺有用的！

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
寇一个柱子

举报踩评论(0)

跑健身房就在家里做哑铃吧

2023-12-28 · 辽宁

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

寇一个柱子

举报踩评论(0)

没错没错呀！

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
马大李

举报踩评论(0)

练起来练起来

2023-12-28 · 广东

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

马大李

举报踩评论(0)

必须连起来呀

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
恒仔是帅哥

举报踩评论(0)

练起来！

2023-12-28 · 广东

1

回复

校验提示文案

提交

汉口平民林峰

作者

恒仔是帅哥

举报踩评论(0)

没错没错练起来练起来

2023-12-28 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复

1
2
下一页>
转至页
GO

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！

相关笔记推荐

查看更多

冬季运动｜中年人简简单单练个二头

大家好，我是你们的汉口平民林峰，人到中年还是需要活动的，保持身体健康，顺带分泌一... 阅读全文

+1 15 1 17
居家锻炼、全身塑型好帮手–李宁浸塑哑铃

居家锻炼、全身塑型好帮手就选李宁浸塑哑铃，磨砂浸塑工艺，亲肤无异味；人体工学手柄... 阅读全文

+1 1 1 0
哑铃，你的力量之源！

经常运动健身的人都可能对哑铃不会陌生，因为它非常的常见，如果不去健身房的话，或许... 阅读全文

+1 28 14 56
可爱粉色壶铃，女性朋友的健身好伙伴！

这款壶铃的颜色粉嫩可爱，非常适合女性健身爱好者使用。小粉壶铃重量为5公斤，设计轻... 阅读全文

+1 30 15 28
华亚哑铃，男士健身必备！

这款华亚（HUAYA）哑铃男士杠铃套装是一款非常实用的健身器材，适合男士进行多功... 阅读全文

+1 1 1 3
Keep壶铃还不错

Keep的壶铃以其高质量材料和精良工艺而受到健身爱好者的青睐。它设计合理，重量分... 阅读全文

+1 2 0 0
在家也能健身，瑕疵也精彩，儿童到成人，哑铃陪伴你的每一次努力

自从买了这款哑铃，家里的角落再也不是角落了🏠。小朋友玩得开心，家长放心，健身不再... 阅读全文

+1 2 2 11
十二星座哑铃项链钛钢健身吊坠女情侣款情人节礼物男款RAWNESS

佩戴难易和正常项链一样外观设计简约帅气而且其实蛮有份量的佩戴效果送朋友的他说很好... 阅读全文

+1 6 6 0
艾美仕（AiMeiShi）哑铃杠铃20kg

艾美仕（AiMeiShi）20kg该套装包括哑铃和杠铃两种功能，且哑铃和杠铃的片... 阅读全文

+1 9 8 9
超赞的家用健身铸铁壶铃！

外观时尚，质感十足家里和健身房都非常合适是全身肌肉的锻炼神器！使用起来非常方便提... 阅读全文

+1 0 0 0

相关好价推荐

京东京造六角纯钢哑铃包胶哑铃环保无味 2.25KG一对装赢一次系列

83元（需用券）

低于常卖价 商品好评率97%

这款京东京造六角纯钢哑铃是一款环保无味的家用健身器材，适合男女士使用。它采用纯钢材质制成，表面包胶，手感舒适，防滑不伤手...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买京享红包

03-11 京东
京东京造家用哑铃 2KG两只装

51.9元（需用券）

价格低于双11 商品好评率97%

实心铸铁，一体成型。京东售价56.9元，使用6-5元优惠券到手价51.9元，感兴趣的值友可以入。叠加优惠券：满6减5元阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买京享红包

23-12-13 京东
京东京造六角纯钢哑铃 5磅一对装

83元包邮（需用券）

比上次发布低7% 商品好评率97%

纯钢材质，防滑不伤手。这款京东京造六角纯钢哑铃是一款环保无味的家用健身器材，适合男女士使用。它采用纯钢材质制成，表面包胶...阅读全文

2 已打分 +1 0 已打分 +1 2

去购买京享红包

23-12-07 京东
京东京造六角纯钢哑铃包胶哑铃男女士环保无味家用健身器材 5磅一对装

89元

低于常卖价 商品好评率98%

这款京东京造六角纯钢哑铃是一款环保无味的家用健身器材，适合男女士使用。它采用纯钢材质制成，表面包胶，手感舒适，防滑不伤手...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买京享红包

23-07-17 京东
PLUS会员：京东京造 JZYL-001 哑铃套装 10KG

168.9元（需用券）

商品好评率95%

舒适握把，环保材质。你的健身伴侣，一械多用，全方面锻炼肌肉,塑造好身材。四大功能多种形态，多种功能，自由组装，满足你的健...阅读全文

2 已打分 +1 3 已打分 +1 2

去购买京享红包

22-12-20 京东
京东京造 11.2KG一对可调节哑铃 TJYL-001

663元（需用券）

商品好评率97%

可调节，操作简单。京东京造可调节哑铃 TJYL-001无需更换哑铃片，轻松转动手柄即可完成重量调节。哑铃外形骨架设计精...阅读全文

2 已打分 +1 3 已打分 +1 6

去购买京享红包

22-10-25 京东
京东京造电镀哑铃 2.5kg*2

121.39元（需用券）

195天新低 商品好评率100%

电镀纯钢哑铃，精致高级。京东京造电镀哑铃 2.5kg*2，实心纯钢打造，拆装便携，重量可调，体积小巧。叠式锁紧稳固不松...阅读全文

6 已打分 +1 8 已打分 +1 13

去购买京享红包

22-05-25 京东
京东京造哑铃套装 JZYL-002

179元包邮

3期分期免息

组合套装，重量可调，不伤地板。你的健身伴侣，一械多用，全方面锻炼肌肉，塑造好身材。四大功能，多种形态，多种功能，自由组装...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 4

去购买京享红包

22-05-10 京东
京东京造 JZYL-002 哑铃套装

179元

3期分期免息

运动必备~你的健身伴侣，一械多用，全方面锻炼肌肉,塑造好身材。四大功能多种形态，多种功能,自由组装,满足你的健身需求。京...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买京享红包

22-04-11 京东
京东京造包胶哑铃套装 JZYL-002 20KG/副

179元包邮

3期分期免息

可调节可拆卸，运动必备。你的健身伴侣，一械多用，全方面锻炼肌肉,塑造好身材。四大功能多种形态，多种功能,自由组装,满足你...阅读全文

2 已打分 +1 3 已打分 +1 1

去购买京享红包

22-04-07 京东
京东京造包胶哑铃套装 JZYL-002 20KG/副

179元包邮

3期分期免息

可调节可拆卸，运动必备。你的健身伴侣，一械多用，全方面锻炼肌肉,塑造好身材。四大功能多种形态，多种功能,自由组装,满足你...阅读全文

0 已打分 +1 1 已打分 +1 2

去购买京享红包

22-04-03 京东
京东京造 TJYL-001 可调节哑铃

669元

商品好评率100%

运动必备~京东京造可调节哑铃 TJYL-001无需更换哑铃片，轻松转动手柄即可完成重量调节。哑铃外形骨架设计精巧，结实...阅读全文

6 已打分 +1 3 已打分 +1 10

去购买京享红包

22-03-30 京东
京东京造 WC-91S 综合训练套装健腹轮

189元包邮

商品好评率98%

运动必备~J.ZAO 京东京造 WC-91S 四合一综合训练套装，跳绳+俯卧撑架+健腹轮多合一，家用健身燃脂增肌神器，节...阅读全文

1 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买京享红包

22-01-05 京东
京东京造 WC-91S 综合训练套装健腹轮（跳绳+俯卧撑架+扭腰盘+健腹轮）

189元包邮

商品好评率98%

多种组合，安全稳固J.ZAO 京东京造 WC-91S 四合一综合训练套装，跳绳+俯卧撑架+健腹轮多合一，家用健身燃脂增肌...阅读全文

1 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买京享红包

21-12-28 京东
京东京造 JZYL-002 健身哑铃

142.1元包邮（需用券）

134天新低 3期分期免息

环保材质舒适握把你的健身伴侣，一械多用，全方面锻炼肌肉,塑造好身材。四大功能多种形态，多种功能,自由组装,满足你的健...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 0

去购买京享红包

21-10-19 京东
J.ZAO 京东京造 JZYL-002 男士健身哑铃

149元（包邮、需用劵）

低于常卖价 3期分期免息

环保材质你的健身伴侣，一械多用，全方面锻炼肌肉,塑造好身材。四大功能多种形态，多种功能,自由组装,满足你的健身需求。京...阅读全文

0 已打分 +1 1 已打分 +1 2

去购买京享红包

21-07-21 京东
J.ZAO 京东京造 JZYL-002 男士哑铃

169元（包邮）

25天新低

舒适握把环保材质你的健身伴侣，一械多用，全方面锻炼肌肉,塑造好身材。四大功能多种形态，多种功能,自由组装,满足你的健身...阅读全文

2 已打分 +1 9 已打分 +1 35

去购买京享红包

21-07-02 京东
J.ZAO 京东京造 JZJYDG 室内引体向上器

99元（包邮）

商品好评率98%

快速安装稳定承重重力滑锁设计，越重顶墙越紧，承重可高达360斤。凹凸防滑纹理防滑条，接触面积大，更牢固更放心。升级加厚...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 4

去购买京享红包

21-05-29 京东
J.ZAO 京东京造 JZJYDG 室内引体向上器

99元（包邮）

商品好评率100%

承重可高达360斤重力滑锁设计，越重顶墙越紧，承重可高达360斤。凹凸防滑纹理防滑条，接触面积大，更牢固更放心。升级加厚...阅读全文

0 已打分 +1 0 已打分 +1 2

去购买京享红包

21-05-21 京东
汇聚德仁覆膜砂经典壶铃 8KG实心铸铁

99元包邮（需用券）

283天新低 运动器材热度Top3 商品好评率97%

防滑手柄，高颜值。京东活动价格159元满减30元，领取大促神券99-20元叠加99-10元到手价99元，凑41元使用20...阅读全文

8 已打分 +1 1 已打分 +1 6

去购买京享红包

12:03 京东