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今日跑步～48分钟基础训练

最近天气变暖，跑步训练回归正常，今日48分钟配540速度继续弄起走，通过昨天和今天的训练，状态感觉已经慢慢恢复过来了，今天48分钟跑了8.81公里，平均配速527，平均心率155，对比昨天的平均配速534，平均心率160已经进步了不少，期待今年通过科学训练，跑步水平能有所提高加油(ง •̀_•́)ง

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