爱上轮瑜伽，情人节每天都过

轮瑜伽

轮瑜伽（Yoga Wheel）是一种辅助瑜伽工具，呈圆环形状，通常由坚固的塑料材料制成。它的尺寸大小根据个人需求和偏好而有所不同，通常直径在12到14英寸之间。

轮瑜伽可以用于辅助和加强瑜伽练习，它提供了一个稳定而支持性的曲线表面，帮助练习者进行深度伸展、加强核心肌群、提高平衡能力，并改进身体的柔软度和柔韧性。

使用轮瑜伽的好处包括：

深度伸展和柔软度：将身体放在轮瑜伽上，可以帮助加深伸展、打开胸部、脊柱和髋部，促进身体柔软度的提高。

核心强化和平衡：在轮瑜伽上进行平衡和支撑的练习，会挑战核心肌群的力量，增加身体的稳定性和平衡能力。

倒立练习：轮瑜伽可以用于辅助学习和进行倒立姿势，如头倒立、手倒立等。它提供了更稳定的支撑，使练习者能够更好地掌握平衡和正确的对齐。

脊柱按摩和松解：沿着轮瑜伽的曲线滚动背部可以提供脊柱按摩和松解僵硬的肌肉，缓解紧张和疼痛。