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坚持羽毛球一年，体重减8斤
2026-01-30 22:01:38
坚持打羽毛球一整年，最大的惊喜是体重掉了8斤，整个人都轻盈了。每周2-3次，每次1小时，挥拍、跑位、跳跃，全身都在动。不仅体重下来了，肩颈酸痛缓解，体能也明显变好，爬楼不喘、久坐不累。出汗排毒，皮肤状态也更稳定。从一开始气喘吁吁，到现在轻松应对，运动带来的改变看得见摸得着，继续坚持！
